緩解工作壓力小妙招

一、聽音樂

上班閒暇之餘，可以用手機聽聽音樂，陶冶陶冶情操，放鬆心情，能緩解工作壓力。

二、做健身操

在辦公室裡，可以抽空簡單做一下健身操，哪怕只是幾分鐘，伸伸胳膊伸伸腿的對緩解壓力很有幫助。

三、找好朋友傾訴

下班後約個好友，到個安靜的地方，把心中的不快、工作的壓力向他一吐為快。

四、小憩一會兒

工作中如果能小憩一會兒，哪怕是半個小時，能讓人提高精神，釋放壓力，能更加充分的投入到工作中去。

五、去郊外散散步

如果深感工作壓力大，在周末不妨抽出一天時間帶著家人去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。

六、享受個人空間

不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

七、適當的運動

每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。