不好意思，我不是偷懶的媽媽

2020-11-04 家長學堂

日本有一期綜藝節目，

討論的話題是「媽媽有沒有偷懶？」

起因是一位全職媽媽煮了袋速凍水餃給家人吃，被丈夫吐槽偷懶。

在節目的街採環節，

許多路人都不約而同認為「媽媽確實偷懶」。

一位已婚男士還很自然地說：

「別說是冷凍水餃了，

給家人吃炸雞、方便麵這種垃圾食品，也算偷懶啊！」


究竟是誰規定媽媽們不能給丈夫孩子吃冷凍食品、方便麵了？



01


一位資深的寶媽

曾經分享過她做冷凍輔食的經驗。

因為工作的關係，

她常常會在周末抽出幾個小時，

為孩子做上能吃1~2個星期的「冷凍食品」。

有餃子、餛飩，也有多重搭配的輔食泥，

這些食物都整整齊齊地碼放在冰箱的冷凍格裡。

孩子要吃的時候，一個一個地拿出來加熱，

非常方便節省時間。

（這位寶媽總共做了三種輔食泥：1.蝦+雞肉+花菜+南瓜；2.牛肉+土豆+胡蘿蔔+洋蔥；3.豬肉+胡蘿蔔+玉米）

寫到這兒，肯定會有人提出質疑，

給孩子吃冷凍食品，

你是不是瘋了啊~你這是在鼓勵不健康飲食，

新鮮食材難道不才是更好的選擇嗎？



這完全是誤解！

已經有很多研究證明，在極低的溫度下，

食物的各種營養，並不會有明顯流失。

速凍食物中的維生素、

礦物質、膳食纖維等成分，

與新鮮食物中的差不多。

而且，由於溫度低，細胞活動基本都停止了，

微生物的活動也受到了極大限制，

食物更不容易腐壞。



02


再來說說脂肪和鹽的事兒。

傳言說商家在加工速凍食品時

會加很多脂肪和鹽，

其實，這個擔心完全是多餘的。

速凍食品的營養價值與普通食品沒有差別，

完全可以作為健康膳食的一部分的。

的確，有些速凍食品，

為了口味好，往往脂肪和鹽都比較多，多吃可能不好。

但是，這並不是速凍食品專有的問題。


實際上，為了口感好，

幾乎所有的企業在加工食品時都會油多鹽多，

平時吃飯的餐館就更是如此，

很多人自己在家做，也喜歡油多鹽多呢。

如果擔心油和鹽的問題，

建議媽媽們在挑選速凍食品時，

仔細看食品標籤，看好配料表，買成分儘量簡單、健康的食物。



03


冷凍食品的問題解決了，

下面再說說孩子應該什麼時候吃輔食。

美國專業育兒網站http://babycenter.com給出了幾條參考標準：

❤ 孩子的脖子能保持挺直狀態。

❤ 挺舌反應消失，勺子伸進嘴裡不會頂出來。

❤ 能在有支撐的情況下坐直。

❤ 做出咀嚼動作。

❤ 體重達到出生時兩倍左右，或體重超過15磅。

❤ 胃口越來越大，母乳或配方奶似乎無法滿足。

❤ 對大人的食物表示出強烈興趣。

如果實在拿不準，

也可以在體檢的時候讓醫生把關，

再決定是否要給孩子添加輔食。

如果孩子對輔食表示抗拒，

不要著急，過一兩周再試試。



04

許多媽媽經年累月，

由於養娃太累，身心瀕臨崩潰邊緣：

我做得還不夠、給孩子的不是最好的……

倘若可以從廚房中解脫出來，

每天花一些時間在處理自己的工作，打理自己的愛好，

和孩子一起做遊戲、畫畫、讀繪本。

自己心情好了，整個家才會更溫馨和睦啊。


最後，還想說的是，對媽媽而言，

老公和家人的態度，比別的都重要。

每一份餐食，每一個動作的背後，

都意味著精力的付出。

冰箱的每一格，

分類、整理、包裝，都是妻子的用心。

這個時候，男人說一句

「老婆你辛苦了，這樣挺好。」才是最應該的。


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