男性「例假」不適宜造人（圖片來源：家庭醫生在線）
男人們，你有沒有感覺總有幾天情緒低沉，絲毫沒有「激情」一把的念頭，別以為自己出了什麼問題，其實是這樣的……
「一般來說，正常的男人都會有這種『生理期』，但是不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原。如果長期沉溺於糟糕情緒中不能自拔，則有必要諮詢心理醫生，找到其原因，那已經可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬於在討論的男性『生理期』範疇。」
「其實無論男女，都有這種『生理期』，只是女性有例假這類規律、明顯的標誌存在，而男性則顯得模糊、不一定規律。」他介紹，所有的動物在生理方面都會發生周期性變化，受外界、內在多因素影響，從而出現情緒波動變差、免疫力下降身體不適等，但都屬於十分正常的現象。
據了解，根據醫學研究發現，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制。男性的周期性變化也是由於每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。
不少男性身上出現驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。但某些人十分規律，某些人則雜亂無章。
「我認為，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然後留他獨處，或是在他想說話時溫柔地傾聽，就已經是很好的理解和關愛。丈夫不想開口，不要強迫他開口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調節、自我疏導。」專家建議。
此外，對於平穩度過「生理期」。休假也是一個行之有效的好方法。「如果發現幹什麼都效率低、沒狀態時，不如休假放鬆一下，也能好好給身體充充電，儘快度過調整期。」
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