手腳冰冷、經痛，這些看似柔弱的症狀，真的只是「軟妹子」的「專利」嗎？
其實未必，提到女性體質和經期，我們不能忽略一個概念——宮寒。小金常聽到不少姐妹問：「我經常手腳冰涼，是不是宮寒啊？會影響懷孕嗎？」
今天咱們就來聊聊宮寒的那些事。
什麼是宮寒？
「宮寒」是中醫學的一個概念，即「子宮寒冷」。但要注意哦，不是溫度計顯示的那種寒冷。
「宮」和 「寒」都有狹義和廣義之分。狹義的「宮」即是指「子宮」，廣義的「宮」包括女性內生殖器官中的子宮、輸卵管、卵巢等， 中醫所稱的「胞宮」、「血室」、「胞髒」等均屬於此。
狹義的 「寒」即子宮受寒，感受寒邪; 而廣義上的「寒」可理解為女性生殖系統等陰寒內盛、陽氣不足、腎陽虛衰的寒。
為什麼會有宮寒？
中醫學認為「宮寒」與腎虛、脾虛、 血虛、肝鬱、痰溼、血瘀等因素有關。引起這些病理結果的原因可歸納為以下幾點:
體質因素：
有些女性天生體質偏寒，一部分與遺傳因素有關，父母體質偏寒，或出生時父 母年齡較大，身體陽氣衰減，子女出生後體質偏寒，脾腎陽虛，引起宮寒。
後天因素：
久居潮溼寒冷環境或夏日空調冷氣中，寒邪從肌表而入，傷人陽氣，導致宮寒。
冷食太多。在傳統中醫養生中，女性體質屬陰，不可以貪涼， 即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪食，這些食物進入體內會消耗陽氣，寒邪內生，導致宮寒。
過度勞累，失於調攝，腎陽虧虛， 或外感寒邪陽氣久耗，胞宮失於溫煦，導致宮寒。
遇事不暢，久致氣血瘀滯，脾失健運，痰溼內生，經脈不通，陽氣不達，導致宮寒。
宮寒有哪些症狀
寒，中醫又分為實寒與虛寒。
虛寒與女性的體質有關，脾腎陽虛，機體失於溫煦，寒從中生。體質因素有天生的，也有因流產，採用不正確的方法快速減肥等原因而導致脾腎陽虛。一年四季手腳冰涼、月經來時肚子隱隱作痛，月經量多，顏色較淡，這些是虛寒的表現。
實寒多是因為生活習慣不好，愛吃冷飲，月經期都忍不住要去吃，或者月經前淋雨著涼，使得寒氣從外侵入胞宮，寒凝阻滯，就會表現為月經來時腹痛疼痛難忍（局部熱敷感覺緩解）、月經色暗有血塊等症狀。
宮寒會引起不孕嗎？
其實，由宮寒導致的相應病狀有痛經、閉經、月經後錯、功能性子宮出血、白帶過多、流產等，但引起這些病症的原因有很多，宮寒只是其中的一種病症表現，還有其他很多原因。
所以，宮寒可能增加懷孕的難度，但是不一定就會導致不孕。
注意保暖：平時要注意身體保暖，主要是小腹、腰部和雙腳保暖，不要經常穿露臍裝，在天氣轉涼時注意添衣，天冷的時候注意腳踝的保暖。
加強運動：不要長期呆在室內，要多出去走走，加強運動，增強體質，培養運動的習慣，有助於體內循環、血氣流通，驅走寒氣。
飲食調理：可以多吃一些核桃、當歸、阿膠等，如果受涼，可以及時喝杯薑茶驅散風寒。
多泡腳：在泡腳是加入艾葉、艾草和精油等，有助於改善血液循環和新陳代謝。
針灸艾灸：可以針灸治療關元、子宮、足三裡、三陰交、太溪等督脈，疏通經絡、調和臟腑、行通氣血；也可在經期貼一些艾灸貼，溫經散寒。
願大家都遠離宮寒，做一個溫暖的人~~