早上醒來後手指僵硬、握不攏?醫生:可能是3種病的「偽裝」

2020-12-23 騰訊網

你是否有過早晨起床，感覺自己的手指變得很僵硬，有時候感覺合不攏的情況？

雖然看起來只是個小問題，但小九提醒一句，這裡面也透漏了許多健康的信號。今天小九從這一問題開始，給大家說說背後的原因。

早晨起床手指合不攏是什麼原因？

起床後手指僵硬、合不攏，可能透露了三個問題。

1：類風溼關節炎

有些患者出現類風溼關節炎，就容易手指合不攏，夜間休息的時候，身體的活動量是非常少的，因此早晨起來的時候手指頭會合不攏，這種情況會很明顯，若是還有關節疼痛的情況，那就要及時接受治療了。

建議：平時可以適當的活動，按摩手指和四肢，在醫生的治療下服用相關藥物。

2：糖尿病

這是一種典型的慢性疾病，當血糖升高的時候就容易產生肢體麻木，有時候會有關節和骨骼的損傷，有些患者早晨起來的時候也會覺得手指合不攏。

建議：定期測量血糖和血壓，平時調整飲食，少鹽少油，高糖分的食物也儘量少吃，另外適當的運動，保持合適的體重對血糖都是有很大幫助的。

3：骨質問題

許多中老年人隨著年紀的增加，骨質也在不斷下降，骨質疏鬆、缺鈣都可能引起手指合不攏的情況。

建議：到醫院測量一下骨密度，諮詢一下醫生，然後適當的補鈣，也儘量減少一些高強度的運動項目，手指合不攏，更要減少提重物。

雖然早晨起來，手指合不攏，並不是一件非常嚴重的事情，但它也是健康的一種反映，及時去發現，去改善，才能避免重大疾病的出現。若是您家裡也有親人出現這種情況，那麼就要重視起來了。

這5節手指操改善關節健康，快試試

《印度日報》為中老年人總結了5節手指操，幫助預防關節炎，保護關節健康。

第一節：雙手握拳，大拇指翹起，感受手掌在用力，但不要用力過頭，然手慢慢鬆開，如此重複十次。

第二節：五指張開，然後彎曲，感覺力道適中，慢慢的重複十次。

第三節：用左手上提右手的每一根手指頭，感受拉伸的力道，從大拇指到小拇指，左手做完，換右手，每隻手做三遍。

第四節：雙手做0的手勢，用其他四根手指頭，去觸碰大拇指，感受五指運動，呈現0的狀態，保持十秒再伸直，重複這個動作十次。

第五節：和小朋友一起玩橡皮泥，這不僅可以看孩子，還能鍛鍊自己的手掌和思維能力，特別適合中老年朋友，玩橡皮泥的時候可以按照自己的想法，做成自己想要的樣子，對手指的鍛鍊是很有幫助的。

手指靈活是健康的一種表現，若是早晨起來手指合不攏，千萬不要以為是小事，簡單過去就算了。重視起來，多做一些手指操，堅持一段時間，肯定會有好的幫助。

參考資料：

[1]六節手指操緩解關節炎，生命時報，2019年01月06日

[2]易添寶.不要讓晨僵困擾你的生活[J].心血管病防治知識(科普版)，2019.

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