對於很多新手媽媽來說，大多都聽到過這樣一句話，「寶寶要補充微量元素，但是不能補過了頭」。那到底怎麼判斷寶寶缺不缺這些微量元素呢？
今天，我們就用鈣和鋅這兩大微量元素來說明一下。
鈣是人體骨骼和血液的重要組成部分，寶寶缺鈣會出現以下現象：
寶寶容易出現失眠、易出汗等情況；
嚴重些的還會導致雞胸駝背、O型腿等；
如果寶寶睡的不安穩，並且出現面部僵硬、易起溼疹等情況的話，寶寶就有可能缺鈣了。
而寶寶缺鋅則會影響自己的學習能力，而且缺鋅的寶寶體質差，抵抗力弱，容易得呼吸道疾病。判斷寶寶是否缺鋅可以從多方面來判斷：
寶寶食慾減退，挑食、厭食，或者吃一些就覺得很飽了；
生長發育遲緩、抵抗能力差，隔三差五的經常生病；
注意力不集中，反應慢；
口腔潰瘍多次，反覆出現也無法痊癒；
這些現象的出現，都有可能是寶寶缺鋅了。
那麼，當寶寶出現了缺鈣缺鋅的症狀時，應該怎麼補救呢？
一、均衡營養，膳食補充為主
1歲+的寶寶，已經漸漸以輔食為主。此時正是寶寶身體發育的黃金時期，對營養的需求極其旺盛。然而寶寶的腸道功能還不完善，很難吸收到全部營養，為了預防寶寶出現缺鈣缺鐵缺鋅現象，建議在輔食的挑選上下足功夫。最保障的方法就是輔食應該首選含有鈣鐵鋅營養的米粉作為寶寶的輔食。
為了保證寶寶，能均衡補充日常所需營養，一款全能的寶寶輔食研磨器不能少。除了日常的輔食餵養，媽媽們還可以將富含鈣、鐵、鋅的食物和其他天然營養食材混合加工，攪碎，做成營養美味的輔食。
二、營養補充劑為輔
有些寶寶，消化能力更弱，體質更弱，一般的輔食已經很難滿足寶寶對鈣鐵鋅的要求，在營養師的建議下，家長可以給寶寶選擇相應的營養補充劑。
當然，寶寶的消化系統尚還不完善，很容出現各種腸道不適的症狀，所以也需要藉助益生菌、膳食纖維等來幫助腸胃健康，促進消化。
三、多運動，強身健體
即使寶寶年紀還小，也應當要多帶帶他進行戶外活動，曬曬太陽，促進鈣吸收，增強免疫力。在這裡建議各位媽媽，多點帶娃進行戶外活動，而且一定要多準備一些水和防曬霜，還有一條擦汗的幹毛巾。戶外活動的時間不要超過1個小時。
通過以上介紹，面對寶寶缺鈣缺鋅的問題，媽媽們是不是更有信心應付了呢？