育兒群分享會 | 0-6歲兒童健康管理乾貨

嗨~大家好。最近天氣超級舒服，不冷不熱，溫度適宜。所以上周末我們帶愛莉一起去野餐啦！分享幾張小可愛的野餐照片給你們~

前幾天我們的「簡妮與愛莉育兒群」做了第一次媽咪粉絲專場的分享會，沒想到大家反映非常熱烈。哪怕分享會已經結束了，依舊收到大家的各種提問~

有進群的粉絲媽咪，都留言說收穫了滿滿的乾貨。

沒有看過我們育兒群分享會預熱海報的你們，首先和大家介紹下本次特邀嘉賓朱海燕，是ACI美國高級營養師，同時也是一位講師。十分擅長兒童健康管理問題。

朱朱是我強大的粉絲讀者裡非常出色的一位。她說在我還沒生小孩前就關注我了。仔細想想我和大家的距離其實很近，僅僅相隔一個屏幕而已。真的十分親近~

言歸正傳，我們這次的分享會主題主要有2個：

1、0-6歲常見問題如何應付？

（腹瀉、發燒、咳嗽、溼疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘）

2、兒童健康管理超級乾貨！

（免疫力、抵抗力等等）

針對以上這兩個方面，我們以一問一答的分享形式整理展開，保證你們不會錯過重點內容。

我：之前我們的群內接龍，發現大家的寶寶幾乎都是0-6歲之間，為什麼這個年齡段的寶寶，最容易有發燒、咳嗽、溼疹等這些問題呢？

朱朱：首先，我們根據權威數據統計，寶寶出生後的6個月之前，是不太容易生病的。那孩子一般是從什麼時候開始生病的呢？在我們添加輔食之後，因為寶寶在媽媽肚子裡面存儲的一些免疫能力，只夠寶寶用於防護到出生後的4-6個月。而6歲前的寶寶正處於生理免疫功能不全期，相關免疫器官未被完全激活。在這個時期，很多家長可能會更關注寶寶的智力，而忽略寶寶的免疫能力，於是很多家長會過早將寶寶送去培訓班/早教班，這個時候寶寶可能剛會爬，剛學會走路，就要去上各種各樣的課程，是不是我們也有這樣的情況？

我們寶寶三歲之後開始進入突發正式的幼兒園的生活，這個時候寶寶所接觸的人和環境都有所改變，於是很多寶寶在這時期會經常出現感冒、發燒、咳嗽、過敏等等，一連串問題就出現了。這是因為這個時期的寶寶免疫球蛋白合成不足，很容易受到病毒攻擊。在這樣的環境下，免疫力比較低的寶寶就很容易被傳染。所以特意提醒各位家長，除了關注寶寶的智力興趣等方面的培養，寶寶的免疫力和營養健康同樣需要重視的。

我們平時要讓寶寶的生活習慣，飲食做到相對規律。尤其是寶寶的飲食一定要均衡合理，如果寶寶偏愛某一種飲食，不均衡了，就很容易缺乏某一種微量元素。這樣會影響寶寶的免疫力下降，也就很容易生病或被傳染。

一般孩子發育到12歲之後，才能進入免疫功能相對穩定期，這也是為什麼很多12歲、13歲之後的孩子，當他們進到青春期後就很少會出現0-6歲時發生的這些問題。所以，0-6歲的寶寶是很容易頻繁生病的，媽媽要關注這種情況。

我：如果出現了這些問題，哪些時候是可以先讓媽咪自行觀察？哪些是需要馬上安排去醫院看醫生做檢查的呢？

朱朱：說到這個問題，當我們寶寶出現發燒、咳嗽或者溼疹過敏等等這些症狀的時候，那首先我們照顧寶寶的第一負責人就要分析原因，因為你最清楚寶寶的情況，就像我們去醫院看病，醫生也是要先問清楚原因。

有寶寶的家庭，我們一定要備體溫計，因為可以及時測量孩子的體溫，如果出現了低燒或高燒，我們再看孩子的精神狀態、食慾情況好不好？如果這些都很好，我們可以採取居家觀察物理降溫的形式。

如果寶寶的精神狀態很不好，哭鬧或者過於安靜，甚至可能會大量的嘔吐，那就要立即去就醫。如果晚上有咳嗽，那也是要看寶寶的狀態，首先要排除異物嗆到的咳嗽，例如喝水嗆到引起急速咳嗽的這類情況。其次觀察孩子咳嗽是否頻繁，是否有痰；有的情況可能是感冒後出現的咳嗽，或者咳嗽伴隨發燒。一般0-6歲的寶寶不會卡痰，如果不是乾咳，喉嚨裡面會有呼呼的聲音，甚至可能會更嚴重，會抽搐了，那我們就要立即去就醫。

我：也就是當寶寶出現這些問題，首先照顧寶寶的第一人要觀察和分析原因，如果出現一些不太好的情況就要及時就醫。

朱朱：是的。如果寶寶出現溼疹，皮膚就會特別癢，這時媽媽能首先做到的是保證溼疹周邊的皮膚一定要溼潤，勤塗兒童保溼霜。不能太乾燥。因為皮膚太乾燥，寶寶會非常難受忍不住去撓，一旦撓破皮又不及時處理，就可能會增加二次的感染等等很多的問題。

出現溼疹後，我們同樣要去了解寶寶的飲食，有沒有可能是吃了某種食物而引起的溼疹或皮癬的問題，或者寶寶是否在戶外接觸了一些花花草草而引起的？因為現在也是春天，也會經常到戶外活動了。

另外一般有溼疹的寶寶，基本上會有一些過敏的情況出現的。

如果我們已經清楚孩子是因為什麼或某種食物引起的過敏，即找到了過敏原，那就要讓孩子避免這類容易引起的東西。寶寶會因為溼疹的出現，很癢很不舒服，我們就要第一時間去醫院，同時去醫院就醫的時候，一定要做好防護，以免發生交叉感染。

我：是的，溼疹和過敏關係真的很大很大。

朱朱：在這個年齡段的孩子，咳嗽和溼疹這兩個是比較高發的，特別容易出現，而且出現比較頻繁。

咳嗽和溼疹最高發就是在春季、秋冬交替、冬天的時段。現在正是春天萬物生長的季節，也是家長帶寶寶踏春的好時節，這時候因為空氣中漂浮花粉、塵蟎、黴菌、動物的皮屑等等，這些都很容易誘發過敏的一系列反應情況，像打噴嚏、長紅疹、流鼻涕和結膜炎，還有很多嚴重的一些哮喘等等，對過敏體質的寶寶，春天就非常難過了。

我：看來春天雖然很適合戶外活動，但對小朋友也不太友好呢。相信很多媽咪都特別想了解咳嗽和溼疹這兩個問題。

我：春夏換季如果是寶寶睡覺踢被子著涼了，又或者外出吹了冷風也會咳嗽幾下。不知道平時飲食有沒有小妙招或者是煲湯之類能預防的？

朱朱：說到小朋友踢被子，其實是小寶寶們都會的一項必備技能，不是壞事。為什麼呢？因為睡覺時伸伸胳膊和小腿是不是會很舒服？我們大人也一樣，翻身伸腿也是很舒服的，那小寶寶也是需要一個舒服的姿勢來睡覺，最多的這個舉動就是出現踢被子啦。但在春秋冬三個季節，寶寶都很容易著涼或者生病的，這時家長們就要有細心、耐心去呵護寶寶，儘量不要讓寶寶的肚子或者後背著涼。

因為我們肚臍與腸道相連，上面也說過0-6歲的寶寶生理免疫功能還不完善，腸道菌群需要再建立的時機，而我們腸道內有很多的免疫細胞，人體70%的免疫能力來自腸道，這也是為什麼首先要保證我們的腸道健康，免疫能力是與我們腸道菌群平衡息息相關的。所以，我們要保護寶寶的肚子不能受涼，平時也要多關注寶寶腸胃健康的問題。

我們身體的營養補給，都是通過腸道分解成小分子有機物，才能被小腸吸收分布我們身體各處。那麼此時餵養不恰當，寶寶的腸道菌群建立、微生態的平衡都會有一些影響，有的孩子可能會拉肚子、腹瀉、便秘等問題。

那麼，講到飲食的小妙招，首先要做到營養均衡，如果在生病期間，一歲內的寶寶要以配方奶和母乳為主。大一點的寶寶，在生病期間要以易吸收、易消化的為主，像蛋白質維生素豐富的這些食物為主的原則，病情好轉後，我們再融入到家庭飲食當中。

現在這個春天，在輔食上我都會讓家長們家裡多備點綠豆。綠豆洗乾淨後放進水中煮開，當水煮開就可以關火了，注意千萬不要煮破綠豆皮，煮破是沒用的哦。這時煮開綠豆的水是帶點綠色的，當水溫降到大概37度左右（孩子皮膚可以適應的溫度），孩子出現溼疹，接觸了花草或被小蟲子叮咬，皮膚出現小扁片紅紅的小點子，很癢很難受，就可以用這個綠豆水給孩子擦一擦洗一洗。大一點的小朋友可以適當喝一些綠豆水，剩餘的綠豆也不能浪費，家長可以用它來煮粥吃。

我：這個很好耶！綠豆很容易買到，而且也很容易煮~

朱朱：關於咳嗽，有分很多種情況，但根據我日常案例調理的很多經驗中發現，有的呼吸道不太好的寶寶就會經常反覆咳嗽，甚至有的寶寶比較嚴重，是肺炎、支氣管炎等等。像這種的就千萬不要給寶寶吃甜食的糖果、巧克力，因為甜的東西很容易引起孩子反覆咳嗽。如果寶寶有呼吸道這方面的問題，不忌口不徹底弄好，那孩子會頻繁出現咳嗽、肺炎各種各樣的問題。

我：在朱朱工作中面對這麼多嬰幼兒問題，有沒有特別常見但是很多媽媽並不知道解決的？可以跟我們分享一個案例嗎？

朱朱：對，近期我剛調理了一個很成功的溼疹案例。這個寶媽因為孩子溼疹困擾了很久，這個寶寶跟我兒子是同學，溼疹很嚴重，從出生就一直被溼疹困擾。孩子媽媽覺得孩子長大就好了，包括很多醫院的醫生也會跟家長說孩子大點就好了。但這個寶寶現在已經六歲，溼疹倒是越來越嚴重，在春節前孩子的溼疹又開始發作，因為今年疫情原因，家長沒辦法去醫院，於是就找到我尋求幫助。

然後，我就給他們做了營養調理一個全方位的方案，孩子的媽媽也是嚴格按照計劃方案來執行，經過三個多月的調理，孩子的溼疹改善得很好了。

我：溼疹問題貌似很多小朋友都有，無論溼疹輕重問題，媽媽們也要及時處理比較好。

下面是我在分享會期間，從大家的提問問題中抽取的幾個，希望朱朱可以幫忙解答下的哈！

提問：

1、怎麼給寶寶添加輔食以及怎麼吃才能健康長大？

2、什麼時候開始添加輔食，吃些什麼食物比較好呢？

朱朱：一般寶寶6個月後，我們就可以嘗試給寶寶添加輔食。

一開始我建議選擇鐵含量高的米粉給寶寶吃，先讓他慢慢地嘗試一兩個星期。然後媽媽就可以去添加另外一些輔食，例如可以添加雞蛋，我們會先添加蛋黃，但開始也不宜太多，1/4甚至更少的1/8來給寶寶添加。另外要強調的一點，給寶寶添加輔食的時候，一定要添加蔬菜後添加水果，因為水果有甜味，我們都知道一歲前的寶寶，吃的也不能放鹽的。而蔬菜沒有味道，就可以添加，你可以用攪拌機攪成泥、碎渣跟米粥一起煮，然後給寶寶吃。

在你添加蔬菜後，寶寶適應也喜歡吃，而且沒有過敏等的一些問題，這個時候就可以添加一些水果了。但水果千萬不要選擇芒果，雖然有營養，但很多寶寶都對它過敏的。那我們可以選擇一些常見的，很多人都會吃的水果，譬如美國的蛇果。先蔬菜後水果還有一個好處，避免寶寶挑食，不愛吃蔬菜。所以添加輔食，這個順序不能錯了。

提問：寶寶每天都拉稀，很多時候是邊喝邊拉，是乳糖不耐受嗎？一定要吃乳糖酶嗎？

朱朱：如果寶寶每天都拉稀，得看寶寶是吃母乳還是吃配方奶。如果吃母乳出現的這個問題，那要看媽媽的飲食是怎樣的一個情況。

如果吃配方奶出現的問題，那要看看寶寶是不是屬於乳糖不耐受，如果是不耐受，我們可以嘗試換成那種水解蛋白的奶粉。水解奶粉是把大分子變成小分子，也就相當於給孩子吃咀嚼過的東西，不建議長期吃，一般情況下半年就要過度到普通奶粉，乳糖不耐受是需要配乳糖酶吃。另外如果是寶寶在添加輔食後出現的這個問題，就要看下寶寶吃了什麼食物出現的。

我：非常感謝朱朱的熱情分享，今晚和朱朱探討的氣氛實在太好啦！短短不到一小時就學到了很多專業有用的知識吶！

好了，以上就是我們第一次的群分享內容總結。

在此也非常感謝朱朱的分享，同時十分感謝你們的參與，群裡還有一位準媽媽熱情反饋，她的寶寶過兩個月也快出生了，當新手媽媽真的有很多知識要學吶~

對了，我們群裡還有福利禮物抽獎~想加入的朋友歡迎私信哦。