民以食為天，沒有一口好牙，很多美食都只能過過眼癮，其中的苦只有牙齒不好的人才知道。雖然，牙齒出了問題可以去找牙醫，但每個人牙齒好不好關鍵還是看自己，看你刷牙方法對不對，看你是不是認真清潔等。在此，我們請來北京大學口腔醫院口腔科溫秀芳老師為大家講講怎麼刷牙能更有效地預防牙周炎，怎樣用好牙線、牙縫刷這些護牙小工具。
「
刷對牙
遠離牙周病
」
正確用牙線
預防鄰面齲
在人的一生中，牙齒所面臨的口腔環境是不斷變化的，因此不同的年齡段，應針對該階段的口腔環境和衛生問題採取相應的清潔措施。
寶寶長牙「苦」
爸媽要幫忙
嬰兒自出生到6個月乳牙開始萌出，媽媽們可以每天用紗布蘸溫水輕輕擦拭嬰兒的口腔，清潔牙齦，同時還可以按摩緩解嬰兒牙齒萌出時的不適。
寶貝小門牙
家長要關注
6個月至兩歲左右，嬰兒牙齒開始萌出，就應該在父母的幫助下每天早晚兩次用牙刷刷牙了。在寶寶還不能掌握漱口和吐水的動作之前，可以使用不含氟的可吞咽牙膏。能夠漱口之後，就可以適量使用含氟牙膏了。這一階段的寶寶很多會有夜奶或奶睡的現象，因此上前牙唇側往往是齲齒高發的部位，需要家長在刷牙的時候特別關注。
兒童也塞牙
牙線要勤用
2歲至6歲，是孩子的乳牙列時期，隨著寶寶頜骨的生長發育，牙齒之間會逐漸出現散在縫隙，因此進食後的「塞牙」容易造成這段時期寶寶牙齒的鄰面齲。在早晚刷牙的同時，也建議父母們在孩子能夠配合的情況下，儘量使用兒童牙線幫助孩子做好牙齒和牙齒之間鄰面的清潔衛生，並且定期帶孩子去口腔醫院檢查和塗氟，能夠有效減少這個年齡段齲病的發生。
少年換恆牙
顆顆要「封閉」
6歲至12歲左右，兒童的乳牙開始脫落，恆牙逐漸萌出完成乳恆牙列的替換。這段時間新萌出的恆牙具有窩溝深，釉質礦化程度較低的特點，因此在做好每天含氟牙膏刷牙、使用牙線的日常口腔清潔工作的同時，家長應注意觀察恆牙的萌出情況，在一顆恆牙咬合面完全長出牙齦暴露於口腔環境之後，就可以適時帶孩子到口腔醫院對這顆恆牙進行窩溝封閉了。窩溝封閉是預防年輕恆牙齲病的非常重要和有效地措施。
成人護牙
牙齦牙周都重要
12歲至中年，每天早晚使用含氟牙膏刷牙兩次並使用牙線可以有效地預防齲病的發生。日常生活中，刷牙往往為大多數人所熟知，但使用牙線的觀念在人群中的普及率還有待提高。實際上，刷牙的過程中，牙刷能夠做到牙齒暴露出來的牙面的清潔，而兩顆牙相鄰沒有暴露在口腔的牙面上，牙刷的刷毛是無法做到充分清潔的，而這些牙面如果沒有做好清潔，往往會引起鄰面齲的發生。而牙線，正是牙齒鄰面很好的清潔措施，能夠有效清除牙齒鄰面的菌斑，預防齲病的發生。此外，還建議大家每年能夠做一次牙周潔治，也就是俗稱的「洗牙」，維護好牙周健康，預防和減少牙齦的退縮。
中老年防齲
牙縫牙根別忘記
進入中老年階段後，由於牙周病在我國的發病率較高，許多人都會有不同程度的牙齦退縮。牙齦退縮後，牙根暴露，牙和牙之間開始出現縫隙，中老年人「塞牙」的現象越來越多，而牙齒之間縫隙內食物殘渣的堆積如果得不到及時的清理，加上老年人唾液分泌量下降，容易口乾，鄰面齲和根面齲在這個年齡階段的人群中是影響牙齒健康的常見問題。這個時候，由於牙齒間縫隙較大，牙線的清潔效率就顯得有些不足了，因此，需要添加新的口腔清潔利器——牙間隙刷。對於口腔中牙齦退縮導致牙齒與牙齒之間已經出現「黑三角」間隙的部位，在每天刷牙的基礎上，可以使用牙間隙刷針對暴露的牙齒和牙根鄰面完成充分的清潔，有效預防和減少中老年人鄰面齲和根面齲的發生。