市場上的運動鞋種類越來越多，該如何選擇運動鞋呢？如果有條件的話，可以根據自己的，喜好，來專門的選擇運動鞋。而對於一般的，健身鍛鍊者，其實可以選擇普通的多用運動鞋。只是我們在選擇運動鞋的時候，應該考慮到所參加的運動項目，不能穿同一雙鞋進行所有的運動項目。在我們選擇運動鞋的時候，鞋底最好是需要稍微厚一點，這樣可以減輕運動時，腦部受到的震動。因為你在行走跳躍的時候，身體腳底對地面的衝擊是有一定的震動，為了減少運動損傷的發生，我們可以選擇稍微厚一點，舒服一點的鞋底。
比如我們在打籃球時，應該穿高幫的運動鞋，這樣可以增加腳踝關節的穩定性，而且鞋底是比較厚的，這樣可以加強跳躍落地時對地面的衝擊，從而保護著我們的，踝關節和膝關節。但對於，健身鍛鍊的話，可以選擇休閒運動鞋或慢跑鞋，儘量選擇輕盈一些的。但對於需要做力量型訓練的朋友們，比如深蹲或硬拉的時候，應該選擇硬一點的鞋底，最好是牛筋鞋底，這樣可以保證你站姿的穩定性。
如果是在進行一些，體適能運動，需要靈活跑動的時候，這個時候最好穿網球類的鞋。這樣有利於在跑動中快速啟動制動，有利於在我們行向快速移動時加強穩定性，防止滑倒。因為網球鞋的特點是，鞋頭有橡膠包裹比較充分，兩側延伸很長，寫後半段比較輕便小巧。所以在運動時，選擇運動鞋一定要適合我們做的運動項目。
最後一點就是鞋子的大小要舒適，不能太小，不能像田徑短跑運動員一樣，鞋子比較擠腳。我們應該能想像到，不管任何東西都有一個磨合期，鞋子也不例外，新鞋和腳也有一個磨合期。雖然我們在買鞋的時候都會選擇購買舒適一點的，但是新鞋並不是完全適合每個人的腳型，穿一段時間後，鞋會根據每個人的，腳型特點，有一個重塑的過程。這個時候的運動鞋才是完全適合個人的，若長時間只穿新運動鞋，一些不適合的地方可能會導致硌腳，或去少穩定性。
在這裡提醒大家一點，鞋子是穿在我們腳上的，每天日行千裡萬裡，一定要好好照顧我們的腳，而不要為了好看而去選擇。