作為一名女性，要經歷很多個第一次，在身體結構上，隨著生長發育到青春期，女性要經歷人生第一次來月經。在那個懵懵懂懂的年齡，剛開始不知道怎麼回事，往往會按大人所說的那樣做。
可有些父母也擔心，如果女兒來月經的年齡過早，是不發育太早了。同時也擔心晚來月經，那女孩子第一次來月經到底多少歲最好？其實過早過晚都不好，在這個範圍內剛剛好。
女性進入青春期之後，身體上的發育會越來越明顯，和男性聲音變化、長出喉結、長出鬍子不同，女孩子身上的變化最明顯的是月經來臨。
據調查顯示，正常月經年齡通常在11歲到16歲之間，根據每個女孩子生長發育不同，只要在這個範圍內便是正常的，超出範圍父母應及時帶孩子去醫院做相關檢查。
從來月經開始後，也就意味著絕大多數女性，每個月都會來一次月經。因為剛開始，有的女孩子會出現痛經，這是很正常的現象。有研究發現，9成以上的女孩子都會有原發性痛經。
通常在月經剛開始的2~3內會出現，隨後的幾天痛感會慢慢消失。在這個階段也有很多說法，希望大家不要相信錯了。
如月經內不能洗澡，事實上無論是洗澡還是洗頭，都不會影響身體健康，更不會帶來更嚴重的痛經、頭痛。目前也沒有資料可以證明，在月經內洗頭髮會出現不良效果。
真正意義上的痛經，最根本的受體內激素變化，造成子宮內膜出現周期性的出血、脫落，但盆腔充血都一定程度上，前列腺素大量生成，根據每個女孩子在經期感受不同，會出現不同程度上的下腹部疼痛。
還有不能吃寒冷食物等，其實這些說法都是因人而異，如果你覺得有明顯不適感就不適合這麼多，絕大多數人都沒有這種情況，完全不用擔心。
至於月經不調，需要大家了解真正的月經，如果你的月經周期起始時間一直變化不斷，整個月經周期大於35天，在一年內的月經少於6~8次，每次來月經有時候多有時候少，則要注意是否月經不調了。
在這個階段需要女孩子好好保護身體健康，切勿做大量劇烈運動，均衡飲食，適量吃補血食物，如動物血、紅肉、動物肝臟，有利於身體調整。