很多好友會問我什麼茶可以減肥？
苦惱吃了很多減肥產品，體重依然減不下來。服用減肥藥，有一定的減肥效果，但「是藥三分毒」。
鍛鍊身體又苦於自己沒時間，對自己日漸上漲的體重非常愁。
那麼，究竟該怎麼辦呢？有沒有一款既可以減肥又可以養生的茶？
答案當然是「有的」，小暖力薦普洱茶，既能養生又能減肥。
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普洱茶的減肥功效
普洱，很早就被譽為茶中減肥之冠。
其中雲南普洱茶因有顯著的品飲特點和保健功效，很受茶葉愛好者的喜愛和追捧。
據科研結果表示，存在於普洱茶葉中的茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排洩等。
且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。
另外，普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對營養物質的吸收較少。
因此，就能達到食物吃得多、營養吸收少的效果。
由於脂肪的消化周期較長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，故飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過大便排出體外。
普洱茶發酵過程中產生的有益菌群，主要是黑麴黴、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。
很多醫學研究也證明，普洱茶也確實具有減肥、降脂、降膽固醇與防癌等功能。
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普洱茶減肥降脂的正確喝法
許多醫學實驗證明，持續以恆地喝普洱茶能降低血脂30%。
每餐後一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。
早餐
1.上班族的選擇是：三明治、饅頭、麵包等易消化食品；
2.普洱茶10克衝泡250毫升的熱開水；
3.浸泡5分鐘後加上500毫升的鮮乳（可視個人口味酌量加些糖）。
午餐
1.普洱茶37.5克衝熱水1500毫升，飯前喝500毫升；
2.採少量攝取制；
3.飯後再飲用500毫升；
4.口渴或肚子餓時再飲500毫升。
晚餐
採取少量攝取制，飯後飲用普洱茶：20克衝500毫升。
注意事項
1.每天三餐進食時間應一致；
2.中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。
3.如果覺得只喝普洱太單調的話，可以適當的加入蜂蜜、菊花、檸檬等，不僅調和性能，更能功效倍增。
普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪。
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喝普洱茶減肥的注意事項
普洱茶有熟茶和生茶之分，熟茶性溫熱，生茶性寒，因此在選擇是喝生茶還是熟茶時，應根據自己的身體素質進行選擇。
胃寒之人就不要喝生茶了，適合喝熟茶進行減肥計劃。實在想喝生茶，忌空腹飲用。
胃熱之人適合喝生茶，不僅能減肥也能降低胃熱，如果想喝熟茶，可少喝或者冬天喝。
另外，不能因為想減肥就無節制不限時間的盲目喝，一般在吃完飯半小時之後喝是最能減肥也最健康的方法，因為這時候可以加速脂肪分解順便帶走腸胃的油脂。
空腹的時候是不能喝普洱的，很多人認為一起床來一杯普洱能快速減肥，其實是錯誤的。
因為這時候胃裡沒東西，過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,導致胃壁變薄，產生胃病。
隔夜的茶儘量不要喝，因為超過12小時後，茶中會生成許多對身體有害的菌類。
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