文|淘媽
貝貝懷孕7個月了，她從懷孕後就一直在家養胎，而且真的是在家裡，很少出去。身邊的人都說孕婦多走走，運動運動對胎兒的發育好，也有利於分娩。可是貝貝說，她總覺得自己運動的時候就會傷到胎兒，所以一直不敢出去，覺得待在家裡才是最安全的。其實有不少孕婦和貝貝有著一樣的心理，害怕在運動的時候會影響到胎兒的發育。其實如果孕婦能做到這3點的話，基本不用擔心，看看你知道幾個？
1. 穿舒適的衣物
我們平時運動的時候也基本上都是穿著運動衣和運動鞋，這樣更加舒適。同樣，孕婦在運動的時候也要穿上舒適的衣服，倒不一定非要穿運動衣，只要是寬鬆一點的就可以。而且孕婦要穿上舒適的鞋子，最好是非系帶式的平底鞋，以免鞋帶開了不小心絆倒。穿上這樣的一身行頭之後，孕婦在運動的時候也會很輕鬆，更加安全。
2. 運動的時間和地點要合適
孕婦運動也不是什麼時候去任何地方都可以的，還是有一定的講究的。孕婦出去運動的時間，最好是在天氣不冷不熱的時候出去。如果遇到下雨、下雪的天氣，孕婦就不適合出去了。運動的地點，孕婦儘量選擇人流量較少的地方，人太多的話，很可能會被碰撞到。而且孕婦最好能去空氣品質好點的地方，像公園就是不錯的選擇，這樣能夠避免細菌感染。另外，孕婦也不要去離家太遠的地方。
3. 運動的幅度和量
孕婦是可以運動，但是不能像懷孕之前那樣想怎樣運動就怎樣運動。孕婦在運動的時候一定要考慮自己的身體承受範圍，覺得累了就停下來，不要逞能。而且運動要以簡單、輕柔的動作為宜，不要做快跑、大跳這樣的劇烈運動，不然很可能會導致流產。大多數的孕婦都是選擇散步，有條件的話，也可以請老師教孕婦瑜伽，或者是遊泳。
淘媽說：其實胎兒沒有我們想像的那樣脆弱，孕婦運動一下就會傷害到胎兒。在孕期，孕婦是需要小心，但是也不能整天在家什麼都不做。孕婦堅持運動的好處還是很多的，所以孕婦按照我們上邊說的去做的話，基本不用擔心胎兒的。