溝通的品質決定關係的品質。
在各類「溝通術」課程和書籍的洗禮下，大家對「溝通技巧」並不陌生：專注傾聽、不帶批判、不帶指責、闡述事實而非觀點……等等。
其實更為常見的、比缺乏溝通技巧更讓人無力的，是缺乏溝通，或者溝通不主動。
「這點小事都要講，Ta會不會覺得我很煩」「Ta可能正在忙呢，還是別給Ta添亂了」
……
內心戲太多，會讓我們喪失溝通的勇氣。
一段關係之所以成立，正因為關係的維護需要2個人共同面對。當我們有感受卻不及時表達，單方面的迴避、揣測，只會放大問題。
沉浸在內心戲裡，我們無法看到真實的對方，看到的都是腦內加工後的幻相。錯失了溝通良機，只會讓彼此漸行漸遠。
因此溝通不順暢，可能是我們在溝通之前就給自己設了限，對此你怎麼看？
來自壹心理小蘑菇的提問：
和男友年齡差很大，溝通不順如何解決？
和男友年齡差9歲，他開公司做生意，我還是一名大三學生。因為他工作很忙，我不敢煩他所以很多事情都沒有和他說。家長不支持這段感情……心疼他太忙了也沒有機會和他談論未來。害怕現在的問題沒解決，未來同居會出現更多爭吵……沒有想到一個好的方法，來調節我與爸媽以及我與他之間的關係。
現實問題無法迴避。該面對的，主動去面對
壹心理精華回答者@王明燦二級心理諮詢師/人力資源管理師
感情一遇到現實的問題，就變得很無奈。
對於目前來說，我認為有幾個好的建議可以給你：
未來問題是否靠譜。父母不同意你和他交往，就在於嫁入異地不放心，另外年紀還小，這麼早就考慮結婚的事情，對於工作和未來都沒有打算，因此在這問題上會跟你產生矛盾。因此，在這問題上你需要和父母溝通，你對於和他在一起有什麼規劃和信心，有什麼想法，儘量把所有以後生活會遇到的問題開誠布公，雙方坐下來好好討論。和男友關於未來的相處問題。在他的人生中，有沒有你的計劃，你們兩個怎麼相處，如何面對以後的柴米油鹽的問題，住在哪裡，工作規劃又怎麼樣，這些需要去溝通和面對。兩人的生活態度和價值觀。是否能匹配，在一起開不開心，在一些重大問題上是否有相同的看法？性格相處如何？
這些問題可以靜下來的時候好好想一想，對於你目前來講，此時正是最矛盾的時候，但也得冷靜，感情的事離不開現實生活。
該去面對的去面對，相信有一天你會過得好的。
良好溝通的第一步，是及時表達感受。
壹心理精華回答者@姚元啟情緒障礙治療專家/婚戀家庭感情專家
看起來你因為和男友的溝通不暢，以及擔心你們的年齡差距較大，讓你對你們的未來充滿著迷茫和困惑，對嗎？
很好奇你們是怎麼認識的，又是怎麼談成男女關係朋友的？
最初的時候是否有這些擔心？如果有又是怎麼走到現在的？
如果想和男友更加和諧地溝通和交流：
首先考慮的是如何學會及時的表達你的感受？和男友一切在答疑解惑中解決現實中的困惑？沒有時間在一起未必就不可以溝通，或許可以考慮通過簡訊和微信的方式去聊？
其次需要考慮的是，你們的溝通不暢是三觀的不匹配？還是溝通模式的問題？哪些可以做出調整？哪些可以求同存異？
還有需要提醒的是不管怎樣，自我的邊界和獨立性才是戀人和夫妻之間的最基本的準則。過度的迷失自我或者過度掌控他人極有可能導致溝通障礙和感情危機。作為個體，每一個人都渴望追求自由而不希望被束縛。
最後需要反思，和這樣的男友在一起，滿足了你什麼樣的需求和需要？是你真心的需求嗎？如果排除爸媽的反對聲音？排除男友一切外在的經濟條件和社會地位，他是否值得你去愛並願意做出犧牲？
如果沒有委屈求全的方式來互動，不妨大膽地去愛？
如果一直委屈和擔憂，這種愛可能是持續的痛苦，或許考慮新的選擇？
關係裡的難題，不應一個人承擔
壹心理優質回答者@吻風壹心理問答社工
你好，我很理解你的感受，男朋友平時工作很忙，很多事情你都沒有跟他說，
你自己一個人面對著你爸爸媽媽的反對和你對你們倆未來的焦慮，確實會擔憂，也會很累。
男朋友工作很忙，你心疼他身體一直不敢打擾他。
但是你也要心疼一下自己，這些事情本來就不該你一個人承受的，你不跟男朋友說，他也不知道你的擔憂。
所以儘快把男朋友約出來，和他面對面地好好說一下這件事情，你們一起商量出一個解決的辦法。
工作雖然重要，但是你們倆的感情更重要。
關係裡的2個人是平等的，別把自己當成「需要照顧的孩子」
壹心理精華回答者@陳抒雲Shirley國家二級心理諮詢師/中科院心理所碩士
其實到了法定年齡大學生畢業之後就可以結婚，從你的信息裡面可以看得出來你是一個乖孩子，應該一直都很聽話，似乎覺得只有讀書讀到頭都畢業了才能考慮結婚這樣的人生大事。
似乎你自己身心成熟程度還沒有做好走進婚姻的準備。
從你的信息裡面可以讀出兩方面的信息：
第一個方面，似乎你是沒有辦法為自己做選擇的。
對於婚姻似乎要父母他們來定奪，所以父母的想法對你來說影響和衝擊會很大，你沒有辦法為自己做主。
每個人的婚姻和人生都是自己的事，如果你無法為自己的人生做決定，需要靠外界來定奪，那麼你始終都會有痛苦。
第二個方面，關係之間的矛盾和磨合，是必須兩個人一起去面對，一起去談的，是兩個人共同的事情。
但從你跟你男朋友相處的過程當中，似乎感覺到你真的就像一個被照顧的孩子，所以連你們之間的矛盾，都向是對他提要求，甚至看他狀態不對都不敢去跟他提，生怕會打擾到他。
有可能你會害怕你自己的要求不被得到滿足，不能被看見；有可能會害怕自己提的要求會傷害到兩個人的關係。
兩個人的關係問題是兩個人共同要面對的。你是需要以一個女主的身份和他一起去交流，而不是一個被照顧的孩子。
所以整體來看，這兩個方面都指向一個問題：
你的內在也許有很多還未成熟的部分，特別是你的獨立自主的部分需要加強。
當一個人不能獨立自主的時候，很重要的是她內在的安全感也是不太足夠的。
所以你會有一大堆的擔心害怕恐懼，所以你需要個人成長，這個對你走進關係能否經營關係有著決定性的作用。
所以不在於該如何去跟你男朋友溝通你們之間的矛盾，甚至感覺你也想把你父母的阻礙和困難也丟給他，讓他去解決。
重要的是你的內在有沒有力量站起來，自己去面對矛盾去處理關係。
兩個人在關係裡是平等的，沒有一個人能夠始終照顧另一個人像小孩一樣。
即使他一直的遷就你，照顧你，你們能走進關係，但時間久了這個關係一定會出問題，所以你的內在需要真正的長大。
單方面迴避和猜想會放大問題， 阻礙你主動溝通的原因，需要好好探索
壹心理優質回答者@李琰琰精神科副主任醫師/國家二級心理諮詢師
似乎你的煩惱主要來源於你對這段感情的迷茫？
以下幾方面衝突讓你左右為難：
需要男友關心照顧，但他很忙，你不敢煩他。父母希望你回家，但男友是外地。感覺到戀愛前途如同亂麻，但男友計劃同居。
這裡面你有的想法，有你父母的想法和建議，但沒有看到你的男友對矛盾和衝突的想法甚至覺察，這讓人覺得疑惑。
這是兩個人的事啊，他的想法和意見也很重要，是什麼阻礙了你去跟他談這個問題呢？
你的理由是他很忙，不想煩他。好象又是你自己的想法——
如果我跟他談這件事，他會很煩。
然而，這是不是事實呢？有沒有可能你男友因為不知道真相而盲目樂觀？而知道女友家長的意見後會想辦法解決？
或者設想一下，如果是你的朋友遇見了這個問題，你會怎麼勸她？
所以，是什麼阻礙了你跟你男友討論這件事呢？
也許你還有另外一些功能不良的想法，把他們寫下來，看一看是否合理？
所謂的功能不良的想法是指，阻礙你去面對問題解決問題，相反採取迴避、窮思竭慮等方法處理擔心、憂慮的想法。
最後，良好的溝通是美好戀情，或者更長遠的婚姻的基礎，去勇敢學習和嘗試吧。
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