7種難以治癒的傷痛，以及3種應對方法：有些傷痛永遠都會陪伴著你

你是否有過這樣的感覺？

像往常一樣，手機的鬧鈴將你從夢中叫醒。睜開雙眼後，隨之而來的是心裏面、身體上那股熟悉難受感，這種感覺很複雜，說不清道不明——你甚至已經不記得這種傷痛是從什麼時候開始的，你只希望它能夠早點離開你。

或許你已經竭盡所能地幫助自己。你開始每周去見心理醫生或者精神科醫生，你開始試著寫日記記錄生活的點滴，你開始鍛鍊身體、制定均衡的飲食習慣，抑鬱症、焦慮症自助治療書籍堆積在你的桌上。

然而，這種傷痛感蠻不講理，完全無視你的努力，依然在你身邊形影不離，讓你感到不舒服。有時候，它會突然消失一段時間，讓你覺得世界瞬間清晰了很多，但是很快，它就回來了。什麼都沒有改變。

空洞的承諾和魯莽的樂觀主義。

這些無法治癒、或者說極難治癒的傷害很少被公開討論，而且經常被人們否認。在我們這個以解決方案為中心的世界中，它們被推到了陰影中，或者遇到了空洞的陳詞濫調：

「一切都會過去的。」

「往更好的方面想一想。」

「明天是更好的一天。」

不是所有傷痛都能癒合的。

現實是這樣的：有些傷害永遠都會陪伴著你，成為你的一部分。雖然它們沒有定義你是誰、你要成為一個什麼樣的人，但是它們仍然是你每天都要面對的、不可避免的挑戰。

在我們研究如何應對這些傷害之前，讓我們來看看以下最常見的七種無法治癒的傷害。

1.愛人的死

失去心愛的配偶、父母或孩子也許是一個人所能經歷的最深的傷害。當你愛的人從你身邊被奪走時，你只有掙扎著活下去。每天你都會有一種衝動，想給他們打電話，和他們聊聊天，或者和他們分享一些東西，然後你就會想起——他們已經離開了，在你的心裡留下了一個永遠不會被填滿的空間。

2.精神疾病。

最近，一位病人的家屬說：「當醫生告訴我，我的弟弟患有精神分裂症時，我不敢相信他真的病了。」儘管對於這種難以治療的精神疾病有許多的治療成功方法和案例，但病人們往往拒絕合作：他們很可能會中途放棄治療，停止服用藥物，或者依賴父母和親人來營救他們。

3.毒品上癮。

毒品上癮是一種特別殘酷的痛苦，因為你愛的人仍然存在，但他們已經不再是原來的自己了。更糟糕的是，癮君子們會變得更善於欺騙和剝削那些愛他們的人。毒品上癮很難戒斷，並且很容易復發，而且它造成的傷害是永久性的。目睹你愛的人沉溺於毒癮是一種真正令人心痛的傷害。

4.慢性疾病。

慢性疾病很容易被人們所忽視，因為他們帶來的症狀似乎並沒有那麼嚴重。但問題是，絕大多數慢性疾病都是「絕症」，很難根治，並且容易復發。慢性疾病給人帶來的痛苦也會隨著時間的推移而增加。更糟糕的是，慢性疾病已經被證明會增加心理疾病的患病概率，尤其是抑鬱症。

5.背叛。

如果你身邊最信任的人背叛了你，你會因此覺得很傷心。如果一切都能停留在傷心這個步驟，那麼事情還不算糟。但是，在經歷了背叛後，你很難再度信任別人，因為你不想再受到來自背叛傷害。你可能會選擇自我孤立或者遠離這個世界，讓自己相信自己一個人更好。背叛不僅讓你懷疑別人，更讓你懷疑自己。

6.永久性傷害。

永久性傷害指的是身體上的殘缺，比如說斷肢。這種情況下，你必須重新學習如何在這個世界上移動。明明以前簡單的日常活動，現在卻需要很大的努力才能完成。人們帶著悲傷或憐憫的目光看著你，這讓你感到渺小和無助。你希望你的傷能痊癒，但你也明白這是不可能的。

7.（心理）創傷。

創傷會在人的心裡留下一個持久的烙印，並能改變你的人生歷程。它可能會削弱你的安全感，讓你不再信任他人。當創傷被激活時，時間和空間仿佛停止了一樣，你會發現自己被困在創傷發生的那一刻、那一種恐懼感之中。這種恐懼可能悄悄地存在於你的內心，也可能隨時壓倒你。

如何應對傷痛。

無法治癒的傷痛並不能定義你是誰。事實上，如果你能夠將它們「管理得當」，它們甚至會加深你的人性，培養你更多的同情心以及與他人的聯繫。

傷痛可能會讓你感慨生命是多麼脆弱，但同時它也提醒了你生命是寶貴的。有許多患者都表示，雖然完全改變了他們的生活，但是這樣的傷害使他們更加珍惜生命，激勵他們活在當下。

3種應對方法。

1.把你的傷痛轉變成一個任務。

我見過很多病人把他們的傷痛轉化為一種深刻的使命感。例如，有一個從癌症四期中倖存下來的朋友，當他開始在醫院做志願者、為家庭和癌症患者提供諮詢與幫助時，他發現了生活的新意義。

一位遭受性侵犯的女性自願為處於危機中的年輕女性開通熱線。她表示：「如果我能給他們帶來任何希望，那我就會覺得自己是有價值的。」她在這一過程中發現，為他人提供幫助不僅僅能幫助到別人，同時也能治癒自己的心靈。

2.分享你的痛苦。

孤立是治癒傷痛的敵人，所以要多與他人交流，尤其是那些有過類似經歷的人。參與互助小組，無論是現實中的還是網絡上的，都是一種很好且安全的讓你敞開心扉、讓別人接近你的方法。此外，祈禱可以將你的痛苦分享給你的信仰，冥想會幫助你正視你的痛苦，這兩種方法會幫助你在痛苦中找到意義。

3.繼續成長。

為你的傷痛感到悲傷和沮喪是重要的。但不必讓它主宰你的生活。別讓它通過扮演受害者的角色來控制你。承認這一點，承認你的傷痛，不管你有什麼樣的感受，都要向前邁進。通過照顧好自己、不斷發掘自己的創造性、擴大自己的社交圈來做自己的「好父母」。雖然有些傷痛永遠不會消失，但你可以通過尊重它，擁抱它，來降低它的音量，並且在生活的道路上繼續前進。