本報訊（記者 許嵐）「金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿，桂子飄香遠。」飄零細雨中，雲幕黯淡煙水愁，我們迎來了秋天的第四個節氣——「秋分」。秋分時節，暑去涼來。我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，降水次數增多，氣溫逐漸下降。正如俗語所說的：一場秋雨一場寒。 秋分有三候：一候雷始收聲，不再打雷；二候蟄蟲坯戶，蟄居的小蟲開始藏入穴中；三候水始涸，由於天氣乾燥，水汽蒸發快，湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。 縣中醫院名醫堂主任醫師董明興溫馨提醒：秋分時節，起居作息也應順應日照規律，恢復早睡早起的平行節律，避免貪睡多睡損害正氣，也避免熬夜透支身體。隨著氣候漸冷，大自然呈現出一派蕭瑟之景，草木枯萎，花葉凋落，人也與自然相應，容易情緒低落，悲憂傷感。此時應調整精神狀態，保持樂觀的情緒，可約上三五好友，外出遊玩，登高遠眺，飽覽風景，必能心曠神怡，愁悶全消。 過去人們喜歡趁著秋季大肆進補，但在生活水平明顯提高、平時飲食不缺營養的今天，盲目「貼秋膘」反倒影響腸胃消化、幹擾代謝功能。因此，對於平素體質較好的朋友來說，不妨吃一些性質平和，不寒不熱，滋潤養陰又不膩的食物，如藕、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。對於那些形體瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷，乃至貧血、低血壓的人，可趁此秋涼來臨適當多吃點動物肉類，配以足夠的主食和適量蔬菜、水果，對於改善健康、提高抗寒能力有一定的好處。 「秋風起、螃蟹肥」，秋分正是品嘗肥美螃蟹的最佳時節，但螃蟹是大寒之物，不宜多食。
【來源：今日陽新】
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