現在很多人都懶得做飯、懶得打掃，越懶，生活質量越差，每天被外賣和垃圾包圍。
想要不做家務，不做飯，總有無數個理由。
工作日的時候：今天太忙了，沒空打掃，沒時間做飯。
周末的時候：今天該休息一下，家務就算了，飯也點外賣吧。
更慘的人，周末也是工作日。
本來不是懶人，在生活的壓力下也成了懶人。雖然外賣吃到吐，家裡亂得不能看，但想想做家務要花的時間，還是老老實實當一個懶人吧。
如果家務能輕鬆起來，誰還不能活得精緻一點？
空氣炸鍋
比如做飯這件事，現在這麼多人選擇上班食堂周末外賣，還不是因為做飯太麻煩了。儘管天天都在吐槽食堂難吃，但是上班忙周末加班，自己做飯真的太奢侈了。
空氣炸鍋讓做飯這件事簡單了一個量級，洗菜切菜丟進鍋裡刷點油和調料，20分鐘內全部搞定，比做超市的半成品菜還方便。
空氣炸鍋對很多人來說還是新鮮事物，雖然名字叫做炸鍋，空氣炸鍋從加熱食物的原理上講，更像在烘烤。
它的原理是通過發熱片加熱空氣，再用風扇使以熱風在密閉的鍋內形成急速循環的熱流，使食物表面形成金黃酥脆的表層，同時鎖住食材內部的水分[1]。
最簡單的理解，這種加熱方式就像用一個大功率的吹風機，上下左右全方位吹熱風把食物烤熟。
就連肉丸子都可以360度無死角的熟透 / 嗶哩嗶哩博主@愛國的老憤青
依靠這種加熱方式，空氣炸鍋不僅能炸雞翅、炸豆腐、做手抓餅，還可以烤披薩、烤蛋撻。中餐也能做，地三鮮、茄盒、麻辣小龍蝦，充分滿足一個懶人吃貨的靈魂。
而且相比於炸，空氣炸鍋因為幾乎不用油，有的產品甚至宣稱可以減少95%的用油量。即使吃炸雞吃蛋糕，還在減肥的人負罪感也不用那麼強了[2]。
外面的油炸食品吃膩了，不如試試家裡的空氣炸鍋
空氣炸鍋做菜不僅健康，而且和微波爐一樣是自動的，做飯時不用長時間守著鍋。
過去用油炸東西，溫度是非常不好控制的，火稍微大油溫就會躥升。但用空氣炸鍋炸東西你不用擔心它在炸制食物的時候燒焦甚至起火，因為它有空氣恆溫裝置，可以根據情況調節溫度
這對懶人是最大的福音了，做菜只要準備好打開空氣炸鍋，剩下的在自己臥室裡打遊戲等提示音就好。
咖啡機
減少了做飯的麻煩，提升了吃的質量，就該喝點好的了。
對天天熬夜加班的年輕人來說，咖啡不能不喝。有了咖啡機就方便多了，你甚至都不需要下樓跑到樓下咖啡店買咖啡。
深夜加班的你，也許也需要一杯熱乎乎的咖啡
不熟悉咖啡或者喝慣了速溶咖啡的人，可能對咖啡機沒什麼概念。在他們眼裡衝咖啡跟泡麵差不多，水加咖啡粉就夠了，根本用不著幾百上千塊的咖啡壺。
這就錯了，咖啡機可不是一個開水壺。
咖啡粉的粗細度、衝泡咖啡的水溫以及咖啡的濃度，都會影響咖啡的口味。
研磨咖啡也是一件消耗時間的事情
現在咖啡衝泡的一個常見標準，是用86°C熱水對壓實的中等細度的咖啡粉進行萃取，使熱水與咖啡粉保持9秒左右的接觸時間，充分汲取咖啡粉中的咖啡脂[3]。
燒熱水，幾十塊錢的水壺也能做得很好。但精準控溫，燒出86°C熱水就不那麼容易了，有些高端咖啡壺還引入了PID溫控裝置。同時，熱水通過咖啡粉也要合適的水壓，不然就萃取不出咖啡粉中的精華。
這個過程雖然複雜，但對操作者來說，只是輕輕一按的事。
2016年07月08日，北京，某品牌膠囊咖啡機
全自動咖啡機可以幫你把咖啡豆磨粉，也會幫你衝泡咖啡，而且速度非常快，完全沒有過去衝泡咖啡的麻煩[3]。
至於你，只需要喝就好了。
按摩椅
上班的累，不僅來自源源不斷的工作任務，也來自每天坐辦公室的疲勞，坐久了全身肌肉酸痛，後背和腰都堪比老年人，這不是一杯咖啡或者一份大雞排可以拯救的。
腰酸背痛的時候，按摩一下可以緩解疲勞，但國內持有保健按摩師資格證的還不到9萬人。找一個靠譜的按摩師，一般人都嫌麻煩，何況是懶人。
還好懶人可以選擇回家躺按摩椅，按摩椅的貼身導軌和機械手可以幫助放鬆肌肉，緩解一天的疲勞。
按摩椅看起來原理挺簡單的，但現在的按摩椅已經不亞於一位成熟的按摩師傅，不僅能按，還能揉、敲、拿、捏、指壓，怎麼舒服怎麼來。
這種共享的按摩椅，或許只能在外享受 / 嗶哩嗶哩 《blackpink house》截圖
這背後都是科研上的投入，按摩椅的技能點，基本都是為了讓你更舒服。
比如按摩的力度控制，按摩輕沒感覺，重了受不了，光是為了找到合適的力度，各個按摩椅廠家和研究者就用上了黑科技。
比如日本鳥取大學的研究人員，就發明了通過人體皮膚彈性阻抗控制按摩力度的按摩椅。簡單講，就是按摩椅在按摩同時會測試你皮膚收到的壓力，壓力大了就放鬆，小了就加大力度，比真人按摩還方便[4]。
宋小寶在體驗家用按摩椅 / 《hi室友》
南京林業大學的研究人員利用了人體工學知識，找到了頸部、背部、肩部和腰部4個區域共計8個測試點的最佳舒適性的按摩模式，他們還運用腦電實驗測試裝置驗證了他們的模型[4]。
甚至按摩椅的尺寸都是精心設計的。
根據人體測量的數據，按摩椅幾乎每個位置都做了調整，比如扶手的高度貼合人體坐姿手肘高，連擱腳的寬度都和人小腿的厚度數據有關。就是為了讓人躺上去舒服放鬆[5]。
對於懶人來說，還有比舒服更好的用戶體驗嗎？
掃地機器人
作為一個當代懶人，當然最好是什麼事情都有人能幫你做，比如掃地。
不想打掃家裡，又沒法忍受活在垃圾堆裡，掃地機器人是省事的好辦法。
對太忙的、打掃不便的、大掃除能力較差的人，掃地機器人簡直是他們的救星。
對於家裡擺放東西太滿的人來說，打掃衛生是一件極其勞累的事情
過去因為技術不成熟，掃地機器人經常被說成人工智障。但現在，掃地機器人是真的智能。
原本，掃地機器人只是在零距離親密接觸障礙的時候才會停下來回頭；現在有了新增的傳感器，可以讓掃地機器人遇到障礙物之前先慢下來，不要撞上去。
充滿家具的家裡其實是個複雜環境，掃地機器人想優雅地掃淨你的出租屋可不容易。
掃地機器人或許可以幫你解決打掃衛生的問題，這樣你就有時間去做你想做的事情了
有的產品帶有360度角的攝像機，有的可能帶雷射測距儀實現，就是為了建構出一副家裡的地圖。
於是有的掃地機器人帶有很高的內存，帶有數個CPU，既能更好的隨機應變，也能加載一些新功能，比如遠程遙控。
這麼多科技，目的只有一個，就是讓你不用自己動手掃地。不用動手，地上的邊邊角角都自動掃乾淨，太適合懶人了。
電動牙刷
懶人不僅懶得做家務，也懶得收拾自己。
就拿刷牙這件事來說，按照醫生推薦的巴氏刷牙法，需要用特定的角度小幅顫動，刷遍牙齒的每一個面，而且，至少要堅持三分鐘。
懶人估計是做不到這麼認真，早上著急上班，晚上著急睡覺，最多就是拿起牙刷對著牙上下亂刷一氣，還堅持不了30秒鐘。
不好好刷牙的後果，可能就是牙醫等著你 /《戀愛先生》
時間一長，牙菌斑就會在牙齒表面和縫隙中聚集，牙周炎、牙齦炎這樣的病就都來了，尤其是牙齦炎，最常見的發病原因就是牙齒的清潔做得不好[6]。
還好有電動牙刷，不然這些懶人的牙就沒救了。
電動牙刷主要有兩個大類型。機械運動型依靠快速旋轉刷頭，圍繞牙齒在各個方向快速刷洗。聲波式電動牙刷，則是靠刷頭的高頻振動清潔牙齒，而且高頻振動還能讓牙膏形成微流清潔牙縫[7]。
通過刷頭旋轉，電動牙刷能很好清潔牙齒
從工作原理看，電動牙刷的工作模式，是手動牙刷無論如何都達不到的。市面上的電動牙刷一分鐘可以振動30000次以上，至少是人手的100倍速度。
最適合懶人的一點是，電動牙刷刷牙不用你動，對，不用動。只要把刷頭放在牙齒上，停留片刻，再移動到下一顆牙，一會的功夫牙就刷乾淨了。
不僅省力，而且省時。研究發現，某些型號的電動牙刷，刷一分鐘去除的牙菌斑量，相當於傳統牙刷刷六分鐘[8]。
刷一分鐘頂六分鐘，一口氣刷乾淨牙不算事，真正是懶人的福音。
至於刷牙的效果，電動牙刷可以說完爆傳統牙刷。
與手動牙刷比較， 旋轉振動型的電動牙刷，短期內分別減少11%的菌斑和6%的牙齦炎，使用3個月以上會減輕17%的牙齦炎[9]。
可能有人擔心，電動牙刷動那麼快，刷完嘴都震麻了，會不會把牙給磨壞了。
用豆腐代替我們的牙齦，左邊普通牙刷，右邊電動牙刷 / 嗶哩嗶哩博主@王咩阿
這個擔心是想多了，其實手動刷牙才真的容易刷壞牙以及傷害牙齦。過去的研究發現，電動牙刷不會造成更多軟硬組織挫傷，而且聲波牙刷清理牙縫和牙齦的菌斑時，造成的傷害還更少。
有了小家電的幫助，懶人生活不再難過，不再沒質量。
電動牙刷、掃地機器人、按摩椅、咖啡機、空氣炸鍋，有了這些小家電的幫助，即使你再忙再懶，生活也能精緻起來。
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參考文獻：
[1]吳鶴鳴. (2019). 淺談家用空氣炸鍋的設計. 機電產品開發與創新(6), 27-29.
[2]楊佚. (2013). 空氣炸鍋:用空氣煎炸食物. 大眾用電(12), 40.
[3]朱軍山, 潘堅, 張向萍, 洪在地, 黃加樂, & 陳威. (2005). 全自動咖啡機的研究. 家電科技, 000(005), 49-51.
[4]張冬冬. (2015). 按摩椅機械裝置的設計與研究. (Doctoral dissertation).
[5]鄢蘇紅, 申黎明, & 汪洋. (2018). 按摩椅的尺寸設計研究. 家具, 39(2), 103-108.
[6]默克診療手冊.(2013).牙齦炎
[7]丁一 ,楊懋彬, 吳亞菲. (2002). 牙周病的預防——自我菌斑控制的機械方法. 牙體牙髓牙周病學雜誌(3), 164-167.
[8] 何潔, & 厲松. (2014). 電動牙刷在正畸患者口腔護理中的應用. 實用口腔醫學雜誌, 30(3), 414-417.
[9]Robinson, P. G. , 史宗道, Deacon, S. A. , Deery, C. , Heanue, M. , & Walmsley, A. D. , et al. (2005). Manual versus powered toothbrushing for oral health. 中國循證醫學雜誌, 005(011), 854-862.