作為婦女之友，例假一直都是讓人又愛又恨的存在。
平日裡，感覺到日子了卻沒動靜時，天天盼著，嚷嚷著怎麼還沒來，隔久了甚至擔心會不會是身體出了什麼毛病。
來了以後，又是各種不便、不適和煩躁，讓人恨得牙痒痒……
然而，日常例假有規律可循，但對於產後例假什麼時候來，新媽們是否了解呢？
家家月嫂就經常聽到有新手媽媽對此產生疑惑：
產後第一次例假什麼時候來？
來的太早或太晚是否正常？
不來例假同房是不是就不會懷孕？
……
下面家家月嫂來為你解答這些疑惑！
1.產後第一次例假什麼時候來最好？
家家月嫂解答：其實，產後例假恢復的早晚並沒有好壞之分。產後來例假的時間往往是與媽媽是否完全母乳餵養、哺乳時間的長短以及媽媽的年齡等方面有關。
早的滿月後就會來，晚的則到一年之後才會恢復。
不哺乳的媽媽，在產後4~6周，腦垂體對下丘腦分泌激素的反應已經恢復正常。
卵巢內開始有新的卵泡生長、發育和成熟而發生排卵。大約在排卵後兩周左右就會來月經。
母乳餵養的媽媽，由於其下丘腦及腦垂體的功能受到抑制，閉經時間可長達一年或更長時間。但也不是絕對，也有少數哺乳的媽媽，在產後的不同時間也是有月經來潮。
2.例假來得早說明恢復的好？
家家月嫂解答：產後如果沒有哺乳，身體素質及坐月子情況良好，體內激素分泌水平正常，卵巢功能恢復，在這種情況下月經會來得早。
此外，媽媽在停止哺乳後三個月仍未來月經，則需要去醫院進行檢查。
3.來例假後母乳失去營養，不能餵寶寶？
家家月嫂解答：民間有這樣的傳說，哺乳期來了月經，母乳便沒有營養，甚至對寶寶有毒，必須斷奶。
這種說法不科學。
正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶並無害處。
為了避免乳汁濃縮和成分改變，媽媽在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。
4.產後例假沒恢復時同房，就不會懷孕？
家家月嫂解答：否！
由於個體差異，一些新媽媽在例假來臨之前就會排卵，因此，同房時也是有可能會懷孕的。
所以，不想在產後懷上「二胎」，家家月嫂建議還是老老實實的做好避孕措施吧。千萬別以為沒來例假就不會懷孕，哺乳期懷孕的媽媽可太多了！
另外，家家月嫂提醒媽媽們，產後4~6周內還是應該禁止性生活的。
因為這段時間內陰道壁內黏膜較為輕弱，容易受到損傷，同房時易發生陰道裂傷和出血不止等不良症狀，甚至可能引起子宮內膜炎等炎症。所以，爸爸們這段時間還是要再克制一下嘍！
5.產後的例假不規律？
家家月嫂解答：不論是否哺乳，通常新媽媽在產後前幾次的例假，生理周期都不是很規律，不過一般幾次過後就會恢復正常。但是，如果產後生理周期長期紊亂，就必須諮詢婦科醫生，因為還可能是由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
綜合來說，為了避免在產後出現例假不正常的現象，新媽媽應該在產後注意身體的保養和恢復，根據自己的實際情況進行自我調養
（1）注意保持心情愉悅，避免心情抑鬱、沮喪、情緒緊張。
（2）注意休息，避免過度勞累。
（3）適當參加活動，適當運動。
產後的前幾次例假，雖然可能會出現與以往不同的狀況，但是新媽媽也要留心觀察，如果長期不來例假、周期不規律、量過多或者過少、經血黏稠、血塊大而堅硬、有腐肉組織等就應該及時到醫院，查明具體原因再做相應的治療。
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