前兩天，我們口袋育兒那篇帶娃健身的文章發出來後，很多媽媽說自己沒人幫忙帶娃，自己還要做家務，根本沒有時間做自己想做的事情，比如健身。
但其實也有很多「好幫手」，讓我們從各種雜事中脫離出來！這些東西很多在國外是非常尋常的生活習慣，能讓家務量減少很多。回國時推薦給家人朋友，對一些人來說的確很有幫助。所以這篇文章就主要談談這些「神器」！寶媽們如果也有一些自己的提升育兒效率的「神器」或方法，在這篇文章下面留言分享討論一下喔！
01 | 速凍食品
一說到速凍食品，很多人就會覺得這肯定沒有新鮮的健康啊。實際上速凍食品的加工生產配送過程都是在低於－18℃中完成的，與菜場一直處於室溫狀態的新鮮肉相比，更不容易繁殖細菌，更加安全衛生。並且研究人員在對比了速凍食品、罐頭食品和新鮮食品後，發現它們的營養成分基本沒有差異，只不過罐頭食品因為加了大量鹽而不夠健康，除非是標註了少鹽（很多口味重的大油大鹽家常菜更加不利於健康啊）。速凍食品是在低於－30℃的溫度下迅速凍結的，與自己放在冰箱裡的冷凍食物相比口味也更佳，而且因為其製作工藝也不需要添加防腐劑。
在國外時去超市購買各類速凍食品是一件司空見慣的事，既方便存儲又節省時間，在國內我也會在超市或網上購買一些知名品牌或大公司的速凍肉類、海鮮和蔬菜，需要注意的就是不要購買那種結了很多冰霜冰塊或全部黏在一起的，這可能是因為運輸儲存過程中反覆解凍結凍造成的。
02 | 袋裝輔食
方便、安全、營養、無添加的成品輔食是國外很多媽媽們的選擇之一，特別是袋裝輔食，外出時非常方便，口味佳寶寶也很喜歡，我出門時一定是必帶的，寶寶不想吃東西或者懶癌患者累了不想做飯時，給寶寶自己吸也總是吃得很開心。
03 | 洗碗機
對於一個三口人以上的家庭來說，餐具的清理也是一項大工程，每天都要耗費很多時間，特別是髒兮兮油膩膩的感覺我特別討厭。每次吃飯我就把寄到郵箱裡的廣告紙墊在桌子上，吃完把紙一扔，鍋和餐具放進洗碗機就不用管了。洗完烘乾再消毒，還能防止幽門螺旋桿菌的傳染。除了放過烤箱或常溫下風乾了的黏在碗上的雜質需要手工擦，其它情況一般都洗得很乾淨。嵌入水池下的洗碗機最方便，如果已經裝修好的家裡再購置一臺獨立的洗碗機也可以，最好放在水池旁邊。
04 | 廚房紙
厚厚的廚房紙吸水、吸油、清潔能力超強，用它來清潔廚房餐廳，或是吸取食物的油分和水分再好不過了，比如我在煎牛排前就用它來吸解凍後的血水。而且因為其不會掉紙屑，用來擦窗子、鏡子等也是極好的。想想再也不用洗那油膩膩髒兮兮，還有健康隱患的毛巾，就覺得好開心。
05 | 廚餘粉碎機
這到底是什麼仇什麼怨非要把一切都粉碎掉😂。廚房的確是衛生重災區，瓜果皮核、殘羹剩飯那臭烘烘的廚房垃圾一天不倒就會招來蒼蠅蚊蟲，寶寶碰到了也很髒。廚餘粉碎機是安裝在廚房水池下水口的機器，可以把各種廚房垃圾和洗菜時留下的雜質殘葉全部打碎，水一衝就衝走了，再也不用擔心下水道堵塞了。
06 | 掃地狗
有寶寶以後，一不小心家裡就一片狼籍，陷入每天都要打掃的麻煩之中簡直太浪費時間，所以給掃地機器狗設定每天定時清掃就能保持家中的清潔，再把倒掃地狗清理出的垃圾的任務交給老公，家務清單裡就又少了一件任務，只需一兩周拉上老公做一次大掃除即可。😀
07 | 一次性拖地紙
用完了掃地狗，那地面上有些必須用拖的汙漬呢？我才不要跪著擦地板洗拖布呢🙄。把一次性拖布紙夾在專用的拖布頭上，用完一扔就可以，還有溼紙去漬和幹紙除塵兩種。
08 | 烘乾機
國外很多地方是不允許晾衣服的，因為影響美觀，所以烘乾機是必備，不是在家裡裝就是小區或附近的洗衣服裡有。洗完衣服不用一件件晾乾再一件件收拾，特別是生活在空氣溼度大地區的，衣服有時好幾天都幹不了，寶寶們的衣服有時候一天又要換好幾套，很是麻煩。有了烘乾機洗完烘乾後馬上就可以穿，衣服便可以堆很多再洗，又大大壓縮了工作量。
國內家中開始時買了一臺洗衣烘乾一體的，但發現烘乾後衣服很皺，還要熨，一切會增加工作量的產品都會被我擯棄，還是單獨買了一臺大容量的烘乾機好用，晚上睡覺前把洗好的衣服稍微抖一抖，放進烘乾機烘著第二天起床就可以穿。
09 | 洗衣液球
每次洗衣服扔一兩顆在洗衣機裡，外膜無需剪開，入水即溶，操縱方便，也不用擔心洗衣液倒多倒少倒地上了。
10 | 安撫搖椅
寶寶的安撫搖椅種類有很多，價格差異也很大，選擇手動搖或自動搖都可以。在寶寶會爬以前這東西真是幫了我大忙，從小就放在安撫搖椅裡看我健身、做飯、吃飯、洗澡、上廁所…（對，就是這麼粘，你們懂的。）右邊那個搖椅是我用來哺乳和安撫寶寶，同時安撫自己的😂
最後的神器 | 寶爸
這當然才是最好用的神器啦，每天去遊泳放空一下，或者想把奶擠出來好好休息時都是寶爸幫忙看娃，老公和孩子的親子時光也是我的自由活動時間，家務也會讓著幫忙分擔一些，這時我們學習對娃的溝通技巧也就用上了，讓他輕易上套，比如「老公你是想今天洗衣服還是明天？」「你想要給寶寶洗澡還是把碗收進洗碗機？」……（老公看不見老公看不見🙈）
參考資料：
Rickman, J.C., Barrett, D. M., & Bruhn, C. M. (2007). Nutritional comparison of fresh,frozen and canned fruits and vegetables. part 1. vitamins c and b and phenoliccompounds. Journal of the Science of Food & Agriculture, 87(6), 930-944.