前世界冠軍，英國F1車手簡森•巴頓一直被視為是身體素質最強的F1車手，他甚至曾經在專業鐵人三項比賽中取得優異的成績。《男士健康》獨家對話這位紳士車手，為你解密這位最強賽車手的鋼鐵之軀是如何煉成的。
記者：你被一些中國賽車迷稱為「體能最強的賽車手」，你自己怎麼評價身體訓練這方面？
巴頓：希望我真的是體格最強的車手，其實，我們都非常努力的訓練，雖然訓練的內容可能各不相同，我非常享受這些體能訓練。車手不是個簡單的工作，所以我要盡全力讓自己的體能處於一個最佳狀態，像是我會騎自行車，因為這是一個非常易於社交的運動，我可以和很多朋友一起去騎行，設置很多專業的、不同階段的訓練，可以在摩納哥、義大利或者法國騎行，所以，總體上來說，這是種非常好的生活方式，比單調的訓練相對有趣一些。
記者：能否透露一下，你現在的體脂含量有多少？
巴頓：最低的時候應該是低於6%的，現在大約9%左右。我的體脂含量必須非常低，因為我很高，我需要保持一個較輕的體重。如果按照我的意願，我甚至想留長髮，但是，沒辦法，我必須控制體重儘量低，因為這是賽車的要求。
記者：所以，在成為賽車手之前，你也一直健身嗎？這是從小開始的愛好嗎？
巴頓：沒有！說真的，我討厭訓練。應該是在2005年，那時候我25歲，我才開始像現在這樣訓練，和朋友們一起，然後這就變成了一種競爭，我才開始享受訓練——我和我的兩個非常親密的朋友一起，我們開始一起訓練，我們總是在競爭，然後我們都變得越來越強壯。他們其中一個，可以在2小時36分之內完成馬拉松，而另一個則遊泳遊得飛快。所以，這個競爭變得越來越激烈，我也就更加投入、努力地進行著訓練。
記者：車手的身體狀態，一定是比普通人強很多的，你能給我們介紹一下，主要的差別在哪裡？
巴頓：作為車手，你需要一個非常有力的脖子，因為在彎角當中，有很強的重力（G-Force），這應該說是最重要的區別。當你制動時，你的背部承受著五倍的重力，所以你需要很強大的背部肌肉。同時，還需要很強的臂力，因為這是你感知賽車的方式。在賽車比賽中有很多事故，所以你得習慣，讓你自己的身體和意識做好準備。所以，這個時候，騎行運動就很必要，因為你在外面騎車時，環境可能非常潮溼，你可以讓自己的身體習慣這種狀態。
記者：說到騎行，我知道你的隊友費爾南多•阿隆索也是個超級騎行愛好者，你們一起騎行過嗎？有這方面交流嗎？
巴頓：哈哈，沒有，我們從沒在一起訓練。沒什麼機會，也沒什麼理由。騎行是個非常社交的運動，和你的朋友、家人一起做這件事會很有意思。因為我還是會跟很多學生時代的朋友保持聯繫，我們會在一起訓練。總體而言，我更多地是和自己非常親密的朋友一起訓練。
記者：在這項運動中，如此強大的一個身體，可以給你帶來哪些主要優勢？
巴頓：其實，訓練帶給你的不僅僅是身體優勢，也是精神上的優勢。這種專注度，可以幫助你在比賽中，在每一個整圈中都全程保持注意力集中。每一圈，都可以非常專注，不感到疲勞，甚至是在最為炎熱、最為艱苦的比賽，像是馬來西亞、新加坡之類的，都可以做到身體和精神的高度專注。
記者：就像你剛剛說的，所有車手都會做些不同的訓練，那麼，你覺得F1車手中身體素質能和你媲美的是誰？漢密爾頓身材如何？他曾經半裸的登上過Men's Health雜誌的封面，大秀肌肉。
巴頓：哈哈，我不認為是劉易斯（漢密爾頓），我覺得可能是尼克•胡肯伯格，還有費爾南多•阿隆索，我知道他做了很多訓練。不過我不了解其他車手都做些什麼訓練，所以只能從外表目測下。
記者：你剛剛也說到，車手在比賽中可能面臨很多事故，像今年F1揭幕戰，你的隊友就遭遇了嚴重事故，在這種事故中，最擔心哪裡會受傷？
巴頓：通常最擔心的可能是頭部。費爾南多撞車時，他努力地把整個人往單體殼裡縮，因為那種情況下車手會非常擔心有什麼東西撞擊到頭部。
記者：所以，在這種情況下，像你剛剛說的一個強大的脖子會幫助到車手，避免嚴重傷害？
巴頓：是的。但是，這種情況會很不好說，賽車的部件、或者其他東西，有可能傷及頭部。所以這種事故總是非常嚇人的。
記者：我們來說說場外的訓練，你剛剛也說到了鐵人三項，我們知道你參加了無數次鐵人三項賽。你的駕駛風格，一直像個「沉穩的紳士」，其實很難想像你會喜歡鐵人三項這麼刺激的比賽，為什麼選擇了這樣一項運動嗎？
巴頓：因為這是一項競爭，可以推動我自己。我喜歡有些東西可以推動我，盡全部努力，讓我一直在精神上保持強大。鐵人三項賽的過程中，你的身體和精神都有可能疲勞，有時候是你的大腦在身體之前給出信號，覺得想要放棄，但是參加這個比賽，你的身體已經很疲勞，但是你的精神上得保持強大。這是你的大腦最漫長的旅程，參賽的過程就是你訓練你的大腦，必須保持強大，然後挺過那個「極限點」，一切都會變得簡單。其實，這種壓力和F1很像，車隊、車迷都需要你成功，但是當我能夠處理這種壓力時，整個人會處於一個很放鬆的狀態。
記者：所以，其實鐵人三項賽也讓我們看到了你生活中的另一面，其實你的生活不止F1，你也喜歡派對、喜歡各種新鮮的東西？
巴頓：當然，得對生活保持熱情，生活有很多方方面面。對我來說，健身、訓練，我非常努力，不僅僅因為F1，也因為很多其他，都源於對生活的這種熱情。未來，我還希望能夠再次競爭世界冠軍。當你成功的時候，你會覺得很多東西都不一樣了。
記者：作為一個F1車手，再加上你去全世界各地參加鐵人三項賽，你也去了很多地方玩，你最喜歡的旅行地是哪裡？還有什麼地方，是想去沒去過的嗎？
巴頓：哈哈，我喜歡加利福尼亞，天氣很好，環境很舒服，。其實作為一個F1車手，你去了很多地方，但都是為了工作，沒時間看那些城市，那些人，所以其實也還有很多地方想去好好看看。
記者：所以，旅行和運動兩不誤？可以去很多地方做些戶外鍛鍊……
巴頓：對，我在夏威夷、日本、菲律賓等等很多地方，做些戶外訓練。