膝關節炎只是膝痛腿僵硬?沒那麼簡單!嚴重了真的會癱瘓

有時候唯有目光長遠，才能看到不一樣的風景，提前發現不易察覺的危機。

說起膝關節炎，很多人認為膝關節炎就是膝蓋經常會疼，但事實並非如此，膝關節炎的早期和中期表現，一般是膝蓋疼、腿僵硬、膝蓋紅腫、活動困難等。膝關節退化到嚴重的程度，關節畸形、甚至癱瘓的情況真的會發生。

簡單來說，膝關節炎的出現是膝關節退化的結果，在膝部骨關節之間有一層保護的軟骨，軟骨表面沒有神經，而且非常光滑耐磨，這樣可以很好的保護骨骼，活動中的碰撞摩擦也很難影響到它，但是這層軟骨如果出現損壞，骨關節面之間就會直接產生碰撞，關節局部就會出現凹凸，骨面物質脫落，甚至完全的損壞，引發後續的關節炎問題，相對應軟骨磨損越嚴重，膝關節炎的表現越嚴重。

膝關節養護三大原則：

原則一：注意保暖。

膝關節部位不比其他器官，它並沒有厚厚的皮肉脂肪來保護，有的只是很薄的一層皮肉，也因此膝部的血管神經分布也要少於其他部位，其造成的結果，是膝部的供熱能力較差，我們平時自己也可以測試一下，膝部的體溫是低於人體的正常體溫的。

所以在平時如果不注意膝部保暖，導致寒溼聚集在膝關節內，日積月累下，膝關節就很容易出現問題。體寒體弱者平時可以多用溫水泡泡腳、用暖寶寶驅寒，可以一定程度緩解，想要更好的改善也可以了解下針對此問題的正商磁療貼，配合日常鍛鍊維持膝關節穩定。

原則二：避免關節受傷。

關節軟骨不同於骨骼和皮肉，它是不可再生的，一旦出現損傷就是屬於永久性的破壞。所以在平時要避免關節損傷的發生，比如過度運動、外力碰撞、扭傷等等。運動中建議佩戴護膝等護具進行，這樣也能加強膝部穩定，減少創傷的發生。

原則三：合理使用

從上面我們知道軟骨是不可再生的，所以膝關節對於我們來說，可以說是用一次少一次，如果過度的使用，就好比機器超負荷運轉，它所帶來的損耗自然更大了。想要年紀大了不得關節炎，我們需要學會合理使用，注意使用頻率，以運動健身為例，每天保持適當的量，循序漸進的去做，給膝蓋一個休息的過程。