天氣炎熱大多數人都會出汗，有時甚至是大汗淋漓，人們往往對出汗有許多誤解，認為流汗越多就代表身體裡的毒素排出得越多，甚至有的人還通過各種方式加大排汗量，結果卻南轅北轍。那麼，夏天流汗過多到底是好事還是壞事?本周記者邀請安徽省中醫院內分泌科主治醫師告訴您，如何通過出汗判斷身體健康。》》》閱讀推薦：頭暈嘔吐長痘痘甚至還住院 合肥女子疑為美容院產品中毒？
出汗可「排毒」 但過度易患病
近日，合肥市民王女士發現自己前胸以及腋下出了好多膿痱子，為此，王女士來到安徽省中醫院內分泌科進行檢查。安徽省中醫院內分泌科主治醫師倪英群告訴記者，「一看就是出汗太多，排洩不暢，出現了細菌感染。」
據介紹，今年50多歲的王女士患有關節炎、肩周炎、腰椎間盤突出等毛病。不久前，她聽鄰居說，伏天少吹空調和風扇，多出大汗，可以把身上的寒氣蒸出來。於是，除了晚上睡覺，王女士其餘時間一概不用空調。每天王女士都會大汗淋漓，經過幾天「鍛鍊」，王女士竟讓自己生出一身膿痱子。
夏季是自然出汗最多的時節，適當出汗有利於人體的新陳代謝和身體健康。「但也要注意不能過度流汗，否則不僅會引起皮膚疾病，還可能引發中暑。」倪英群介紹，流太多汗耗損陽氣，是傷身體的，以微微出汗為極限，皮膚摸起來感覺潮溼時就應該休息會兒。
異常出汗與疾病密切相關
據了解，出汗是一種人體自我降溫的過程，它受每個人體質、環境溫度、健康程度等一系列因素影響。
首先，出汗多少和汗腺是否發達有關，個體之間不僅有性別差異，還有個體差異。另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多，反之出汗就少，這都是正常現象。
倪英群介紹，中醫將不正常的出汗，歸納為「汗證」。汗證是指由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外洩失常的病證，「比如糖尿病、甲狀腺機能亢進症等內分泌疾病，以及高血壓、更年期等都容易導致汗多，這些都屬於病理性汗多。」
不愛出汗不怕熱 未必是好事
倪英群介紹，隨著年齡的增長，人體各器官的機能都會一定程度地下降，皮膚對外界溫度的感知能力也會下降, 尤其是熱感覺比冷感覺降低得更明顯。尤其是老人中樞神經系統的調節功能減弱，延緩了對環境溫度變化的感知，而延遲了行為性調節活動。
「因此我們常能看到，房間裡的溫度超過30℃，可老人還穿著長袖長褲。他們對高溫的感知能力差，不代表高溫就不對他們的身體造成危害。」 倪英群稱，老年人暴露於熱環境中，心輸出量增加反應明顯小於青年人，心臟的每搏輸出量減少，和年輕人相比，中暑後更易引起心臟病或腦血管病的發生。
夏季出汗增多 喝水最好加點鹽
倪英群建議，夏季每天飲水量應達到1000毫升以上，並要定時飲水，而不是感覺非常渴的時候才喝水。一般而言，最好清晨刷牙後喝一杯白開水，10：00喝一杯，午飯前再喝一杯，15：00喝一杯，晚餐後再來一杯。
人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。
所以，夏天喝水時可根據個人情況，少量放點鹽或飲用含鹽飲料，也可以將菜略炒鹹一點食用。這樣，鹽水進入肌體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分補充，並能夠有效地預防水中毒。
■專家支招
通過出汗時間、部位判斷身體健康
倪英群告訴記者，不能小看出汗，我們還可以通過出汗的時間、部位等特點來判斷身體健康狀況。
按出汗時間：
1、白天出汗過多
無論什麼季節，即使白天不活動或只是輕微活動，往往也會汗出不止。這些人通常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛的表現。
氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。配合日常練習動作舒緩、動靜結合的體育運動，可以增強體質，改善氣虛無力的症狀。
2、晚上出汗過多
睡著後出汗，醒來後汗止，中醫稱之為「盜汗」。這類人常常伴隨手腳心發熱、面部發紅髮熱、口咽乾燥、口腔潰瘍容易纏綿不愈、心煩易失眠等特點，中醫認為這是陰虛的表現。
這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，日常可用沙參、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用，以補氣陰。
按出汗部位：
1、頭汗過多
若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。
2、手足心多汗
手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調理。若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的實熱證，此時可服用潤腸通便類中成藥。若伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3、心窩、胸口多汗
多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。》》》閱讀推薦：祖輩父輩都從軍合肥18歲小夥立志要當兵 為了體檢一月減肥十斤
作者 周坤