放屁是正常的生理現象，每個人身體內都會存在一些多餘氣體，為了避免這些氣體在身體內累積損害到其他器官，就需要將氣體排出，所以就會有放屁的現象。
也有人把放屁理解為是身體在排毒，這樣理解也沒有問題。氣毒本就是中醫所說的「毒」，放屁自然可以當成是在排毒。只不過，放屁次數是有限制的，一天放屁次數過多，就不好了。
即便是在排毒，身體也不可能無時無刻在排毒，一天放屁的次數在5~20個之間，還算是正常的。放屁次數過多則說明身體內的濁氣太多了，這就不是正常的生理現象。很多人放屁次數增多的同時，還會感覺到肚子脹脹的，這兩種現象的背後其實是同一種原因。
放屁多，肚子脹，說明存在胃腸脹氣。正常情況下人的胃腸道內氣體數量是有限的，大概在150毫升左右。氣體數量過多，就會產生脹氣，並增加放屁的次數。
腸道內的氣體不會無緣無故增多，一旦增多就說明體內會存在一些問題。或是飲食習慣不好，或是腸道消化功能有問題，又或是其他的疾病，今天我們就來具體了解一下。
飲食習慣不好，飲食習慣主要表現在吃的食物種類和吃飯的方式。一些澱粉含量高的食物，比如土豆、紅薯等，就容易產氣，吃多了身體內的氣體便會增多，難免會有腹脹感。同時，碳酸飲料、果汁等也是產氣的源頭。
吃飯方式集中體現為吃飯的速度和吃飯的注意力，如果吃飯速度過快，又喜歡和人說話，吸入的氣體就會增多，難免會使得飯後有飽脹感，甚至放屁次數增多。
食物的分解和消化需要依靠腸道進行，腸道內有炎症或者腸道菌群紊亂，都會使得食物消化過程中產生大量氣體，從而使得胃腸脹氣的問題出現，並增加放屁的次數。在飯後也會有強烈的飽脹感，令人十分不舒適。
便秘也是胃腸脹氣的主要原因，長時間便秘也會影響到腸胃的消化功能，從而使得腸道內的菌群數量變得複雜產生一些消化道上的問題，便秘時間越久，胃腸不適就會越多。 經常感到胃腸脹氣時，還有口臭、臉色也發暗、無法入睡等現象時，說明肝有可能受到了損傷。肝同樣是消化系統的一員，受到了損傷便會影響到身體這些功能。
在產生胃腸脹氣時，需要積極找到原因，那麼根據背後存在的原因調理便能好轉，同時生活要注意習慣上的改變，建議大家每天增加運動量，飯後散步半小時，便能有效促進腸道消化，緩解胃腸脹氣的問題。
每天早上起來堅持按揉腹部，以臍周為中心，順時針按摩，來回30多次，也能起到緩解胃腸脹氣的效果，還能調理腸胃，起到保健之效。
飲食則要避免吃那些澱粉含量過高的食物，也不可喝碳酸類飲料，更重要的是要講究吃飯的速度，每吃一口咀嚼30次再下咽，吃飯時不要和人交談。這就能避免攝入的空氣太多，就很少有腹脹感。
胃腸脹氣是令人很不舒服的，肚子脹脹的，放屁次數又多，還會屢屢出現尷尬。通過文章的介紹，希望你能找到原因，避免尷尬。