夏天到了，隨著天氣的轉暖，很多熱愛運動的朋友都會在早晚或者閒暇時間進行一些戶外運動，來讓自己的身體保持更加健康，更加具有活力。
在戶外運動時選擇一套合適的運動服固然必不可少，但是你選擇的運動鞋是否合適會對你健身活動產生巨大的影響，錯誤選擇的運動鞋可能會傷腳，甚至對身體其它部位造成傷害。下面隨著經濟日報-中國經濟網來了解下應該如果選擇一雙合適的運動鞋吧。
你需要什麼運動鞋
在確定哪種運動鞋最適合你的腳之前，請先考慮你要進行哪種運動。這項運動將有助於確定哪種運動鞋更適合你的需要。
跑步鞋。如果跑步是你的主要鍛鍊方式，那就找一雙能提供足夠緩衝、摩擦力和穩定性的跑鞋；它們還應該是質量輕和十分靈活的。選擇的跑步鞋最好具有腳（鞋）跟穩定器的設計。
散步鞋。散布鞋應該能夠提供一個舒適的緩衝墊，以吸收衝擊力；鞋底應該能支持腳的自然步行運動。
球場鞋。如果你打網球、排球、籃球、壁球或其它球場運動，請選擇具有堅固穩定的鞋底，可以在不斷來回運動中支撐腳。
戶外運動鞋。如果你正在為棒球、足球、高爾夫或橄欖球尋找鞋子，則需要有防滑釘、長釘或釘頭的鞋子，以獲得更好的抓地力。
在你買鞋之前，檢查鞋子穩定性的一個小技巧是：彎曲鞋子，握住鞋的兩端，它應該在腳掌後面自然彎曲，因為那是你的腳自然彎曲的地方。此外，請確保腳跟穩定器堅固。擠壓腳跟穩定器，並在施加壓力時它不會塌陷。
試穿運動鞋
在商店裡試穿運動鞋和在鍛鍊時穿著不同，但也有一些方法可以確保你在劇烈運動時穿的鞋子更合腳。
下午購物。有一種說法，人的腳在下午時會比早上大一點，其實這種說法是不正確的。人的腳長下午與早上是一樣的，只不過下午經過白天的運動，腳部血管更充盈，人會有腫脹感。從舒適度來講，下午買的鞋穿起來更舒適、更合腳一些。所以，買鞋最好在下午16:00至黃昏前後進行。
穿襪子試鞋。當你試穿運動鞋時，請穿著在鍛鍊過程中使用的襪子。你要確保鞋子適合你的運動襪。
腳趾空間。確保你的鞋和最長的腳趾之間有1cm左右的活動空間。如果無法確定最終尺碼，可以先試穿運動鞋，系好鞋帶，中指伸進鞋跟後不感覺擁擠的話，那麼尺碼就合適了。
多試試。在你決定購買之前，儘量在商店中多試穿一會，並來回走動，覺得確實合適後才確認購買。
每雙運動鞋都是不同的，每隻腳也是不同的，所以不要依賴於你覺得有吸引力的款式，也不要依賴於你喜歡穿在別人腳上的鞋。購買時請明確你的需求，並嘗試各種不同的款式。
來源：經濟日報-中國經濟網