總擔心母乳不足、寶寶吃不飽？找到真正元兇，增加奶量妥妥噠

都知道母乳餵養寶寶是最好的，母乳中含有多種抗體，可提高寶寶的抵抗力。但是，母乳過程中很多媽媽們會遇到母乳量減少的問題，也有媽媽擔心自己的母乳不足、寶寶吃不飽。為了增加自己的產奶量，更有很多媽媽做足了功課，鑽研每天該給寶寶餵多少次？每次該餵多少時間？其實，媽媽們不用過於焦慮，找到導致奶量減少的真正原因，才能從根本上解決這個問題！此外，成功的母乳餵養，從來都是「按需餵養」，只有這樣，母乳餵養才能達到「供需平衡」的最佳狀態。

細心的媽媽都從以下幾個方面來判斷，寶寶是否吃夠了奶水

1、寶寶體重的增加

寶寶健康成長最明顯的表現就是適度的體重增加。正常情況下，寶寶體重平均每星期應增加110～200克或至少一個月增加450克的體重。這裡需要提醒媽媽一下，只有專門的電子秤，才能在餵奶前後準確地給寶寶稱重，以檢查寶寶究竟喝了多少奶。寶寶在普通的體重秤上，會因不同的姿勢或在秤上蠕動都會產生體重差異，媽媽不必太緊張。

2、尿布的用量

吃奶足夠的寶寶出生四天後，每天可換尿布4～6次(若用棉製的尿布，可換6～8次)。將2湯匙的水倒到尿布上，可以大致了解大多數新生寶寶的尿量。寶寶滿一個月後，隨著吃奶量的增加，尿液會增加，尿布也就會更加溼。

3、尿液的顏色

另外，從尿液的顏色也可以看出寶寶是否攝入了足夠的奶。吃奶足夠多的寶寶尿液都會比較淺或呈水色。

4、餵奶前後乳房的感覺

通常媽媽在哺乳前乳房都會發脹，哺乳時會有下乳感，在哺乳後乳房會較柔軟。

5、寶寶吃奶時的表現

媽媽可以通過觀察寶寶在吃奶時的表現，也可以判斷出寶寶是否吃得滿足。比如，寶寶吃奶時，會有乳汁從嘴角溢出，或者寶寶每吸一兩口奶就大聲吞咽的聲音。通常，寶寶在吃奶期間或之後都會有種滿足感。你可能會發現寶寶吮吸猛烈，能感覺到自己有噴乳反射的反應，寶寶吃完奶後會滿足的睡著。這些表現都可以說明，寶寶吃的奶水充足。

6、奶水不夠，不要急著加配方奶

奶水不夠的媽媽們，增加奶量的正確方法是讓寶寶多吮吸，通過寶寶小嘴的刺激，可以讓乳房裡的乳汁頻繁地溢出，這樣大腦也會收到積極的產奶信號，從而讓乳房積極地產奶。所以，奶量不夠的話，不要急著加配方奶。很多追奶媽媽都會在給寶寶餵完母乳後，再給寶寶加頓配方奶，而且寶寶一樣可以喝下去不少，這會讓很多媽媽認為是不是自己的奶太少了，所以寶寶才還能喝下那麼多配方奶。慢慢的配方奶就會越加越多，而媽媽的泌乳量會越來越少。由於配方奶不容易消化，寶寶不會覺得餓，這樣就會延長寶寶吃奶的時間，導致媽媽親餵的次數減少。對於奶量很少的媽媽，可以嘗試在餵奶前，先給寶寶吃少量的配方奶，然後讓寶寶吃母乳，保證每次都在媽媽的乳房上結束這一餐。這樣也會讓媽媽增加哺乳的信心。

捋一捋容易導致奶量減少的幾個常見原因

1、開奶時間不對

媽媽第一次生產需要開奶，但是如果開奶的時間不對，可能會導致奶水變少。甚至導致發生乳腺炎的情況，開奶時間一定要早開。產後半個小時之後儘量讓寶寶進行吮吸，進行刺激開奶。

2、乳房「囤」奶

有些寶媽乳汁分泌量特別多，寶寶是怎麼都喝不完的，然後寶媽沒有把多餘奶水擠出來的習慣。如果寶媽不及時把奶水擠出來，那麼人體就當做寶媽奶水很充足，不會再繼續分泌乳汁，所以奶水的分泌量就會越來越少。而且「囤」奶的這個做法也十分傷害寶媽的身體健康。

3、寶寶吮吸次數太少

如果寶寶吮吸的次數太少，身體就會向大腦釋放一個寶寶要斷奶的信號，所以奶水的分泌量就會減少。寶寶的多次吮吸會刺激寶媽乳頭上的神經，促進催乳素的釋放，從而奶水分泌量才會加多。如果寶媽過早的給寶寶添加輔食，寶寶也會降低對奶水的喜愛度，就不願意再喝母乳了，胎兒不吮吸，那就會出現斷奶現象。

4、喝催乳湯方式不對

如果寶媽在剛剛生完寶寶後就喝催乳湯，會讓乳腺組織腫脹，奶水通過的「道路」就會變得不通順，就會造成乳汁分泌不通暢，乳房還會出現腫脹和疼痛，影響寶媽乳房的健康。建議寶媽在生產2天後再喝催乳湯，兩天之內還是喝清淡的湯比較好。

5、壓力大

如果寶媽天天擔心乳汁分泌多少的問題，那麼精神上肯定會出現壓力，壓力一大奶水就沒了，可是當寶媽心情好的時候，奶水量就會變得很多。人體是需要正能量的，所以放鬆心情絕對有利於奶水分泌。

6、哺乳姿勢不正確

如果餵奶姿勢不正確，也會導致乳汁分泌受阻，所以寶媽一定要尋找一個舒適科學的餵奶姿勢來給寶寶哺乳。

增加奶量，試試這些招

1、最管用的還是頻繁哺乳

要增加奶量，乳房需要更多來自寶寶的刺激，頻繁哺乳是必不可少的。每次給寶寶餵奶時，要注意讓寶寶吃空一側乳房後再換到另一邊，這樣不僅對媽媽泌乳有好處，而且還可以讓寶寶吃到脂肪含量更高的「後奶」，有益於寶寶成長。

當寶寶餓的時候，媽媽要及時給寶寶吃奶，但是媽媽也要學會辨別，哭並不是寶寶飢餓的唯一標識，尤其是月齡比較的小寶寶，哭是寶寶宣洩情緒和與大人溝通的一種語言。當寶寶哭的時候，媽媽首先應該先將寶寶安撫好，然後再考慮寶寶是不是餓了，其實這也是「按需哺乳」的一種，這樣乳房才能按照寶寶的真實需求來分泌乳汁。

2、滿足寶寶的夜奶需求

很多寶寶有吃夜奶的習慣，這種需求在寶寶1歲以前是非常正常的，特別是母乳餵養易消化，寶寶會餓的快，因此媽媽不要限制寶寶吃夜奶的次數，如果寶寶想吃奶就要及時餵給他。另外，夜間餵奶媽媽和寶寶都能夠放鬆下來，媽媽的泌乳素水平也會提高，這樣有助於提高媽媽的產奶量。

3、增加液體攝入

母乳中的成分中一大部分是水份, 所以多喝水絕對有助於乳汁的分泌。母乳每天建議量為 2500~3000ml，相當於 10~12 杯水。

4、儘量保證充足睡眠

充分休息才能有足夠的母乳，夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

正確刺激奶陣，讓你的奶量翻倍

奶陣也叫「奶驚」，是媽媽在哺乳的時候，乳頭突然有隱約膨脹而伴有輕微脹痛或酥麻的感覺，隨即就會有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出，這是由於奶陣時乳汁集中分泌大量產乳，所以會使奶水呈噴射情況。奶陣易發生在寶寶每次吃奶前或寶寶吸吮幾分鐘後。有時候寶寶吃著吃著，你會感覺乳房酥麻，然後就馬上聽到寶寶大口的吞咽聲，其實這就是奶陣，奶陣的頻次和一個奶陣產乳的多少都因人而異。奶陣來臨時奶水會很充盈，即使是原本已經吸完奶汁所剩無多也會突然變得多起來，乳房摸起來會較之前硬。

1、每個媽媽的奶陣都有差異

有的媽媽一次哺乳只能感受到一次奶陣，有的媽媽則能感受到多次，奶陣的次數、頻率、持續的時間，因人而異。

每位媽媽來奶陣的時間長短不一。

第一個奶陣會來的快些，後面的奶陣會慢些，奶量也會逐次減少。

奶陣時，寶寶連續的大口吞咽，可能會出現嗆奶、來不及吞咽的現象。

奶陣過後，寶寶吞咽次數明顯減少，幅度變小。

大約三分之一的寶寶在第一次奶陣過後就能夠吃到足夠多的奶水。

2、如何有效刺激奶陣

刺激奶陣的方法有很多，新媽媽可以嘗試用自己覺得更加舒服的方式。推薦幾種方法試一試吧：

（1）擠奶前喝杯溫熱有安神作用的熱飲。

（2）找個舒服的位置坐好，聽一下舒緩的音樂，深呼吸讓自己放鬆。

（3）看著寶寶可愛的照片，或者想像著寶寶正張著嘴巴等待餵哺。

（4）雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕地捏兩邊的乳頭，溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），不要用力以舒服為主。當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到溼溼的，就表示有奶陣了。