​寶寶秋天怎麼吃、怎麼穿？實用攻略來了

隨著氣候的變化，最近天氣無常反覆，對於育兒又有了新的要求，寶寶的適應能力還很弱，在天氣的變化中所需要注意的方面需要更加全面。

於是當溫度降低，家長生怕寶寶受涼影響健康，紛紛忙著給寶寶添衣、進補「貼秋膘」......可以說是無微不至，但過度小心反而容易陷入一些「誤區」，今天小谷就來給家長們盤點一下秋季養娃的那些常見誤區，並get正確的秋季養娃攻略~

誤區1 秋天天氣冷，要穿厚點

氣溫一旦下降，尤其是很多長輩就喜歡給孩子拼命加上厚厚的衣服，再蓋上厚被子，生怕孩子凍著會生病。

這樣的行為往往會導致孩子穿太多。穿太多，太厚，寶寶容易造成心煩和內熱，小寶寶說不出話，身體被捂著難受，更容易出現情緒煩躁，難以安撫。

寶寶也很容易捂出汗，容易導致痱子和溼疹。

正確做法：

不能用大人的溫感作為判斷寶寶穿戴的依據。寶寶冷不冷，可以通過摸後脖頸、肚子和背部來判斷，只要這些部位是溫溫熱熱的，就說明寶寶的溫度剛好，不需要再給寶寶添加衣物。

注意不能把寶寶胸部裹得過厚過緊，儘量選擇寬鬆、柔軟、透氣的棉質衣物，能夠幫助皮膚保持清爽，寶寶才能更舒適。

誤區2 「貼秋膘」，瘋狂進補

一直以來，中國都有「貼秋膘」的說法。所謂的「貼秋膘」也就是身體的進補，營養的補充。

所以不少家長開始給寶寶增加喝奶量、大量食用肉類、海鮮增補等，這些做法很容易造成過度餵養！

大量進食難以消化的食物，還會加重寶寶脾胃的負擔，甚至可能損害寶寶的消化功能。

正確做法：

比起大量進補「貼秋膘」，更重要的是「膳食均衡」。

6月齡以下的小寶寶依靠喝奶滿足營養需求，但餵養時不要驟增奶量，也不要強迫喝奶，遵從寶寶的正常需求餵養即可；

已經添加輔食的寶寶可以適當補充肉類食物，更要多吃奶製品、豆類和新鮮蔬果，全面補充需要的各種維生素和礦物質。

許多維生素和礦物質，有助於寶寶提高免疫力。如：維生素A、C、E具有很強的抗氧化作用，維生素B1能促進胃腸道消化、增強食慾，鈣、鐵、鋅和硒等礦物質也是寶寶成長發育的重要元素。

秋補也要防秋燥，寶寶飲食要清淡

秋季乾燥，寶寶對氣候變化尤其敏感，易出現鼻腔乾燥、乾咳、便秘等「秋燥」症狀。

預防寶寶秋燥，關鍵是要補足水。多補充白開水、牛奶、含水分高的水果蔬菜和具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物。少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。

誤區3 秋季涼爽不防曬，多曬太陽能補鈣

有家長認為，秋天天氣涼爽，而且曬太陽可以補鈣，所以秋天外出時就不給寶寶防曬。

事實上，防曬防的不是溫度，而是紫外線，即使是陰天，紫外線也不會因為沒有陽光而削弱很多；

曬太陽可以促進維生素D的產生，進而促進身體對鈣的吸收，但寶寶皮膚嬌嫩，如果秋季不注重防曬，還讓寶寶多曬太陽，很容易造成寶寶皮膚乾燥甚至皸裂。

正確做法：

6月齡以內的寶寶由於皮膚過於嬌嫩，所以不建議用防曬霜，儘量選擇物理防曬（遮擋或規避）的方式；

6個月—2歲的寶寶首選物理防曬，若長時間暴露在陽光下時可以塗抹防曬霜，外出回家後要及時洗掉防曬霜。

2歲以上的寶寶只要出門就可以選擇塗抹防曬霜，同時也要配合其他的防曬方式。

如果想通過曬太陽的方式補鈣，可以選擇在陽光溫暖柔和時（上午9:00-10:00和下午16:00-17:00）讓寶寶適當地曬曬，每次15-20分鐘即可。