如今我們生活和工作的節奏空前加快，在雙重壓力之下，每一個人的心裡或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感等，經常困擾著我們。讓我們身心疲憊痛苦不堪，千萬不要忽視了自己的心理問題。因為它與我們的幸福息息相關。然而，現實中也許並不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫生。更何況，我們自己才是最了解自己的人。
生活本身就是一種心情，雖然不是人生的全部，卻能左右人生的命運。心情是一種感覺，不需要任何理由。心情是一段路程，只要出發就容易觸摸到。最重要的是，任何時候都能保持樂觀的心境，就容易孕育幸福和希望，從而收穫快樂的人生。請牢記，快樂其實很簡單。它存在於平平淡淡的生活中，關鍵在於你的心態。
生活就像一面。鏡子。你對它笑，它便對你笑，你對它哭它便也對著你哭。一個成熟的人，會握住自己快樂的鑰匙。生活質量的高與低，完全取決於作為生活主人的人生態度。只要我們保持一顆積極向上樂觀的心態。便可以化悲痛為力量，便可以是快樂的。
我們不是優秀了才強大，而是強大了才優秀。一個內心強大的人。無論遭遇別人怎樣的嘲諷，遇到多大的困難，都不會輕易被打倒。內心強大的人的精神達到了一定的境界，甚至讓人們折服。他們意志堅定，不論遇到多大的誘惑或挫折都能淡定處之，依然固守著內心那份信念。
《做自己的心理醫生》的作者墨羽是一位身心靈程暢銷書作家。一個行走在文字世界裡的靈動舞者，感情細膩、喜歡思考、長期致力於心理研究，用最通俗的語言、最生活化案例，闡述最有名的生活哲理，著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。
這本書告訴你怎麼樣好好做人，人生其實有無限種可能，生命無常，請別辜負好時光，用平和的心態過一生，把憂慮從你的思想中趕走。聰明的人允許自己出錯，為自己的心態找個平衡點，我們不是優秀了才強大，而是強大了才優秀。在紛繁複雜的世界中，歷練一股強大的內心力量，做內心強大的自己。
本書謹對深奧的心理問題進行深入淺出的講解，介紹了一些自我心理調節的有效方法。這是一本引導讀者自我解決心理困惑永葆快樂和幸福的書。一部可以進行自我測試、自我診斷、自我治療的全程是心理自助手冊。
生活跟偏愛有力量的人，當你的內心變得強大時，你會發現你比想像中的自己更強大。這個世界上沒有人能阻擋你成功，你若不勇敢誰替你堅強。學會感恩，才能學會堅強。這本書帶我們走過人生的筆一與不解，讓我們正確認識自己，超越自卑，才會內心場強。正確認識自己，在自卑中發現力量自卑是一個偶然事件的結果，你終究會發現這其實是一場誤會，沒你想的那麼嚴重。你和理性之間只差一個自卑的距離，超越自卑你的人生因此而不同。
我們的幸福不是別人給的，而是自己心靈的升華，能夠正視內心的恐懼，有一個平和的心態，面對人生的沉與浮，保持一顆平常心，多一份灑脫，活出真實的自我，肯定自己的優點，接納自己的不足，凡是慢慢拿來，做一個有智慧的人。
其實，這些道理我們都懂，就是無法說服自己的內心，總是愛糾結，愛抱怨，容易被一些負能量影響。不懂得反省，不懂得放鬆自己，沒有耐心，沒有毅力，這些都是人性的弱點。想要克服這些，不要去依賴別人，更不要找什麼心理醫生，那只是對你一種安慰罷了，你真正的解脫需要自己內心的調整，學會做自己的心理醫生。
說到底生活本身就是一種心情，幸福並不取決於你擁有什麼，你是誰，你在何處，或者你在做什麼事，決定你是否幸福的關鍵在於你怎麼想，幸福從善待自己的心靈開始一個人在主觀上感受到幸福，那麼他的人生就是快樂的。即便自己一無所有依然能夠感到快樂感到滿足，你將不被外界的環境左右，讓生活充滿樂趣。