現在到冬天了，氣溫低，很多人的手腳一天到晚都是冰涼的，很怕冷，但是同時又比較愛出汗，自己都搞不清楚自己到底是冷還是熱了，大便還會溏稀。這種情況，別總以為是天氣變化影響的，或許是脾陽虛在作祟，什麼是脾陽虛？該如何調理？溫脾養陽的妙招請收下，照著做，你的脾或能慢慢好起來，陽氣也會充足，一整個冬天或許都不容易生病，下面就詳細跟大家說說。
為什麼說怕冷、愛出汗、大便稀，是脾陽虛在作祟？
在中醫看來，脾是後天之本，脾陽虛，也就是說脾陽功能不足，無法及時溫煦各部位，運化能力下降、脾氣虛弱，體內脾陽不足，就容易產生痰溼，溼寒之氣多了，寒邪過重，人就容易不舒服，總是怕冷，大便溏稀。
除了這些表現，脾陽虛的人，通常還會伴有眼瞼浮腫、顏色發暗、舌體胖大、食欲不振、消化不良等身體表現。不妨對照自查下，中一半左右，或許是身體在提醒你要儘快溫脾養陽了，別拖久了拖出一身病。
溫脾養陽的妙招請收下，或能幫你有效調理
01調整飲食，常吃一些溫性、有利於補氣的食物
冬天到了，對於脾陽虛、寒性體質的人來說，可以適當吃些羊肉，保持身體溫暖，起到改善的效果。像紅薯、南瓜、木瓜、小米等黃色食物也可常吃，中醫看來，黃色入脾，脾不好的人可以常吃些。
平時還可以適當用黃芪泡水喝，搭配山藥、山楂，補氣的同時，還能增強食慾，起到一定的溫養脾胃的作用。
不過，也要提醒大家，該少吃的食物也要管住嘴，比如冷飲、冰水以及一些寒涼的食物，以免加重脾陽虛。
02曬太陽
有句話說，陽氣不足向天借，曬太陽就是一種很好的養陽方式，冬天的太陽也比較明媚，沒有夏天那麼酷熱。建議大家經常曬曬太陽，每次曬20-30分鐘左右即可，不僅能促進陽氣的生發，還能促進維生素D的合成，有利於補鈣，注意不要讓太陽光直接照射到臉部，曬頭頂和背部為宜，效果更好。
03保暖
雖然到冬天了，但走在大街上，還是有不少朋友沒有注意保暖，穿衣單薄，只要風度不要溫度，殊不知也會損傷脾陽，加重脾虛。天氣冷了，平時務必要注意做好保暖工作，秋衣秋褲該穿就穿，別等老了後悔。
04保持一個好心情，遠離負面消極的情緒
憂思傷脾，人長時間處於焦慮、消極和抑鬱的狀態中，也會損傷脾氣、耗費陽氣。脾不好的人，平時要學會調節情緒，每天保持一個好心情，脾氣才能順利的運行，對於緩解脾陽虛有幫助。
綜上所述，經常怕冷、大便稀、愛出汗，或許是脾陽虛在搞鬼，自查下上面的這些身體表現，若中招，需抓緊調理，以上四個溫脾養陽的妙招收好了，照著做，你的脾或能慢慢好起來。