備孕時間準備多久最合適？一定不要低於這個時間

2020-09-03 母嬰巴士

隨著生活水平的提高,很多小夫妻都有了備孕意識,但真正了解該如何備孕的卻是少之甚少。很多人認為只要把平時不鍛鍊、經常熬夜和經常點外賣等不良的生活習慣改正過來就可以了。我當初就是這麼認為的,結果很長時間都沒懷上。其實備孕不僅僅是改正不好的生活習慣,更重要的是要做全方位的準備。今天我就來大致分享一下這方面的心得。

相信不少年輕備孕女性都不是很了解,備孕應該提前多長時間呢?一般情況下就是提前三個月,也就是90天。這個階段主要適合調整身體和心理狀態。但是很多小夫妻在備孕三個月之後,一直都沒有懷上孕,到底是為什麼? 主要是有這兩方面原因:

1、女性排卵時間

女性都知道,正常來一次月經就代表排一次卵,月經周期規律的女性,大多數都是一個月為一個周期。正常情況下,女性朋友體內每個月只會排出一顆卵子,想要懷孕的機率變大,周期必須要穩定,並且要非常了解。而且想讓孩子身體素質更健康,卵子的質量不能低。一般來說,備孕至少要提前三個月開始準備,這樣才能將身體調整到最佳受孕狀態。

同時,備孕期間需要補充葉酸,是為了預防胎兒畸形。由於,日常飲食中葉酸的含量比較少,所以備孕前需要補充葉酸。而想要葉酸在人體內發揮重要的功效時間,大概也是從60天到90天開始的,所以需要提前三個月的時間來準備。

2、精子排出時間

懷孕是在正常卵子排出後,與精子相遇、結合。所以除了卵子健康,精子發育同樣要好。精子從成熟到分裂到生長到變形四個階段,從精原細胞到精子的形成是需要64天左右的,從附睪內經過8到10天左右的成熟發育,使精子具備了定向運動,從而具備了卵子受精的潛力。

精子的最終排放時間大概也是3個月,所以在備孕方面,男性也是需要提前三個月來準備。特別是對於有吸菸喝酒這種習慣的男性來說,必須要提前3個月的時間,這樣才能夠改善精子的質量和活力。

因此生活中,經常會聽到朋友們準備了3個多月,4個月左右才成功,其實這就是正常的懷孕周期。當媽媽成功懷孕之後,可以準備一款配方奶粉來補充營養,我推薦大家選擇優博媽咪輕韻系列奶粉,這款奶粉是專為懷孕媽媽所設計的,富含膳食纖維和乳雙歧桿菌,可改善便秘症狀;維生素+鈣可強化肌肉和骨骼;脂肪含量更低,要比全脂奶粉低65%,不添加蔗糖和香精,口味更純正。

正所謂「欲速則不達」,想要成功懷孕其實是有一個過程的,建議各位孕媽孕爸們在打算要小孩以後,一定要準備至少3個月的時間,不要急於求成,否則只能是「竹籃打水一場空」!


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