代謝物是可以反映出健康的，上廁所時，觀察尿液、糞便的變化，對判斷肝臟好處有積極意義。在做肝功能檢查時，也需要對尿液和糞便進行檢查，作為一種判斷的方式。
為什麼尿液、糞便，能反映出肝臟好壞？
人之肝臟，如同將軍，負責血液調度。血液承擔代謝重任，體內的垃圾需要靠血液清理。不過，整個血液循環系統和尿液、糞便的代謝系統是獨立存在的，尿液和糞便中一般不會混有血液。
肝臟是將血液系統和尿液、糞便的代謝系統隔離開的主要器官，得了肝病或者肝細胞大面積損毀，血液和尿液糞便將會有交互。發展到癌的階段，人的尿液和糞便中，就會混雜有血絲。
根據尿液和糞便，是否有血絲，便能知曉肝臟好壞，甚至能大致判斷肝臟受損的程度。在做尿檢或糞檢時，也需要對尿液和糞便中是否存在血液進行檢測。
肝臟主疏洩，疏洩簡單來說就是代謝，尿液、汗液、糞便等代謝物基本都和肝臟有聯繫，排便是否順暢，排尿是否暢快，也受到肝臟的影響。
肝臟的疏洩作用，依賴於膽汁。膽汁正常進入到腸道內，消化系統運轉維持正常，排便、排尿基本不會有異常。膽汁分泌不足，脂肪無法被吸收，將會混進糞便中，使得糞便變得稀薄如水，上面還會漂浮在一層油脂，味道十分難聞。
膽汁分泌量過多，或者肝膽無法正常存儲膽汁，膽汁又會混入代謝物之中，尿液和糞便中都會積累高濃度膽汁，表現在外就是尿液發黃、糞便顏色發黃。肝病越嚴重，尿液和糞便的顏色也越黃。
早晨是通過尿液和糞便觀察肝臟好壞的最佳時間，經歷了一夜的代謝後，食物、水分以及其他的雜質，基本都被代謝和吸收完畢，尿液和糞便是相對清澈的，不會受到飲食、飲水的幹擾。
如果早晨醒來就發現尿液的味道很重，顏色發黃，或者糞便如陶土色、柏油樣，瀰漫腐爛的味道，說明肝臟是要保護的。相反，一覺醒來，排便排尿都很輕鬆，沒有任何不適感，尿液和糞便顏色、氣味都很正常，說明離肝癌還有很長的距離。
肝臟需要保護，越是年輕越要保護好肝臟。如今來醫院就診的年輕肝病患者開始增多，這不是一個好兆頭。
年輕人養肝，要多休息，講究勞逸結合。工作時間不能太長，最遲在十一點之前完成工作，然後早點休息。過度勞累或者睡眠時間不足，肝臟過早透支，年輕人就易出現脂肪肝。
年輕人養肝，要科學管控體重，超重將會增加脂肪肝風險，不合理的減肥同樣也是如此。控制體重一定要科學，管住嘴，不吃過於油膩的食物，邁開腿，每天堅持鍛鍊。
很多患者在查出肝病時，都想要尋求一個快速調理好肝臟的方法，這是不科學的。病去如抽絲，要慢慢的來，不能急躁。妄圖一夜調理好肝病，也會留下隱患，患者應重在預防。不管是否得肝病，上廁所時回頭看一眼，多留意尿液、糞便的變化，總是沒有錯的。