導語：女生們對於自己的身材是十分的在意的，不少女生都會為了完美身材去選擇減肥，或者是通過不吃飯的方式來進行減肥，不過減肥要講究正確的方式，才不會對身體造成傷害，但其實如果你這幾個地方不胖，那就說明你不胖，根本不用減肥。
女生是真胖還是假胖？自查這4個地方，不胖就別瞎減肥了
1、臉
我們看人的第一印象就是看臉，一個人最顯胖的地方也是自己的臉，如果你臉上沒有肉的話也不需要減肥，我們能用劉海把臉上的一點小缺陷掩飾住，但如果你的臉有肉感，還是會影響美觀的，畢竟擁有一個小巧精緻的臉，才是給人最佳的印象。
2、腹部
如果腹部能夠摸出很多贅肉，可能這是真的肥胖，當我們坐下之後，肚子上的小肉肉便會變成一層一層的，這時候真的是需要減肥了，如果你腰上的肉肉不多，而且還能摸到骨頭，那麼你根本不用減肥，這也就是我們說的假胖。
3、胳膊
許多生育過的女生，肌肉變得鬆弛，就會導致胳膊出現「拜拜肉」，看起來非常的影響到胳膊的纖細感，尤其是到了夏季因為「拜拜肉」不能穿起美美的吊帶，是非常大的遺憾，對於這種女生來說，日常一定要多多鍛鍊，幫助消除體脂，才能消除遺憾。
4、腿部
真肥胖的人用力搖晃腿上的肉，肉幾乎是不動地，緊緊地貼在腿上，虛胖人的大腿肉比較多，用力搖晃腿會發現肉質特別鬆軟，如果有鬆軟的肉那就是真肥胖，如果你的小腿肚不管是處於運動或靜止狀態，都不會出現肌肉線條，那你就是虛胖。
掌握正確的減肥方法，如果胖了可採取這一運動，減肥也將變簡單
女生是真胖還是假胖？自查腹部、臉、腿部、胳膊這4個地方，如果有一處有肉肉，那就說明你胖了，就要制定一個相關的減肥計劃了，不過在減肥這件事上，許多人走進了誤區，導致減肥失敗，只要掌握正確的減肥方法，減肥也將變簡單。
除了在飲食上有所控制，調整自己的作息外，還需要進行科學合理的運動，如果不知該選擇什麼運動，小編給大家推薦普拉提運動，它的難度低，燃脂效果卻很好，堅持下來，能夠燃燒胳膊，腹部，腿部的脂肪，有效瘦身，塑造一個完美的體型。
學會三組普拉提動作，幫你高效減肥
動作一、腿部拉伸
雙手握緊拉力器的手柄不動，雙腳繃直做拉伸動作，這個動作主要鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以通過這個動作得到有效消耗，每天堅持做4組，每組20個，堅持一段時間，腿部線條更好看。
動作二、站姿提拉
這組動作是很簡單的，只需要雙腿踩住輔助器，雙手握住手柄，一定要保持筆直站立的姿態，用力向上拉伸，雙手拉伸到胸部以上就可以了，每天做4組，每組20次，這組肚子可以有效地減少手臂上的贅肉，手臂上有贅肉的小姐姐抓緊行動起來吧！
動作三、複合運動
這是一項瘦全身的運動，尤其針對腹部，卷腹運動可以雕刻腹部的肌肉線條，因為在減脂的過程中，隨著肚腩的變小，肚皮就會變得鬆弛、下垂，虐腹可以讓肚皮變得緊緻又有彈性，甚至還能幫你塑造出迷人的馬甲線、腹肌線條。每天做4組，每組20次。
在健身的時候器材也是非常重要的，今天給大家推薦的就是普拉提運動中需要用到的一款拉力器，小編自己覺得很使用，而且是採用高密度NBR材質，四管橡膠管的設計，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害，是一款好評度非常高的健身器材。
結語：想要減肥就要在飲食和運動上做出改變，平時要儘量多吃清淡食物，堅持做一些有氧和無氧運動，適當的進行力量訓練，普拉提就結合了這三種訓練的效果，堅持下去，相信你也可以擁有迷人的身材，擁有年輕好狀態，趕緊運動起來吧！