申請的過程非常辛苦，很多家長鼓勵孩子的時候都會說：「堅持，等你到了美國上了大學就輕鬆了，就苦盡甘來了。」在美國讀本科真的很輕鬆嗎？真的是像我們在網上看到的那樣，有著參加不完的活動和派對，沒事的時候可以到處旅遊嗎？並不是！別的不說，在美本讀書，睡覺都是一件奢侈的事情！美國「最缺覺大學和專業」排名出爐！壓力最大的專業果然是它。
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美本最缺覺專業和學校大盤點
學霸君在美國留學的朋友們說過這樣的話：
我來美國買了一個睡袋，在圖書館通宵複習簡直太累了，完全沒有力氣回宿舍睡覺，因為2個小時後，你又會回到這裡。
你在趕稿嗎？一起吧，我在寫paper，30頁，後天due。
我見過任何一個時刻的紐約，半夜12點，凌晨3點半，早上5點.因為你永遠不知道，自己什麼時候能從圖書館出來.
尤其是在期末，在圖書館，你會看到這樣的景象：
在美本，想要睡一個8小時的覺，簡直是奢侈。
01這些專業最缺覺
THE TAB網站調查了不同專業學生的睡眠時間：
建築學、護理學、生物化學專業以平均不足5.6個小時的睡眠時間，成為了最缺覺的專業；
睡眠時間比較充足的酒店管理、公共關係和微生物學專業學生的平均睡眠時間，也不到7.4個小時；
最受國內學生歡迎的計算機科學、工程專業、電子工程、市場營銷、經濟等專業的睡眠時間，平均下來還不到6.5個小時。
另一項調查顯示，不管是學STEM專業還是人文類專業，學生的休息情況都令人擔憂，為了順利完成學業，STEM專業的學生需要花更多的時間，熬更多的夜。
對於兼備語言壓力的國際生來說，挑燈夜戰更是家常便飯，難怪網上有留學生吐槽說：
我們用著最貴的化妝品，熬著最大的夜。
THE TAB還對「壓力最大的專業」進行了調查，這項調查得出的排名和「平均睡眠時間」排名出奇相似：
建築和護理學「不負眾望」，分列第二位和第三位，而醫學專業榮登榜首，成為壓力最大的專業。
化學工程專業的學生每周感受到7.8次壓力、土木工程7.6次、數學7.1次、計算機科學7次、統計7次、機械工程7次、電子工程6.7次……
這些熱門專業的學生，可以說每天都生活在巨大的壓力之下。
02 最缺覺的學校
THE TAB根據健康追蹤公司Jawbone公布的數據，對美本學生的睡眠時間進行了統計和排名。
看看這個排名，很多人驚奇地發現：
美國大學生的睡眠時間，有的還沒有國內高中生長！
通過上面的排名可以看出，哥倫比亞大學的學生最缺乏睡眠，調查顯示，哥大學生的平均睡眠時間僅為6.68小時。
聖母大學、凱斯西儲大學、賓夕法尼亞大學、加州大學爾灣分校學生的睡眠時間也遠遠低於平均水平。
另一項調查結果顯示：
稀少的睡眠時間從側面反映出美本學生的巨大壓力，離開熟悉的環境，過於沉重的學術責任，對前途的擔憂，不想辜負家人的期望，導致很多學生患上了嚴重的心理問題。
哈佛可以說是世界上最有聲望的學校，這裡的學生也是最勤奮的，但是最近幾年，哈佛的學生中，多達一半的人感到抑鬱，更糟糕的是，大約三分之一的學生說，他們在整個學年中，至少有十幾次感到不知所措，這還不包括期末考試帶來的壓力。
康奈爾大學被評為世界頂尖學校之一，但是在前些年，康奈爾大學因為學生的自殺率高，被稱為「自殺學院」之一。
有一段時間，學校不得不僱傭保安來監視康奈爾峽谷周圍的橋梁，以防止學生跳橋自殺。
康奈爾大學的新生Beth Livingson說：
我的一些朋友考慮過自殺，他們有的是因為掛科，有的是因為不適應自己的專業。
為什麼紐約被稱為「永不沉睡的城市」？很有可能是因為，紐約大學的學生有著似乎永遠也做不完的作業，而且紐大的平均畢業率只有77%。
如果你沒有全A的成績，沒把90%的時間花在圖書館，沒參加過體育運動，沒有參與學校的熱門社團，不會演奏樂器，你根本沒有辦法和別人競爭。
聖路易斯華盛頓大學的大一新生AshleyTaylor Madsen說：
在這裡，完全沒有時間參加聚會。
斯坦福位於陽光明媚的加州，以舒適的氣候、美麗的風景聞名。但是，在環境秀美怡人的斯坦福，學生經常感到壓力爆棚。
據《斯坦福日報》報導，2014年，斯坦福23%的學生考慮過自殺，這還不包括經常感到壓力和沮喪的學生。
有時候我感覺壓力實在太大了，壓力大到我會哭出聲。我知道在這裡上學很難，但有時候真的太難了。
斯坦福的大三學生Mary A說。
由此可見，再明媚的陽光，也不能夠幫助學生們驅散憂鬱的陰霾，尤其是在這些高等學府。
一項調查表明，現在的青少年感到的壓力和焦慮比過去更多，很多青少年都有情緒障礙，但是，在送孩子上大學之前，很少有父母會考慮孩子在大學可能面臨的心理健康問題，以及學校可以提供哪些心理方面的幫助。
經常有家長問學霸君：
XX專業的就業前景怎麼樣，回國好找工作嗎？
請介紹一下XX大學畢業生的去向和就業率。
有的家長會問：
XX大學的安全情況怎麼樣？
聽說XX學校的兄弟會、姐妹會非常盛行，參加這些對孩子會不會有不好的影響？
但是，很少有家長問過：
XX學校的學業壓力大嗎？
XX專業的課業負擔重嗎？一般每天學習多少個小時？
XX學校的心理健康諮詢中心怎麼樣？
一項名為「準備上大學：心理健康差距」的調查顯示：
父母們也認同這些發現：
離開家，失去已經習慣的家人的保護，給孩子們帶來非常大的壓力，對於遠讀重洋，到一個陌生的國家求學的孩子，尤其是那些已經患有心理健康問題的孩子來說，上學更加困難。
所以，在送孩子出國留學之前，一定要考慮孩子是否有心理方面的問題，在選校的過程中，也要考慮到學校的心理健康服務和校園文化。
在孩子上大學之前，與他們進行積極的討論。家長們應該假設孩子們不會照顧自己，告訴他們，上大學會遇到很大的變化，需要提前制定一些計劃，幫助孩子預防心理問題，告訴他們如果感到壓力、焦慮或抑鬱，應該怎樣求助：
保持健康的生活習慣。爭取每天都有相同的睡眠時間，即使凌晨2點睡覺，上午10點起床，也要儘量保證每天晚上至少睡8個小時，包括周末，而且要避免在周末過度睡眠。
保持均衡的飲食，定期運動。鍛鍊的時候，儘量和朋友一起，而不是獨自一人。
儘可能多地依靠社會支持。包括家人、新朋友或老朋友、心理諮詢師。在遇到心理問題之後，一定不要自己一個人硬抗，不要羞於啟齒，一定要積極尋求幫助。
儘管孩子們會在大學裡遇到一些挑戰，但是他們大多數都能夠很好的處理問題。
作為合格的父母，你應該了解需要注意什麼，如何處理麻煩，這樣你的孩子才能具備應對心理健康挑戰的能力，並成長為一個快樂、健康、適應能力強的成年人。
與所有家長和同學共勉。
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