在生活中，女性朋友來月經是一件很正常的事情，那麼大家對於女性經期的飲食的情況，有什麼了解呢?月經期不能吃什麼呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。
月經期不能吃什麼
1、茶
對於月經期的女性，最好是不要喝茶的，因為經期會有大量的鐵質流走，而茶中含有的鞣酸是會與鐵離子進行結合，從而產生沉澱的情況的。
這種情況就會導致乳房發生脹痛的情況的，對於女性朋友來說，是很不好的情況的，希望大家能夠注意。
2、含咖啡因的飲料
一些含有咖啡因成分的也是要謹慎的飲用的，因為這種飲品會導致情緒的不穩定，會很容易出現焦慮的情況的，希望大家能夠明白。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
很多喜歡喝含有氣體飲料的女性，在經期間會有疲乏無力或者精神不振的情況，這是因為這些飲料導致了鐵質的缺乏。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
月經期注意事項
1、注意衛生
衛生巾要勤換，不能連續使用一片衛生巾超過兩個小時(晚上睡覺除外)。如果不及時更換，衛生巾上潮溼的環境會滋生大量細菌，感染生殖系統。
2、注意保暖
尤其是腹部和腳部，腹部可以加個保暖腰圍，避免子宮受涼;腳本身就是寒邪容易侵襲的部位，一定要穿襪子，即使是夏天也要穿絲襪。如果是在空調房裡，更要多穿衣服或是蓋一條被子。
3、避免沾水
不是說一點水也不能碰，而是儘量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴。經期最好不要洗頭，如果實在很難忍受，一定要溫水洗頭，然後用電吹風把頭頂部位的頭髮吹乾，千萬不能頭髮還溼的時候就睡覺。
4、不要勞累
過於沉重的體力勞動或劇烈運動都有可能會使經量增多，或者是不易乾淨的情況發生。因此千萬不要逞強，不能承受的一定不能勉強自己。
5、情緒穩定
很多女性在經期前和經期時情緒容易有波動，這樣可能會影響月經的正常來潮，並且會加重經期的不適感。因此每當這特殊時期來臨應儘量保持心情愉悅。
6、合理飲食
經期應儘量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暫時忌口，並且如果有菸酒嗜好的也應停止，多喝開水。
總結：以上就是關於經期的飲食的問題，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當廣大的女性朋友來例假的時候，一定要注意自己的飲食的方面，對於一些禁忌的食物一定要謹慎的，這也是對自己的身體健康負責。