驢肉是最好的最健康的一種壯陽補腎的食物。驢肉中含有許多人體需要的特殊蛋白質和胺基酸及鈣鉀等礦物質微量元素，是非常適合作為男人壯陽補腎食物的肉類。因為驢肉是一個高蛋白和低脂肪及低膽固醇的肉類食物，所以男人吃驢肉既有壯陽補腎的效果，也能有效的避免肥胖和心腦血管疾病等疾病。所以如果要問男人吃什麼東西壯陽補腎，驢肉一定是會在推薦名單中的。
日常生活中常喝中醫壯陽茶。原料：抱犢崮靈芝2-6克、枸杞7-9顆、紅茶1克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆衝泡直到水無色無味。功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，身體乏力腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
將山藥去皮之後，紅棗清洗乾淨，備好大米和糯米以及枸杞，山藥要切成大小差不多的塊，往鍋裡放上一些水，將糯米和大米清洗乾淨之後放進鍋裡面，接著放進紅棗和山藥，用水浸泡十分鐘之後放進鍋裡面，燉成粥之後就可以直接食用。
海參是富人經常用來壯陽補腎的食物。海參一直以來都是一種很好的壯陽補腎的滋補食物，古代的帝皇家和現代的富人階級都對海參的壯陽補腎效果深信不疑。蔥爆海參更是一道令人回味無窮的菜，海參湯也是一個很好的壯陽補腎湯品。男人吃什麼東西壯陽補腎，第四個推薦的是海參。