文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
到了孕晚期，孕媽媽肚子裡面的寶寶也基本上發育完全，即將要出世了，這個時候孕媽媽要為即將到來的寶寶儲存能量了，要通過食物獲取足夠的營養，來保證自己的體力和胎寶寶最後的發育。但是在孕晚期的飲食上，孕媽媽也要格外注意，要儘量避免對自身和胎寶寶有危害的食物。
孕晚期應避免的3類食物
1、太甜的食物
孕媽媽在孕期吃過多的甜食易導致肥胖，增加出現「三高」、妊娠毒血症或胎兒過大難產的機率，另外，血糖過高也會加重孕媽媽的腎臟負擔，導致肥胖，不利於孕媽媽的孕期保健。
2、太鹹的食物
在孕期食用太鹹的食物會影響孕媽媽身體對鈣的吸收，因為鹽中含有鈉，過多的鈉也會造成體內水分儲留而發生手腳水腫的現象，對於孕晚期的媽媽來說，會增加身體的不適。
3、熱性的香料
如茴香、胡椒、花椒、辣椒、五香、及酒等，這些熱性的香料會刺激孕媽媽的腸道、消耗水分，使腸胃分泌減少，導致孕媽媽腸道乾燥、形成便秘。當孕媽媽排便過於用力時，腹壓一增加還會引發胎動不安、羊水早破甚至是流產等危害。
孕晚期生活應注意事項
1、孕媽媽在臨產前宜將頭髮剪短，這個階段最好不要燙染髮，以免染髮劑毒素危害到胎寶寶的健康。
2、如果孕媽媽易患口腔炎及齲齒，這就代表維生素和鈣有攝取不足的情況，孕媽媽應及時調整飲食，多食用一起富含鈣和維生素的食物。
3、在這個時候孕媽媽應更加注意飲食的清淡營養，多吃水果蔬菜和一些富含蛋白質的蛋類、豆類、奶類等，少食多餐，保證母體和胎兒都有足夠的營養。
4、在這個階段孕媽媽不宜做過累的運動或提過重的東西，平時可在公園裡散散步，呼吸一下新鮮的空氣，多曬曬太陽，這樣也會促進體內鈣的吸收，讓孕媽媽保持健康的狀態。
在孕晚期雖然胎兒已經基本發育完全了，但是仍然很不穩定，可能孕媽媽的一個無意舉動就會對胎寶寶造成傷害，所以，不管是在飲食還是生活上，孕媽媽都要格外小心，幫媽也願每個孕媽媽都能產下可愛健康的小寶寶。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。