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受冷空氣影響，今天下午到明天白天，新區風力較大，陣風可達7-8級，大家外出需注意防風，更要遠離高空懸掛物。
預計明起三天新區氣溫低迷，最高溫降至15-16℃，最低溫僅有6-8℃，大家需注意添衣保暖，謹防感冒。
周后期冷空氣暫別，天氣晴好，氣溫將有緩慢回升。天氣多變，還請及時關注臨近預報！
天氣預報
20日/周二
下午：多雲，南風4-5級陣風7級，21℃
夜間：多雲間陰，西南風4-5級陣風7級轉西北風5-6級陣風8級，11℃
海面：南風6-7級陣風8級轉西北風7-8級陣風9級，大浪
21日/周三
白天：多雲轉晴，西北風5-6級陣風8級，15℃
夜間：晴間多雲，西北風3-4級，6℃
海面：西北風7-8級陣風9級轉5-6級，大浪轉中浪
22日/周四
白天：晴間多雲，西北風4-5級，15℃
夜間：晴間多雲，西北風3-4級，7℃
海面：西北風5-6級轉4-5級，中浪轉輕浪
23日/周五
天氣：晴間多雲，西北風3-4級，16/8℃
海面：西北風4-5級，輕浪
24日/周六
天氣：晴間多雲，西風轉西南風2-3級，18/8℃
海面：西風轉西南風4-5級，輕浪
小貼士：冷空氣來襲怎麼應對
暖頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜
辦公室一族得頸椎病的不在少數，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，頸後部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
保暖「錦囊」——一條圍巾頂一條棉被。暖頸最簡單的方法就是帶條圍巾或者穿高領衫等，保護好脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。此外，還可以做擴胸-仰頭-抻筋骨的動作，即雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成「抵抗」之勢，這樣可以鍛鍊頭頸部的肌肉。
暖腰：先天之本 喜暖怕寒
腰是人的「一把手」，中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒溼性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由於處於帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。
保暖「錦囊」——搓手按摩腎俞穴。除了藉助戴護腰保暖外，也可通過手法按摩疏解受涼帶來的不適。雙手交叉，快速揉搓，手掌搓熱後，直接捂在腎俞穴上，用手掌上的熱量來溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。腎俞穴就是我們俗稱的「腰眼」，是護腎的重要穴位，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
暖腳：寒邪生於足下
腳踝部有200多個穴位，是人體「小心臟」。寒氣一般都是從腳底侵入，因此，古語有云「白露不露腳」，說的就是在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。此外，除了穿上厚襪子，泡腳也是保護腳踝的好方法。
保暖「錦囊」——藥浴泡腳效果佳。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用，一般40℃左右的水溫即可(不燙手)。泡腳時加些中草藥效果更好，其中像是透骨草、川椒、乾薑、桂枝等藥材具有溫經作用；紅花、當歸、雞血藤、艾葉等藥材還具有活血通脈的功效。使用時，不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克左右即可。此外，有糖尿病、心腦血管病的患者使用前需詢問醫生。
來源：中國天氣網
【來源：天津市濱海新區氣象局】
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