瑜伽不僅能拉筋、增強柔韌度，還能鍛鍊人的意志力、緩解壓力。如今瑜伽已經成為一種很流行的健身運動，不只是女人專利，男同胞也加入到了練習瑜伽的行列。練瑜伽有哪些好處呢？
【1】減脂塑形
瑜伽的很多體式，都是有難度的，通過堅持這些體式，可以消耗體內多餘的脂肪，幫助減肥。同時可以鍛鍊出傲人的曲線，腰部的柔軟性更加明顯，可以讓女性的胸部保持挺拔，是一種很有效的塑形手段。所以經常練瑜伽的人，身材都非常好。
【2】緩解壓力
如今的都市職場生活越來越緊張，生活節奏也越來越快，在這種高強度的壓力之下，我們需要一個能夠緩解自己壓力的運動，而瑜珈作為一種有氧慢運動，就可以很有效的緩解壓力。定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜，有助於鎮定平日緊張的神經、緩解壓力、改善睡眠，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。
【3】提升氣質
可以看到每一個做瑜伽的達人，都有著很特殊的氣質，嫻靜又氣勢逼人，這就是長期做瑜伽帶來的好處。瑜伽能夠由內而外的改變一個人，通過長期的瑜伽動作，使我們能靜下心來感受身體的變化，在艱難的動作中咬牙堅持著，性格也更加的堅韌。
【4】美容養顏
瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。之所以會這樣，是因為瑜伽的倒立動作，我們平時都是直立的，由於地心引力的作用，我們的面部肌肉都是一直處於下拉狀態，時間長了就會鬆弛，每日練習瑜伽倒立數分鐘，可以扭轉這種現象，令面部肌肉恢復青春光澤，皺紋減少，彈性增加。
任何一種運動都是貴在堅持，當瑜伽真正融入你的生活，成為每日的必須品，你會發現自己的身材和氣質都大大改善，同時精神飽滿，精力充沛，煥然一新。大家不妨也加入到瑜伽群體的隊列中，為自己的日常生活增添一份更加健康有活力的光彩。
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