在電腦和智慧型手機還沒有普及前，電視是人們生活中最為重要的娛樂工具之一，它可以傳播信息，讓整個世界連成一體，其中的電視節目種類也很繁多，而流傳度最廣的就是天氣預報了，這幾乎是每一家電視臺的必備節目，但遺憾的是，似乎只有中老年人按時觀看天氣預報，年輕人則更喜歡新奇有趣的節目，然而，凡事都有例外，在大洋彼岸的墨西哥，一家電視臺的天氣預報節目居然收視率爆表。
實際上，這家電視臺的天氣預報本身並沒有任何新穎性，之所以能夠這樣受歡迎，原因就在於主持人。這位美女主持人名叫加西亞，她的五官精緻，面容姣好，最為重要的是，她擁有令人羨慕的好身材，尤其是那飽滿的蜜桃臀，讓人直呼這是被主持人耽誤的模特。在主持節目時，加西亞通常會身穿修身的連衣裙，而當她轉身側身面對觀眾時，曲線身材暴露無遺，這也直接提升了收視率，加西亞本人也成為了墨西哥身價最高的主持人。
在很多人的印象中，天氣預報僅僅只有短短的幾分鐘，主持人似乎不需要太多的時間來準備，但實際上，每天的天氣情況都是不一樣的，她們也需要長時間的準備才能保證萬無一失，有時甚至要加班，也就是說，加西亞平時的工作也是很繁忙的，然而，她還是能夠抽出時間去健身房，這也是她能夠擁有好身材，事業有成的原因。
下面就介紹一種深蹲變式，它能夠幫助你更好的打造腿部線條，讓臀部看起來更加飽滿翹挺。
相撲深蹲的優點
1. 相比於傳統深蹲來說，相撲深蹲的站距更寬，這就意味著屈髖的幅度要大於屈膝幅度，從而減少了股四頭肌的參與度，讓壓力集中到了臀部和大腿後側，從而達到練臀不粗腿的目的。此外，寬站距也可以刺激大腿內側的肌肉以及骨盆底肌，從而提升各方面的能力。
2. 如上文所說，相撲深蹲中膝關節的屈伸幅度要更小，所以，在動作正確的前提下，膝蓋承受的壓力要比傳統深蹲小，適合膝蓋受傷或者深蹲時出現膝蓋疼痛的訓練者使用。
3. 在做傳統深蹲時，很多人會出現腰背疼痛的情況，這大多是因為上半身過度前傾，腰背代償發力，而在做相撲深蹲時，上半身更中立，前傾的幅度要小很多，因此腰背不會承受過大的壓力，從而避免疼痛。
注意事項
1. 由於站距較寬，在下蹲時，大腿內側會有比較強烈的拉扯感，在負重情況下，很容易導致拉傷甚至是撕裂，所以，對於初次嘗試的人來說，在開始訓練前要預先熱身，做一些拉伸動作，激活肌肉，讓身體保持活性狀態；此外，也要選擇合適的重量，如上文所說，在相撲深蹲中參與的肌群要比傳統深蹲更少，所以負重也應相應的減少。
2. 在做傳統深蹲時，一些臀部肌群力量比較薄弱的人會出現膝蓋內扣的情況，這不僅阻礙動作的進行，還容易造成運動損傷，而在相撲深蹲中，隨著站距的加寬，膝蓋更容易出現內扣的情況，所以，可以讓雙腳腳尖適當外展，雙膝打開，讓膝蓋的朝向與腳尖一致。需要注意的是，雙腳外展程度越大，豎直分量越小，訓練者更難以保持平衡。
3. 由於站距的加大，身體的離散性也增大，尤其是下肢，而當採用頸後負重的方式時，重心位於較高的位置，此時訓練者更難以保持平衡，且在槓鈴的壓力下還是容易出現上半身過度前傾的情況，所以，建議採用胸前雙手託舉啞鈴的負重方式，這可以使重心降低，減小腰背承受的壓力，既能確保安全，又能提升訓練效果。
4. 在下蹲時，有些人或許是想要讓壓力集中到臀部，也或許是想減輕膝蓋承受的壓力，總是習慣性的先將臀部後移再屈膝，這樣就會造成重心過度後移，而為了保持平衡，上半身就會被迫過度前傾，此時腰背部就會承受不必要的壓力，深蹲完成後下背部疼痛也是這個原因。所以，無論何種形式的深蹲，要讓膝髖同步運動，讓重心始終維持在中立位置。
其實在幾年前，加西亞還只是一個普通的路人，根本不可能火遍全球，但她一直在堅持健身，即便是工作繁忙，而她憑藉好身材被網友們發掘後，一舉成為墨西哥身價最高的主持人，還憑一己之力讓天氣預報的收視率一路飆升，所以，堅持健身不僅會讓你擁有好身材，還能改變你的人生。