對於身高這個特徵，人們的重視程度是越來越高，從過去女孩的1.60米就行，到現在的1.70米剛好，人們對於美的要求顯然在不斷提升。
這一點在男孩子身上體現得更加明顯，民間甚至有這樣的說法，男孩子要是身高不到1.70米，那就是「三等殘疾」，對象都找不到。言語雖然有些誇張，不過它確實反應出了一種現實：家長無法接受孩子長不高。
喝牛奶就能長高？
日本人全民喝牛奶，然後從「小日本」硬生生拉高了好幾釐米，這個故事相信大家都聽說過。因此，不知道從什麼時候開始，喝牛奶與長高之間，被強行劃上了等於號。
只要提到「孩子個子矮」，人們的第一反應就是「沒喝牛奶」，仿佛只要喝了牛奶，就一定可以長高似的。
那麼問題來了，喝牛奶真的可以幫助孩子長高嗎？
關於這個問題，我們要先分析其內在科學原理：
人們之所以認為喝牛奶可以長高，完全是因為牛奶富含非常高濃度的鈣質，而鈣又是骨骼合成的重要組成成分之一，因此，不喝牛奶的孩子容易長不高。
再換個角度，與其說喝牛奶可以長高，不如說任何高鈣質的東西，都能幫助我們的孩子長高，只不過牛奶的性價比最高，，名氣所以才會那麼大。
看到這裡，相信大家對喝牛奶長高這件事情，已經有了初步的了解。
不過有句話還是要說，喝牛奶可以幫助孩子長高，不等於孩子只要喝了牛奶，就一定可以變成大高個。無數現實案例證實了，就算補充了鈣質，孩子還是有可能長不高。
什麼東西決定了孩子的身高？
目前醫學界認可度比較高的說法有兩點：
基因遺傳學說身高的遺傳佔比高達80%，也就是說，如果父母都很高，那麼下一代基本矮不了。可見老一輩總是嫌棄兒媳（女婿）個子矮，並非封建迷信，父母的身高在某種程度上，確實可以決定孩子的最終身高。
找一個足夠高的伴侶，是解決孩子身高問題的最簡單方法。
當然，萬事無絕對，如果其他方面出現重大問題，同樣會影響孩子的最終身高，大家可不要抱著高枕無憂的心態。
營養學說對著這個觀點，我的感受非常深，前段時間去母校逛了一圈，驚訝地發現，現在高一女孩普遍能達到1.65-1.70米，男孩1.75米的更是滿學校都是，一點不稀奇。
想當年我們上學那會，1.70米才是普遍身高，短短一二十年，足足差了5cm，可見變化速度之快。
其實早就有專家對此發表過看法，對方認為，這與基因改良沒啥關係，一切的根源還得追溯到營養上。
現在家家戶戶條件好了，從小不是牛奶就是雞蛋，各種營養品敞開供應，在如此優越的物質條件下，孩子的潛能被最大程度地激發，長高是必然的。
如何幫助孩子長高？
要想幫助孩子長高，一定要抓住兩個黃金期，一是6歲之前，此時他們的變化幅度最大，一旦錯過，那就是先天不足，後期很難彌補。二是9-13歲，身高在青春期波動劇烈，這也是最後的機會。
一旦發現骨骺線閉合，那麼孩子就再也沒有機會長高了，我們所做的一切都必須在那之前完成。
營養搭配要合理光補鈣並不能確保孩子長高，我們還得補充蛋白質，水分以及其它微量元素。
就拿維生素D來說，鈣質的吸收需要維生素D作為催化劑，也就是說，如果孩子缺乏維生素D，他們吃再多鈣下去也沒用，不吸收等於沒吃。
部分孩子不喜歡吃肉，這也是個麻煩，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有機結合，才能長得又高又壯。要是只長個子不長肉，最後就會變成皮包骨頭，甚至還會反向影響骨骺細胞的分裂，拉低長高速度。
適量戶外運動美國兒科學會曾就「運動與身高」展開過研究，專家發現，運動之所以能幫助孩子長高，原因有兩點：
一是戶外運動時，孩子接受太陽光照射，紫外線能夠幫助人體自主合成維生素D，這是該維生素的重要來源之一。
二是孩子在運動過程中，腿骨在外界衝擊之下，會發生很多細微到無法察覺的骨裂。人體在修復這些損傷時，會刺激骨骺細胞分裂，繼而達到加固、生長的目的。
因此，家長不能一味地抓學習成績，每周至少保證孩子3-4次戶外運動，每次30-60分鐘。
早睡至關重要有一種激素與減肥密切相關——生長激素。
很多孩子吃得好、父母基因也不錯，但是最後卻沒長高，就是因為生長激素分泌不足。
這個激素有個非常「噁心人」的地方，它只在每天晚上10點到凌晨1點，以及早上5點到7點之間旺盛分泌，而且要孩子處於熟睡狀態下才行。一旦錯過，分泌腺體根本不會理會，只能人工進行補充，不過那個代價就大多了。
所以為了孩子未來的幸福，早睡是必須的，9點必須要求他們回房準備睡覺。
友情提示，如果因為某些特殊原因造成生長激素分泌不足，一定要儘早去醫院做檢查，越早補充越好，拖到後期，補再多生長激素都不好使。
油炸食品是禁忌
近年來，網上經常爆出某某孩子因為食用過多的油炸食品提前進入青春期，很多家長只知道這樣不好，不過對其具體危害卻沒有客觀概念。
具體內容，在這不多說，大家只要知道，早熟除了會造成器官早熟、影響智力之外，對身高的影響也非常大，性早熟的孩子基本都不會太高，這一點已經得到了現實佐證。
為了孩子的健康安全，家長最好還是不要讓孩子吃太多油炸食品，爹媽自己做的也不行，只要是油炸，危害等級其實都差不多。
今日話題：關於孩子身高問題，大家還有什麼想要補充的？歡迎留言交流。