PAPI醬產後變憔悴，同樣是生娃，為何這幾位媽媽卻仍像美少女

經常聽人說女性生一個孩子要老十歲，這話並不假，許多寶媽生孩子之前還是個身材苗條的妙齡少女，生完後就迅速衰老成黃臉大媽了。

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案例

幸孕姐前段時間回了一趟老家，看見鄰居家的妹妹仿佛變了一個人，頭髮亂糟糟的沒打理，身材也胖了好幾十斤，整個人老了十歲不止。

仔細詢問才知道，妹妹去年剛生完孩子，老公又在外地工作，家裡全靠自己一個人操持，生產完根本沒時間恢復，女人一經操勞可不就衰老了。

想想前幾年看到她的時候，還是個二十多歲的青春美少女，這才沒過多久，儼然成了四十歲的黃臉婆。

妹妹還說，前些天村裡有人來串門，她正在廚房裡忙著做飯，人家差點把她當成了孩子奶奶，弄得她鬱悶了好久。

看著面前身材臃腫，皮膚鬆弛，蓬頭垢面，黑眼圈快掉到地上的妹妹，也難怪會被人認成奶奶。

不過，這種現象並不是個例，前幾日，網紅papi醬產後復出的視頻中也提到了懷孕生娃後的心酸。

papi醬表示，生完孩子後不僅嚴重脫髮、身材走樣，還飽受產後回奶、乳腺炎、腰酸的折磨，壞事一件接著一件。

照顧孩子時常讓她崩潰，半夜無數次被吵醒也是常有的事，身體和心理受到雙重摧殘，變老變憔悴也實屬正常，給新手媽媽一些調整時間，相信PAPI依舊是那個「集才華與美貌與一身的美少女」。

女性生完孩子容易變衰老，元兇多半是這些

1、獨自帶孩子

有些寶媽生完孩子後，老公要上班，婆婆年紀大了，就只有一個人在家帶孩子，沒人幫忙分擔壓力。

尤其是孩子剛出生那會，每天晚上要起來餵奶、換尿不溼，基本上睡不了一個整覺，白天精疲力盡，晚上睡眠嚴重不足，當然會加快衰老。

2、缺乏關愛

如果家裡沒有老人幫忙搭把手，丈夫又不在家，寶媽一個人帶孩子的同時還得不到老公和親人的關愛，難免會產生許多負面情緒。

帶孩子本身就很累，大大小小的瑣事非常多，弄得寶媽心力交瘁，整個人負能量爆棚，身體和精神狀態都比較差，看上去面容憔悴。

3、自控能力差

寶媽在孕期會長胖好幾十斤，生完孩子後又不注意調整，忽略穿衣打扮和身材恢復，一心全撲在照顧孩子上，這種情況下也會導致產後身材嚴重變形，整個人邋裡邋遢。

不過也並非完全如此，還是有許多女性，即使生完孩子，也能依舊如同美少女，例如下面這三位媽媽——

1、（如上圖）韓國這對母女酷似姐妹花，媽媽保養得好，年輕二十歲不止~

2、這倆人哪裡看得出來是媽媽和女兒？簡直就是姐妹倆嘛！

3、這對母女相差22歲哦！誰能看出這個兩人誰是媽媽，誰是女兒？

看完，有沒有感覺到扎心了呢！據研究發現，以下三類媽媽生完孩子之後不容易變老，反而會變年輕。

1、孕期和哺乳期注意營養均衡的媽媽

• 備孕期將體重調整至最佳，孕期嚴格按增長標準執行，整個孕期體重增長低於20斤；
• 注意補鐵，預防貧血，體內血液循環好，皮膚紅潤；
• 注意補充優質蛋白質和維生素C，肌膚更有彈性，不會長斑；
• 注意補鈣，促使牙齒和骨骼強健有力，身體健康狀態更佳；
• 戒糖，研究表明，大量攝入糖分容易加速衰老，戒糖能預防妊娠期高血糖，延緩衰老。

2、孕期心態好的媽媽

時刻擁有好心情的人看起來會更年輕，孕媽在懷孕時因體內激素影響，情緒起伏大，但如果能及時調節好情緒，保持良好心態，整個人看起來也是容光煥發的。

生完孩子後也要保持這種狀態，再加上母性的光輝映襯，寶媽的精神面貌會更好。

3、睡眠充足的媽媽

這裡的睡眠充足是指自己感覺晚上睡得很好，早上起床不困，並不是嚴格意義上的多少小時，多長時間，只要寶媽感覺睡飽了，渾身有力氣就足夠了。

如果在孕期和生完孩子後，能有準爸爸和公公婆婆的照顧，寶媽每天可以安心睡整覺，身體狀態和精神狀況絕對不會差。

延伸閱讀：產後多做三件事，有助於保持年輕

1、留一些空閒時間給自己

帶孩子時，要學會尋求丈夫和家人的幫助，給自己留一點空閒時間，多注意休息，養好精神，幫助身體更好恢復。

2、注意保養

不管是孕期還是生完孩子，都不能疏於對自己的保養，各種護膚品、保養品用起來，或者做一些產後修復項目來促進恢復。

平時也要把自己打理乾淨，穿衣打扮注意清爽整潔，這樣看起來也會更有精氣神。

3、適當的運動

產後適當運動能幫助提升身體素質，減輕體重，有利於身材恢復，並且運動能使人心情變好，一般喜愛健身的人看上去也會更年輕，精神更好。

生孩子是一件非常偉大的事，每個當媽媽的人都是值得尊敬的，為了防止自己產後變成遭人嫌棄的「黃臉婆」，各位孕媽還是不能放鬆對自己的要求。