怎樣治療腸胃脹氣

    因為飲食關係，經常會遇到脹氣問題。肚子鼓的難受的很。那怎麼樣消除腸胃脹氣呢。

一、少吃

      正餐大概吃個8分飽就好，不要吃太多。澱粉類少吃，比如：土豆、番薯、豆漿這些容易引起胃脹的食物暫時先不吃。

二、喝醋

      醋有助消化作用，在正餐時可以喝點醋，如果怕酸，可以在醋裡兌些白開水喝。效果不錯哦。

三、吃流質食物

      這裡指正餐的時候哦，以粥、麵條這些來代替米飯。因為流質食物可以很好的疏通腸胃，不僅可以預防脹氣，也有利於通便。

四、吃白蘿蔔

      多吃蘿蔔多放屁，話有點粗糙，但確實有用。如果只是脹氣的，可以吃些白蘿蔔，然後多放屁。就會舒坦很多。如果伴隨便秘，那就要吃些消食片了。

五、按壓肚子

      在胃部以同一方向的手法，按摩肚子，動作要慢，按的要深。儘量把氣往下按壓。然後排出，多試幾次，效果很好的。

六、活動

      多出去走走，散散步，不要激烈運動哦。脹氣時大運動對身體也不好。可以做些比較輕鬆的活動。