有媽媽發帖求助：寶寶一歲半了才17斤，體重一直長不上來，買的奶粉也不怎麼愛喝，吃飯也不多，咋辦啊？
寶寶一歲半體重不達標，吃飯吃奶都不好，全家都會急!
但為何只提到體重，沒說身高如何呢？這就是大家育兒的一個嚴重誤區。
我家雙胞胎3歲多，從出生2660克、2740克，到滿月體檢被醫生批評，之後一直身高、體重保持中等偏上(我和孩子他爸不高、不胖)，我來說說我家是怎麼餵養反超其他孩子的吧！
也幫助改善過家裡小點侄兒、侄女的餵養問題，還是有些成效的。
文章有點長，請耐心閱讀，希望對有同樣困擾的家長，有點幫助。
分三個方面說一說：第一，孩子身高、體重的標準；第二，如何讓孩子好好吃飯；第三，如何讓孩子好好吃奶。
01孩子生長曲線是否達標，才是判斷營養吸收是否足夠的關鍵
第一，生長曲線是否達標。
我妹妹孩子是嚴重過敏體質，一直吃脫敏奶粉、蛋白質吸收不好、很多食物過敏，因此體重一直是個大問題。妹妹很焦慮，看我家2個小胖子，看著就喜歡，問過我意見。
我只問她：「孩子身高如何，達標嗎？」妹妹說身高還是可以，就是體重一直偏輕。
我告訴她不要焦慮，身高是判斷孩子營養吸收的第一要素，體重不是差太多，慢慢補上來就好好，我家胖寶寶到時候如果要減肥還更麻煩。大人身材也有胖瘦，為什麼不允許孩子苗條點呢？
只要孩子身高達標，身體同比同齡孩子還算健康，體重輕點，真的問題不大。
下面是社區醫院張貼的2020年孩子身高、體重最新參照圖，可以對比下自家孩子情況。
1歲半，即使女孩子，也要達到21斤比較合適，17斤確實偏輕了點。
第二，不要等到1歲半著急，要提早幹預，生長曲線圖幫你分析原因。
為什麼家長要等到孩子1歲半，身高、體重差了一大截，才開始著急、焦慮，四處求醫問方呢？我們完全可以早發現，早幹預。
1歲半之前，尤其1歲之前，孩子需要注射疫苗是比較多的，每次打疫苗時候，可以在醫院量下身高、體重，記錄在一些APP上（比如可打疫苗的小豆苗APP），就可以自動繪製孩子的生長曲線圖。
下面是我家一個孩子的身高、體重曲線圖。
從曲線圖可以清晰看到孩子生長基本在中等水平，結合父母身高、體重情況，我和醫生都會判斷孩子是營養吸收達標的。
再看圖的趨勢：1歲7個月之後，身高、體重增長開始放緩，一個是因為孩子一歲以後生長速度會放緩，另一個是因為，孩子那段時間生病了，就影響了生長發育。
家長可以根據曲線圖隨時觀察孩子生長情況，也可以分析原因。突然放緩增長速度，不著急，找到原因，及時補充營養就好。
02如何讓孩子好好吃飯
不愛吃飯孩子，可以「計劃經濟吃飯法」——定時、定點、定量、定類。
第一，定時：吃飯時長固定。
每餐飯控制在20分鐘，到點收碗。
家長選擇做營養美味的飯菜，孩子選擇自己吃多少。
不要怕一餐不吃或者少吃了會餓傷身體，1歲半以上只要不是體弱或生病期的孩子，餓一餐真不會出什麼大問題。
第二，定點：吃飯吃奶時間點固定。
1歲以上不愛吃飯的孩子，可以將吃奶時間改為一日早晚2餐。1-2歲的孩子一天奶的需求量為500毫升，2-3歲奶的需求量為350-500毫升，2餐奶是可以滿足一天需求總量的。
正餐間隔4個小時給，中間不給任何吃的，除了白開水，水果都先不吃。
多去戶外活動，孩子玩累了也會忘記小餓。吃完正餐還吃得下東西，就可以吃水果。孩子吃飯吃得好了，兩餐飯中間就可以加餐啦，請儘量只選擇水果、和無添加堅果類，孩子吃多了糖或鹽含量高的零食，自然不喜歡口味淡的飯菜，味蕾就被破壞了。
不要說做不到，右右細毛就看著我們大人吃冰淇淋、吃零食可以不吃。吃飽飯時候不會伸手要，沒吃飽時候我會給他們水果或者他們可以吃的零食，或者限量供應好吃但是不是很健康的零食。
右右細毛每天早上起來會叫「奶奶」要喝牛奶，晚上7:50準時去餐廳等著喝牛奶，有時候我們沒看時間，他們會像知道時間一樣，叫「奶奶」，然後拖大人去泡牛奶。
上幼兒園之前1歲多2歲多在家時，上午11:15-11:25他倆就會準時自己去搬餐桌餐凳要吃午餐。
他們的肚子就是生物鐘。雖然這樣外出聚餐遊玩時候有點麻煩，但是吃飯就真的省事啦。需要外出就餐時，我會帶點水果、做點餅乾，到他們飯點如果還沒上菜，給他們先墊吧點肚子。
定點吃飯，也是為了慢慢和幼兒園作息時間接軌。2歲後的孩子，家長可以參照幼兒園吃、睡時間來調整作息時間，讓孩子提前適應規律生活。
第三，定量：每餐總量大致固定。
不要讓孩子飢一餐飽一餐，哪種食物好吃喜歡就多吃幾口，哪種不好吃不喜歡就不碰。可以和孩子達成共識，你最少得吃完每樣食物的多少，還吃得下可以再多給多少，也不能無限量給，覺得孩子喜歡也供應得起，生怕委屈了家裡寶貝。
食物有涼性有熱性的，年幼孩子吃哪種過多都易造成身體不適，且小的時候還怕對某種食物過敏。但是每種食物只食用少量，就既可以嘗試到各種味道，又可以吸收多樣營養，食物的不利方面也會因為食用量的有限而降低。
第四，定類：一天食物種類需要固定，需要規劃好。
葷素搭配、粗細糧搭配。
湯可以吃完飯菜做水喝，不要湯泡飯湯拌飯，主要營養在食物中，湯裡只有燉出的動物脂肪。
水果吃整個，果汁的營養絕對沒有整個水果好，果汁容易一次性吃多，就吸收了過多糖分，果汁也破壞了水果部分的纖維素，只是更方便和好入口。
中午吃多了葷菜，晚上就清淡些，家長要自己心裡有數，不要聽著孩子性子來。
03如何讓孩子好好吃奶
很多人會說我家孩子不愛吃這個口味奶粉，就頻繁換品種、換品牌，既搞壞了孩子腸胃（換奶粉需要過度，直接換品牌，容易讓孩子腸胃不適），又養刁了孩子的嘴。
試問下：你我小時候有幾個品牌的奶粉，不也是吃得下，吃得香嗎？
家長好好挑選奶粉品牌和品種，選定了，不輕易更換。
還是不吃怎麼弄呢？
1歲半以上孩子，可以溝通交流，三步走。
第一，吃完牛奶給獎勵。
我家細毛2歲多時，也有一陣厭奶期，但是很愛吃葡萄乾。
平時我不給吃，每天吃完一次牛奶，才給2顆葡萄乾，孩子就自覺吃牛奶了。
準備點孩子喜歡的小零食，最好是堅果、或者水果類比較健康的零食。
第二，不吃牛奶給懲罰。
如果小零食對孩子沒有吸引力，就可以給點懲罰，比如放一把有威懾力的戒尺，不打，但是孩子會懼怕，不吃牛奶會打手板。
或者直接餓一天，除了牛奶和水，其他什麼都沒得吃。
1歲半以上孩子，身體健康時候，真的餓個半天一天不會多大問題。過敏寶寶、體弱寶寶請不要這樣操作。
第三，怎麼吃夠身體需要的牛奶？
這是一歲孩子需要的食物種類和數量。牛奶每天還是建議食用500毫升的。
怎麼吃呢？圖表是建議3餐。
其實吧，能一餐吃250毫升牛奶，確實早晚2餐最好。但是也有我家細毛這種一餐最多吃200毫升，除非出門渴了時候才能吃250毫升。1歲多2歲多時，我就是給孩子分3餐吃的。分3餐喂，也無傷大雅。
早上起床180毫升牛奶11:00 中飯午休起床14:00-15:00 150毫升牛奶16:40-17:00 晚飯20:00 180毫升牛奶
每天510毫升奶量，基本孩子能吃完每餐奶，也不費力。
04結語
怎麼餵養孩子，確實是門藝術。
只有最了解自家孩子的你，才能調整出一套適合自己孩子的時間餐食表。
精準餵養，孩子一定也能重新趕上身高、體重的標準線的！
圖片來源於網絡，侵刪。
作者原創文字，侵權必究。
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