相信很多人的快樂
都是快樂肥宅水給的！
尤其是夏季
可樂+冰，雙倍快樂！
可萬萬沒想到
深圳有位27歲的妹子
卻因喝飲料
差點把自己整瞎！
她從小飲料當水喝
27歲就喝出白內障！下樓都看不清路！
27歲的小雅從小就喜歡喝飲料，口渴的時候就用飲料解決，幾乎從不喝水。
最近，小雅因雙眼看不清，去醫院檢查，醫生診斷是白內障，建議儘快做手術。
要知道，白內障是「活久見」，發病年齡一般在45歲以上。
早在5年前，22歲的小雅就患上了糖尿病。最近兩年，小雅看東西開始變得模糊——
「感覺有層霧在眼前，怎麼都看不清楚。」
以為是近視度數加深的緣故，小雅就去眼鏡店配了副眼鏡，但還是不太理想。
去年年底，小雅的視力突然急速下降，下樓的時候甚至連臺階也看不清了。
小雅的白內障屬於糖尿病並發性白內障，是由於血糖增高以後，造成眼內房水滲透壓的改變，導致了白內障的提前發生。
術後複查，小雅雙眼裸眼遠視力0.8、近視力達到1.0。
吃了飯還喝飲料等於自毀身體！
市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高。
《中國居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。
這是什麼概念呢？
就是我們每天按時進食三餐（不額外攝入零食），從主食和穀物中已經獲取將近50g的糖了。如果再稍微喝一點點飲料，攝入的糖分就會超標。
飲料喝多了，自然體內的糖分變多了，人體對血糖調節的能力就會下降，體內的糖分不斷累積，血糖就容易升高，從而誘發糖尿病。
另外，如果長期攝入含糖飲料還會影響各種營養物質的正常攝取，容易造成腎結石、腸胃功能失調、骨質疏鬆、牙髓疾病等。
所以，你還敢吃了飯還喝飲料嗎？
一旦得了糖尿病
失明概率是正常人的25倍！
糖尿病是一種代謝性疾病，看起來似乎與眼睛沒有太大的關係。
實際上，糖尿病的併發症可怕到令人髮指，有研究統計，糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍，是名副其實的「光明殺手」。
可以這樣說，幾乎所有的眼病都可能發生在糖尿病患者身上。
比如說視網膜病變、白內障、眼外肌麻痺等，其中，視網膜病變最為常見，晚期可導致玻璃體出血、視網膜脫離而失明。
其次，則是糖尿病性白內障，這病是導致糖尿病患者視力障礙的主要原因。
它和普通的老年性白內障比，發病更早、病情更嚴重，短期內可能會發展為完全性白內障。
怎麼才能避免中招？
不是誇張，糖尿病性眼病就像「溫水煮青蛙」，很多人一開始都沒什麼感覺，等到眼睛看不見後，才想到要去看眼科。可是，那時可能就晚了！
一般來說——
I型糖尿病：患病時間有10年的，約60%會「上眼」，超過15年則有80%可能中招；
II型糖尿病：患病10年的，約55%會「上眼」，15年以上則有70%會中招！
所以，糖尿病患者定期去醫院檢查眼睛，真的很重要！
早發現、早治療，是最好的預防方法。
同時，還要注意控制血糖！平時要——
控制血壓、血脂
戒菸戒酒
調整合理飲食
適量運動
注意休息
最後再提醒一下
高糖飲料就不要喝了
還是多吃點
對眼睛有益的蔬菜吧
比如菠菜、萵筍、黃瓜
苦瓜、洋蔥、山藥、紫菜等
編輯：顧佳偉
資料：科普中國
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