坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。坐月子有很多老風俗、老講究，大部分人都聽說過一些。經濟日報-中國經濟網提示，這些習俗中有對有錯，應注意甄別。
首先，有一些傳統坐月子的講究是有一定道理的，這些經驗就是可以汲取、遵守的。
坐月子期間，往往消耗最多的兩種食品就是雞蛋和小米了。雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。小米作為「五穀之王」，維生素B1的含量位居所有糧食之首，還含有胡蘿蔔素、褪黑素等，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。
在傳統的觀念下，認為月子裡需要進補，就要多喝湯。從補水的角度看，月子裡多喝湯是正確的。產後，為排除體內多餘的水分，人體的皮膚排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。因此，及時喝湯、喝水在月子期間比較重要。
對於傳統坐月子，更多的是一些已經不可取的習俗，這些做法可能無效，甚至會傷害產婦的身體健康。
有一些家庭，為坐好月子，不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。特別是每到盛夏，產婦因為被認為不能「受風」而被迫中暑的情形屢見不鮮。事實上，為了婦兒健康，應保證居室具有良好的通風條件。室溫過高時，可用空調或電扇降溫，尤以空調降溫更為理想，只需避免被風直吹即可。
而古訓「產後不下床」，把產後恢復期濃縮在一個「坐」字上，也是有隱患的。產後不運動，過分靜養，反而會造成盆底組織的損傷。妊娠結束後，應多鼓勵產婦下床，從事一些力所能及的日常活動，才能幫助盆底肌恢復的更快、更好。
（責任編輯 ：韓璐）