高尿酸是一種比較常見的代謝類疾病，近年來高尿酸的患病率也逐年上升了， 尿酸是嘌呤代謝過後的產物，如果體內尿酸值過高，尿酸無法被及時排除，體外就容易在關節與腎臟內結晶，形成痛風腎衰竭等問題。而高尿酸血症也與平時的飲食有著很大的關係，在日常生活當中不注意飲食控制，極容易引發痛風。
一、給高尿酸人群提個醒：這三種水果儘量不吃，或對穩定尿酸有幫助
1、甘蔗
許多人以為水果是可以隨便吃的，但是有些水果對於高尿酸人群並不友好，吃多了也會導致體內尿酸值過高，而甘蔗就是其中一種，甘蔗屬於一種寒性水果，雖然吃起來甜美多汁，但是甘蔗非常容易導致尿酸沉積，對於健康十分不利，甘蔗當中含有大量果糖，也會導致體內的尿酸含量升高。
2、葡萄
葡萄當中的糖分也特別多，能夠加速尿酸的形成，雖然葡萄含有大量的維生素，但是高尿酸人群還是少吃為妙，尿酸值偏高的人攝入過量的葡萄，也會導致痛風等問題。
3、蘋果
蘋果是非常常見的水果了，不僅價格便宜，而且富含大量的維生素，深受大家的喜愛，但是在蘋果當中，同樣還有大量的果糖，尤其是蘋果皮當中，我叫於國堂，在進入人體之後也會加速尿酸形成，對於高尿酸人群十分不友好。
二、尿酸過高怎麼辦？堅持這三點，尿酸值趨於穩定
1、多吃鹼性食物
尿酸值偏高的人一定要調整飲食結構，多吃一些能夠幫助降酸的食物，和鹼性食物，能夠幫助平衡體內酸鹼。除了鹼性食物之外，高油高鹽高糖的東西也不要多吃。海帶，黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔，豆類等食物都要多吃。
2、睡前泡腳
足底有許多穴位，睡前泡腳能夠促進血液循環，減輕壓力，緩解腿部肌肉的緊張，養成睡前泡腳的習慣，也能夠幫助排出體內多餘的垃圾毒素，對於穩定尿酸值也起到了積極的作用，但是泡腳的時間也不宜過長，以半個小時為準，適時的進行泡腳，還能夠起到助眠的作用。
3、多喝水，嘗試降酸茶
尿酸值偏高的人，平時一定要多喝水，多喝水能夠幫助排出體內多餘尿酸，防止尿酸含量持續增高，大家在喝水的時候也可以加入一些有助於降酸的食材，也能起到很好的降酸效果，本草綱目當中就曾記載過，菊苣，桑葉，葛根，梔子配合在一起煮水喝，有著不錯的降酸效果，其藥食同源的道理如下：
菊苣：降尿酸，保證尿酸處於正常的水平
梔子：有效降尿酸，化痰止咳，促進消化，幫助祛火
桑葉：桑葉成分利尿，有助於降低尿酸，疏散風熱、保護腎臟
葛根：富含天然胺基酸。具有抑酸作用。與此同時，葛根異黃酮促進機體代謝，延緩衰老
尿酸值偏高的人可以用這些食材配合製作降酸茶，不過降酸茶的製作對食材的處理有著很高的要求，平時沒有時間也可以選擇成品降酸茶包，成品降酸茶包當中也包含文中提到的這些食材，而且獨立包裝飲用時特別方便。
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結語：尿酸值偏高，一定要在飲食上做出控制，否則尿酸值過高引起的併發症是十分讓人痛苦的。平時可以多吃一些鹼性食物，多喝水，做一些適量的運動，保持良好的心態，都能夠有助於降酸，也可以每天喝一杯降酸茶，讓健康一路與你同行。