其實精神出軌就是出軌的行為，只是這是出軌的第一步，而第二步則是肉體出軌，愛情中，所有人都不可以忍受的則是當肉體出軌，一段感情中，一旦有人肉體出軌，那麼這段感情也沒有任何挽留的餘地。何必委屈了自己，難為了別人呢？
精神出軌一般表現在和自己認為的知己在一起：吃飯、聊工作和生活，看電影等。其實或許這個時候並沒有感覺到什麼，但是所有的這些雖然沒有涉及到接吻，身體接觸等行為，但是以上所有的這些行為其實都是屬於戀人的行為，如果此時沒有任何的制止，那麼下一步則是遲早的事情。
一般來說精神出軌都是有以下這幾種原因導致而成的：
生活壓力之大，回到家裡找不到傾訴的對象！ 我們不可否認的是當代生活的壓力之大，尤其是對一個已婚的人來說，在單位裡不能談笑風生，隨意說話，當回到家中，面對自己的愛人如果也不能談上幾句的話，可以想像，任誰也堅持不了多久，一定會找一個互訴衷腸的人來發洩出自己的這些情緒，這就是精神出軌的原因之一，彼此之間溝通太少。夫妻感情平淡，生活沒有激情。 七年之癢，是所有已婚的人所面臨的的問題，有的甚至沒等到七年之癢就已經沒有了激情，只不過時候對方都因為某種原因一直都在維持著彼此之間這個脆弱的關係，時間久了，一定會有一方繃不住的，因為這樣的生活帶給他的只能是鬱悶與壓抑，所以釋放和出軌是必然的。有的時候生活的確需要一些儀式感，這樣的愛情才有保質期。因為對生活的不滿，和對物質的追求。 對於這一類的精神出軌，我認為沒有任何挽留的餘地，因為一旦將生活過的太物質了，那樣的生活註定是不會幸福的。一旦變得索要無度，不知收斂，我們為何不放手呢？放下了其實才會懂得，強扭的瓜不甜這個道理。何苦委屈了自己，難為了別人呢，有的時候放下，才是一種解脫。
無論如何，當我們婚姻中的任何一方一旦有了精神出軌的跡象，首先我們要將這件事與他談明白，能挽回則盡力挽回，因為相遇的確不容易，更何況曾經畢竟相愛過呢。如若不行，該放下的時候也不要有所猶豫，因為你要知道愛你的那個人還在遠方等著你，只是現在還沒有出現而已！永遠都要幾記住一句話：不管過了多少年，經歷多少事情，豬還是那頭豬，它永遠不會改變，而人則是會變的！