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對於孕期的媽媽，營養永遠放在第一位，每天吃什麼，怎麼搭配成了孕媽和家人們最大的難題。但是不少孕婦在搭配食材的時候，只關注食物本身的營養價值，卻忽視自己處於一個特殊的群體，一些食物對於孕婦不僅不利於吸收營養，還會造成一定負面影響。
就像水果，絕大多數孕婦都只會覺得維生素多，營養成分高，更別說對水果「忌口」，雖說吃了不至於出現大問題，但是對孕婦的體質會有一些損傷。所以今天我們就說下，孕婦在水果的選擇上，濫食用不如會食用，4種水果更值得吃！
孕期不控制嘴，那就等於「自我毀」！
莉莉已經有身孕一段時間，最近卻被查出妊娠糖尿病，真讓一家人非常蒙圈。莉莉屬於高齡產婦，本來和丈夫不打算要孩子，但是隨著一次意外，檢查出懷孕，經過多方面思考，也加上雙方老人對孩子的期待，莉莉兩口子決定還是要。
因為高齡產婦的原因，雙方老人害怕莉莉身子太虛，每天是各種好吃好喝的供著，因為莉莉特別喜歡吃西瓜，每天這飯後西瓜甜點，更是少不了。本來一家人覺得沒什麼事，卻在之後的一次糖耐檢查，檢查出莉莉患有妊娠糖尿病，原因就是西瓜導致。
看了本案例，相信不少孕媽都是心裡一驚！
在孕期補營養是好的，但是要根據個人體質，來進行搭配，並不是什麼都可以吃，相反一些非常富有營養的食物，反而會對孕婦造成反噬。
像案例中的莉莉，因為平時就喜歡吃西瓜，在懷孕期間更是大量食用，這才導致妊娠糖尿病。另外對於孕媽來講，一定要了解水果的熱性與寒性，根據自身進行選擇。本身體質偏寒，那麼使用寒性水果會導致等問題。相反體質偏熱，食用熱性水果會導致上火或者便秘。
孕期水果到底選擇哪些，4種孕媽值得選擇！
1. 西柚
對於早期懷孕的孕媽來講，西柚絕對是很好的選擇，因為西柚中含有大量的天然葉酸，這對孕婦的早期妊娠非常有幫助。但是對西柚過敏的孕媽不要食用，另外如果容易起溼疹的孕媽也一定不要食用。
2. 櫻桃
櫻桃中含有大量的鐵元素，這是孕媽非常需要的元素，可以有效地防止孕婦出現貧血情況，而且櫻桃非常健腦，食用的話對胎兒也非常有益。但美味不可多貪，每天保證12顆左右的營造即可。
3. 蘋果
這應該是公認的最棒水果，每天一顆蘋果可以更好地促進孕婦對營養的吸收狀況。另外蘋果裡含有很多微元素，其中最重要的就是鋅，這對寶寶的發育可謂是十分有利。而且長期食用蘋果，還能一定程度的改善孕婦的皮裝狀況。
4. 梨子
對於孕晚期的準媽媽，這是很好的選擇。因為不少孕晚期的孕婦容易失眠睡不好，情緒波動也比較大。梨子中含有豐富的維生素B，並且水分也很充足，對於孕婦可以起到安神的作用，另外還能有效地預防高血壓和水腫。
【送給孕媽的寄語】：
在孕期選擇水果，最好選擇一些中性的水果，像香蕉、鳳梨、甘蔗、檸檬等都是不錯的選擇。對於極熱極寒的水果要避而遠之，像荔枝這種偏熱的，容易導致便秘上火，西瓜寒性極大水果都要少吃。
另外具有特殊功效的，像山楂具有活血化瘀，對於早期孕婦很容易導致流產或早產，必須要列入黑名單。吃點水果是很好的，但一定要選擇正確。
每日一問：各位孕媽還有哪些水果搭配推薦呢？
我是Ainee媽咪，是一名高級育嬰師、也是2歲寶寶的媽媽，我們將會持續和大家分享更多育兒母嬰的經驗和知識，如果您喜歡我們的內容，歡迎點讚或分享給更多的人！