導語：便秘是如今許多人都遇到的一件事情，雖然便秘對於自身並不會產生什麼疼痛感，但是其實也在一定程度上影響著自身的生活，而當身體出現便秘時，也說明自身身體代謝出現異常，而長期便秘的人，相信也有一個疑問，如果自己長期不進行排便的話，體內的糞便到底去哪兒了呢？接下來讓我們一起探討探討。
一、人類的糞便是如何生成的？
首先我們要先了解一下人類的糞便是如何生成的，其實糞便也是食物殘渣，我們吃進去的食物通過腸胃吸收後，體積會變小很多，對於一些無法消化的東西就會進入小腸進行二次吸收，最後就是最終的廢物了。而對於健康的成年人來講，大便時間是30個小時左右，所以1~2天排一次便是正常現象，而且根據近期飲食多少，也直接影響糞便多少，正所謂吃得多拉得多。
二、半個月沒有大便，體內的屎去了哪？很多人想錯了，一起了解下
相信很多人都面臨這種情況，為什麼吃了那麼多食物，但是卻沒有大便排出體外，其實這些沒有及時被排出的大便，並不會無緣無故的消失，反而會停留在腸道中，由於長時間憋著就會導致這些大便被腸道進行二次吸收水分會更少，大便體積會減小，從而導致有毒物質也會被吸收，引起一系列的異常，這些糞便也會對腸道造成影響，所以許多人隔很多天才會進行一次，同時也發現排便時會異常困難。
三、想要緩解便秘其實很簡單
為何許多人會出現便秘的情況呢？簡單來講其實也是身體新陳代謝太慢所導致的，不難發現許多年輕人都有這種症狀，同時這些年輕人也有一個共病，那就是不喝水沒有運動，因此想要緩解便秘，其實也沒有想像中那麼困難。
1、多喝水
不管年紀不管男女，一定要養成多喝水的習慣，正所謂水是生命之源，多喝點水肯定是有好處的，而且多喝水也能夠促進食物消化，達到潤腸通腸的效果，能夠幫助自身更好更快速的將糞便排出體外，所以在日常生活中，一定要少喝一些碳酸飲料。
2、注意運動
許多年輕人由於工作原因長期待在辦公室中，沒有活動量，這也導致自身精神代謝速度降低，甚至許多年輕人的身體素質還不如經常活動的老年人，這也正是問題關鍵所在。適當的運動是至關重要的。尤其是飯後半小時慢走，能夠幫助腸胃吸收，幫助糞便排出體外。
3、多吃新鮮蔬果
為何現在越來越多的人都有便秘的症狀呢？其實還是飲食上的不注意，由於經常吃肉類、油炸食，導致自身營養失衡，從而形成便秘，除了會導致便秘之外，還會誘發一些其他疾病，因此一定要多出新鮮蔬果。
結語：便秘這件事情雖然算不上多麼嚴重，但是長期便秘確實會對自身正常生活造成一定影響，因此在日常生活中一定要多加注意，如果便秘情況十分嚴重了，也要及時去醫院檢查，找到病狀及時治療預防更嚴重的情況。