有一種痛,只有近視的人才懂:
戴上口罩後一呼氣,熱氣馬上「糊」掉眼鏡,啥也看不見不說,還容易沾上灰塵;
吃火鍋就更不用說了,鍋到找不到,更別說鍋裡的菜了;
……
生活上的不便還只是一方面,經歷過高考的爸媽們都知道近視對職業規劃的影響有多大:根據《普通高等學校招生體檢工作指導意見》,只要視力低於4.8,你將無緣體育相關專業、生物醫學工程相關專業、飛行與航海相關專業、國防,軍事院校類……
也就是說,寶寶的運動員夢、飛行員夢、保衛國家的夢還沒開始就統!統!結!束!了!
雖然大家都知道視力保護很重要,但近年來,兒童青少年的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯。來自衛健委公布的《2018年中國兒童青少年近視調查結果》顯示,我國兒童青少年近視率達53.6%,眼鏡已經成了越來越多寶寶離不開的「夥伴」了。
下面,重慶佑佑寶貝婦兒醫院就來聊聊近視的相關話題。
一、為什麼寶寶會近視
我們的眼睛是由角膜、晶體、玻璃體、視網膜等組織構成。如果把眼睛看成一個照相機,那麼眼睛的整個透明物質,也就是角膜、晶體、玻璃體,這些加在一起相當於鏡頭。
而眼球中有一層透明薄膜叫視網膜,相當於底片。我們看東西的時候,物體的影像就會通過「鏡頭」落在「底片」上。
視力正常的寶寶看到的影像正好落在「底片」上,所以圖像看起來清晰;而近視的寶寶所看到的物體影像,則會落在「底片」的前面,因此只能看到一個模糊的樣子。
為什麼會出現這種情況呢?這和下面幾個因素有關。
1、遺傳基因
有研究發現,父母都是近視,寶寶近視的機率更高。如果父母都是高度近視,遺傳傾向更明顯。
2、視覺環境
太亮、太暗、眩光、反光的周圍環境,其實對眼睛都有很大影響。比如燈光不夠亮的寫字桌,反射不均勻的黑板等等。
3、用眼不當
用眼不當包括用眼過度,有的寶寶看書寫字做作業,看電視等連續3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,久而久之就形成了近視。另外,書寫、閱讀坐姿不正也會導致近視。
4、偏食挑食
雖然飲食並非引起近視的關鍵因素,但也是誘因之一。因為偏食挑食會引起某些微量元素缺失,會在一定程度上誘發近視。
5、缺乏戶外活動
「兩點一線」或「三點一線」是目前大部分寶寶的生活軌跡。一方面是繁重的學習壓力,另一方面是對「宅」的迷戀,導致寶寶們在戶外自然強光下暴露的時間不足,從而一定程度上引起近視。
二、如何保護好寶寶的眼睛
1、增加戶外活動時間
每天兩小時、每周10小時以上的戶外活動,可以讓青少年近視發生率降低10%以上。
現在寶寶看書時間長,我們可以合理安排時間,增加一些戶外訓練,比如每次課間都走出教室,或者放學回家提前一個站下車。
如果寶寶平常沒有這麼多時間,可以周末補足,只要能出去到充足陽光的戶外就好。
2、發現看不清黑板,一定要去驗光
寶寶作業任務重,長時間近距離用眼,很容易引起調節痙攣,出現近視來不及糾正,那就是雪上加霜。
而由於青少年調節能力很強,此刻應該做的是馬上散瞳驗光,才能獲得準確的驗光結果。記住,是散瞳驗光。
3、調節室內光線
室內光線一定要充足,這裡的光線不是指檯燈,而是房間吊頂燈等背景燈的亮度,只有這些光線亮了,才能起到預防近視、減輕視疲勞的作用。
4、儘量別碰手機和IPAD
有人說,學習累了,應該看看IPAD放鬆放鬆,可是,你考慮過眼睛嗎?
眼睛學習已經很累了,如果再目不轉睛地看電子產品,眼睛更容易出現乾澀、酸脹等不適,簡直就是雪上加霜。
5、坐姿端莊
端正坐姿,是一個童子功,坐姿對眼睛的好處,不是一時的,而是日積月累的。
同樣,不良坐姿對眼睛的害處,也是日積月累的,而且,坐得歪歪扭扭,除了讓眼睛疲勞外,還會讓脊柱發育不良。
保護好寶寶的視力,爸媽們一方面要通過科學的方法幫助寶寶養成用眼衛生的好習慣,定期帶孩子做屈光檢查,預防近視;另一方面,當寶寶視力下降時,要到正規醫院做檢查、及時配鏡,不要因為各種原因延誤寶寶治療。