十個抑鬱九個裝？那只是你不懂女人

矯情、作妖、鬧情緒，似乎是主流社會為女人量身定做的身份標籤。

這樣的觀點使得無數女性在遭受情緒困擾時，都會將其歸罪於自己太脆弱、太矯情，甚至陷入自責而不能自拔。

但事實上，女性更容易受到抑鬱情緒的影響，並不是因為意志力不夠堅強，而是從生理、社會、心理層面而言，女性都是「弱勢群體」。

生理原因

天然的生理差異和人體構造決定了抑鬱是女性與生俱來的親密夥伴，而男性不會有此困擾。

比如，女性所特有的經期綜合症、產後抑鬱、更年期和絕經期等等。這些特殊的生理階段必然會造成情緒上的波動。

社會原因

與男性相比，更多女性會遭受到來自童年遭遇、青春期前後的外貌焦慮、職場性別歧視、婚姻事業的平衡、婚姻危機等壓力。

與男性比較，女性一生中所要經歷的人生階段更多、變化更大、生活對她們身份轉換的要求更多。正如奧普拉·溫弗裡在演講裡提到過的，現代女性「有孩子要養育，有帳單要支付，還有夢想要追尋」。

在經歷巨大人生轉換和社會角色轉換的過程中，更容易感受到心理壓力，然後由此導致抑鬱情緒。

心理原因

一方面，女性更敏感、更容易感受到情緒困擾。面對抑鬱情緒，大部分男生會擇分散注意力，而女性會更容易沉浸其中，反覆思考負面事件，受困於反芻思維。

另一方面，女性比男性更擅長進行自我表達，更願意對外表述個人的情緒和心理狀態，所以看起來比男性有更多的抑鬱情緒。還有一點就是，女性具有內部歸因的思維特質，而男性則是外部歸因。

那麼，面對抑鬱情緒，女性應該如何應對呢？

正視並接納抑鬱情緒。

主流社會中不乏一種聲音，那就是將女性的負面情緒，包括抑鬱，歸結為不成熟的矯情、作妖、鬧情緒。甚至很多女生自己，面對抑鬱也會深感無力，自我懷疑。

所以，首先要做的就是積極了解並接納自己的抑鬱情緒，在認識到抑鬱是生理、心理、社會等眾多因素共同造成的基礎上，在內心為自己的抑鬱情緒正名。

面對婚育等人生大事，務必做好萬全準備。

對大部分女生而言，在面對原生家庭、童年遭遇、青春期焦慮時，因年紀尚小，多少有些被動的意味。但成年後，對於婚育的選擇卻有了更多的自主權。

在導致成年女性抑鬱的眾多原因中，婚姻質量、產後抑鬱佔了很高的比例。因此，審慎地進行婚育選擇，是避免抑鬱情緒爆發的有效途徑之一。

自我提升和進步

研究表明，女性社會經濟地位和受教育水平越高，抑鬱症發病風險越小。受教育程度越高的女性，認知水平越高、生活圈子大，有更多途徑和方法疏解抑鬱情緒；低收入、低學歷人群，由於社會接觸面較窄，在經歷負性生活事件時，解決問題的途徑較少，更容易引起較重的抑鬱情緒。

總而言之，抑鬱情緒不是洪水猛獸，女人們遇到它大可不必驚慌。認識它，穿越它，總有一天我們可以通過抑鬱情緒來療愈自己。

一提到抑鬱情緒，大部分人只能聯想到很多負面的影響。但事實上，對於女性來說，生而抑鬱，既是宿命，也是禮物。

1. 容易抑鬱的人往往心思敏感、專注力強。因此，在思考力方面也會表現一定優勢。易抑鬱人群往往能夠：更深入地處理信息；更精確地處理複雜任務；更準確地判斷細節。

2. 抑鬱，給了我們重新審視人生的機會。抑鬱撤走你好好生活的活力，讓你喪失對人生的興趣，讓你疲憊不堪——所以，你只能停下來。但同時，停下來的你也就有了回觀個人人生歷程的機會。

3. 抑鬱過後，是重生。如果你有幸穿越抑鬱，那麼恭喜你！你將同過去給你帶來問題的種種情景一刀兩斷，抑鬱帶來的痛苦迫使你切斷了與它們的聯結。經歷過抑鬱的你，將有機會重啟新的人生階段，面對嶄新的生活。

抑鬱既是女人的宿命，也是上天賦予的禮物。抑鬱所帶來的痛苦是有意義的，只是我們對它缺少足夠的尊重和反思。親愛的，如果你已不幸陷落在抑鬱的困境之中，希望你懷有信心來面對這生命的淬鍊。