生完娃後有以下變化，說明你已被產後衰老盯上，教你幾招快速脫身

臉部狀態如何，與女性年齡感息息相關。

執筆：邵菲

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

人們常說「一孕傻三年」，但其實生孩子最傷的是女人的容顏，不少寶媽感嘆自己，生個孩子就從一個青春靚麗的少女，變成了容貌滄桑的婦女，但與此同時，也不乏有些寶媽，生完孩子之後越來越年輕，這又是為什麼呢？

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案例

雯雯前段時間生了寶寶，坐完月子在家悶了兩個月後，就和老公嚷嚷著要出門活動，可前一秒還在興高採烈的她，下一秒就蔫了。

雯雯翻開衣櫃裡的衣服，試穿之後發現沒有一件能穿上，看著變寬的腰胯和屁股，腹部礙眼的贅肉，最終勉為其難穿上了老公扔過來的男士T恤。

可是看著鏡子裡的自己，眼角出現了兩條魚尾紋，臉上也不知不覺爬上了色斑，於是就想著化個妝遮一下，但是被眼尖的婆婆看到了，連忙阻止，說影響給寶寶餵奶。

經歷完這些「挫折」之後，雯雯想出去浪的心早已被澆滅，最終惆悵的放棄了出行計劃。

生娃後出現4個表現，說明「衰老」在近身

1、身材走樣

女性生產完之後身材大多會走樣，尤其是腹部及腰胯部，在短時間內經歷了兩次大幅變化，更是走形的重災區。

而不同孕媽受體質差異的影響，產後恢復情況有所不同，如果在出了月子後三個月，身材出現了走形、橫向發展的情況，沒能及時幹預修復，持續下去將會為形象減分，增加大媽感。

2、皮膚暗黃有色斑

主要是體內激素水平大範圍波動導致，再加上育兒操勞，休息不足也容易加重這一現象。

而臉部狀態如何，與女性年齡感息息相關，細嫩白皙的好皮膚，能為女性減齡不少，而粗糙暗黃長滿色斑女性，往往看起來要老上幾歲，所以產後皮膚變差也是女性變老的最大元兇。

3、嚴重掉發

通常，人體一天掉發50根以上都屬於正常現象，不算脫髮範疇，但不少寶媽發現，自己從月子裡就開始掉頭髮，一抓一大把，原想著出了月子就好了，但絲毫沒有改善，日常根本不敢碰頭髮，怕變成禿頭婦女。

其實，這種情況主要是體內激素水平紊亂，雌激素水平下降所導致的，如果持續嚴重，將會加速機體衰老。而且單純從視覺效果上看，稀疏的頭髮也會增加年齡感。

4、記憶力下降還怕冷

記憶力下降是不少寶媽身上常見的現象，經常一轉頭就忘了自己要做什麼，買東西也總是丟三落四，出門也忘了鎖門，由此也衍生了「一孕傻三年」的說法。

此外，還有不少女性在產後畏冷，日常長衣長袖加厚被子是標配，提前進入了老年養生狀態。

而這些變化，其實都是女性機體內各細胞、組織在衰退的信號。

三大措施可幫你快速脫身

1、補充營養

在日常飲食的基礎上，可以多吃一些豬蹄、堅果、水果等美容養顏的食物，增加皮膚彈性與光澤，從而消退年齡感。

此外，還可以注重鐵元素的攝入，促進體內血紅細胞生成，增加血液中氧氣的運輸與存儲能力，增強體內新陳代謝，維護機體修復。

2、多加休息

女性生完孩子氣血雙虧，加之體內激素的分泌，機體的新陳代謝也都會發生變化，身體處於虛弱狀態，需要足夠的休息來恢復。

所以，除了給孩子母乳餵養之外，其他任何事物只要能假手他人代勞，寶媽最好都不要自己做，給自己留足睡眠時間，待身體機能快速恢復。

3、適當運動

像瑜伽、體操、跑步、散步等舒緩運動，都比較適合產後女性做，不僅可以加速熱量的消耗，避免脂肪堆積，塑出好身型，還能增強體內肌肉、皮膚的活性，讓女性看起來更年輕。